研究表明，由于父母長(zhǎng)期承受工作壓力，致使家庭和工作的界限越來(lái)越模糊，兒童的情緒和行為問(wèn)題也隨之逐年增多。有資料顯示，在100個(gè)雙職工家庭中，差不多有25個(gè)家庭的孩子存在著不同程度的焦慮、悲傷、飲食失調(diào)或神經(jīng)緊張狀況。

下班回家后，趁著孩子看動(dòng)畫(huà)片時(shí)處理電子郵件，或在廚房里通過(guò)手機(jī)和同事討論明天的計(jì)劃，很多家長(zhǎng)都會(huì)如此這般，留給孩子的往往是“快點(diǎn)吃飯、快點(diǎn)起床、快點(diǎn)睡覺(jué)、快點(diǎn)做作業(yè)”，而不是問(wèn)孩子“今天在學(xué)校過(guò)得怎么樣？”誠(chéng)然，父母?jìng)児ぷ髁艘惶欤氐郊乙呀?jīng)疲憊不堪，沒(méi)有過(guò)多的精力來(lái)關(guān)心孩子的心理需要；在無(wú)意間將自己遭受的壓力傳遞給了孩子，使孩子也不得不像你一樣匆忙而焦慮。

你的孩子并沒(méi)有經(jīng)受過(guò)多的挫折，家中也沒(méi)有發(fā)生過(guò)大的生活事件，但孩子卻常常表現(xiàn)出焦慮、緊張和不安，還寡言少語(yǔ)，退縮不前，不喜歡與人交往等等。如果你的孩子有這樣的現(xiàn)象，那抹殺童真和影響孩子心理健康的，很可能就是你不小心帶回家的工作情緒。

孩子的成長(zhǎng)與健康，和父母的情緒流露有著最直接的關(guān)系。父母的情緒不但能夠感染孩子，而且還會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)與模仿父母表達(dá)情緒的方式。更加關(guān)鍵的是，孩子能夠從父母表達(dá)情緒的方式與行為中獲得“自我認(rèn)識(shí)”的信息。當(dāng)父母帶回家的情緒是消極的負(fù)性的，那么，孩子必然就很難擁有積極的快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。因此，如果年輕的父母由于高強(qiáng)度的生活節(jié)奏與工作壓力，在工作場(chǎng)所與家庭環(huán)境之間不能夠很好地轉(zhuǎn)換角色，沒(méi)有處理好工作壓力與情緒表現(xiàn)的關(guān)系，很可能會(huì)不自覺(jué)地在用自己的工作情緒“虐待”孩子，從而造成孩子的情緒與心理問(wèn)題。

要想擺脫與避免這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，年輕的父母?jìng)儾环翉囊韵聨讉€(gè)方面入手，相信能夠幫助你較好地處理工作壓力與情緒，幫助你改善家庭氛圍與達(dá)到親子心愿。

在孩子面前不要表現(xiàn)得過(guò)于忙碌。倘若每天一回家就沖進(jìn)廚房做晚飯，急急忙忙地幫孩子洗澡，又不耐煩地催促其趕快睡覺(jué)，結(jié)果卻是——孩子變得不敢大聲說(shuō)話，生怕你沖他吼叫。其實(shí)孩子不過(guò)是在度過(guò)自己的童年時(shí)光，每天最著急的事充其量是不要忘記明天帶識(shí)字本或尺子。由于家長(zhǎng)的匆忙急躁，孩子也不得不跟著匆匆忙忙，為父母的下一個(gè)指令“奔命”。研究表明：不善溝通的孩子在童年時(shí)往往會(huì)有一位性格急躁、愛(ài)發(fā)號(hào)施令的父親或母親。

在孩子面前承認(rèn)自己的不完美。當(dāng)然，沒(méi)有哪個(gè)父母能夠做到絕對(duì)完美，但至少在你壓不住焦躁催促或呵斥以后，找個(gè)機(jī)會(huì)，告訴孩子：“媽媽最近太忙了，可能對(duì)你說(shuō)話比較急，原諒媽媽吧。”其實(shí)，這種承認(rèn)自己不完美并表示歉意的小小舉措，可以令父母在孩子面前更具有親和力，甚至能讓孩子從小就培養(yǎng)體諒別人的美德。

把工作盡量留在單位。如果在家辦公的情形難以避免，可以注意自己對(duì)著電話的言談，或回避孩子，到單獨(dú)的空間進(jìn)行，以免把不良情緒或尖銳的言語(yǔ)乃至不雅的舉止傳遞給孩子。

別總是敷衍孩子。當(dāng)孩子感覺(jué)到你是在敷衍時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生被人輕視而變得焦慮不安的心理。如果你能夠很平等地看待自己的孩子，將其當(dāng)作朋友，孩子會(huì)感到快樂(lè)而驕傲，在心靈上留下美好的感覺(jué)。

爸爸媽媽下班后的“角色轉(zhuǎn)換”

你可以在下班的地鐵車廂里打個(gè)盹兒，哪怕只有10分鐘也能幫助你減輕許多疲憊，使你回家見(jiàn)到孩子時(shí)能恢復(fù)活力。

在下班前，你不妨告訴同事：每天晚上６點(diǎn)到９點(diǎn)是你的家庭時(shí)間，若無(wú)非常緊急的事情便不必通電話；能在第二天上班后處理的事，你會(huì)同樣加快效率。

每天安排固定的時(shí)間和孩子一起游戲、寫(xiě)作業(yè)或說(shuō)話。這樣的時(shí)間只需一個(gè)小時(shí)。你可以告訴孩子，雖然你的時(shí)間很寶貴，但在這段時(shí)間里，你是完完全全地屬于孩子的。這不僅能讓孩子理解你的疲累，還能得到心靈上的滿足。

全家一起排解壓力

下班以后安排一些家庭的娛樂(lè)活動(dòng)，既是你減壓的好方法，也是和孩子溝通的親子最佳時(shí)刻。比如，你可以在晚飯前和孩子一起玩一會(huì)游戲，對(duì)孩子說(shuō)：“吃完飯后，我們各忙各的，好嗎？”

在休息日，全家人可以卡拉OK，高歌一曲?；蚴墙ㄗh大掃除，鼓勵(lì)孩子也參與到家務(wù)活動(dòng)中，看誰(shuí)做得又快又干凈，做得好的可以進(jìn)行物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)；或是倡導(dǎo)各展廚藝，在做飯燒菜的過(guò)程中，演一出“八仙過(guò)海，各顯神通”的家庭喜劇，在“一人一菜”中品嘗休閑與溫馨的天倫之樂(lè)。

有效調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)地排解壓力，運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)很好的方法。如果一家人在休息日去打球、游泳或爬山，也能身心愉快，減輕壓力。