WHO把道德修養(yǎng)納入健康范疇，是對(duì)健康內(nèi)涵的新發(fā)展。一個(gè)人從飲食、起居和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整軀體健康是比較容易的，也普遍受到人們重視。可是從道德修養(yǎng)來(lái)調(diào)整身心健康，不僅有一定難度，而且常常被人們忽視。

自古以來(lái)，我國(guó)對(duì)道德修養(yǎng)與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系論述的比較多。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)，孔子就提出“仁者壽”之說(shuō)：“知者樂(lè)水，仁者樂(lè)山。知者動(dòng)，仁者靜。知者樂(lè)，仁者壽?！逼湟馑际钦f(shuō)，聰明的人喜愛(ài)涌動(dòng)不息的流水；仁德者喜愛(ài)安然不動(dòng)的山岳。聰明人其性如水，活潑、好動(dòng)；仁德者其性像山，好靜、活潑。聰明人成功自滿，充滿歡樂(lè)；仁德者少思寡欲，養(yǎng)性全真，因而長(zhǎng)壽。

據(jù)說(shuō)峨嵋山有位僧人享年140歲。有人問(wèn)他：“什么道術(shù)，使你長(zhǎng)壽？”他說(shuō)：“人生七十古來(lái)稀，剩有僧人歷史奇？若問(wèn)延年何法術(shù)，一生淡泊養(yǎng)天機(jī)?！?/p>

為什么注重道德修養(yǎng)就能健康長(zhǎng)壽呢？《素問(wèn)上古天真論》有言：“內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)?！本褪钦f(shuō)，講道德、重仁義，不謀私利，不患得失，有利于心神安定，氣血和調(diào)，使人體的生理活動(dòng)能按正常規(guī)律運(yùn)行，因而精神飽滿，形體健壯，可以長(zhǎng)命百歲。

從事實(shí)上，有些長(zhǎng)壽的養(yǎng)生家如孫思邈、華佗和姜太公等都活一百多歲。他們一是修身潔行，醫(yī)德高尚，不僅為老百姓診病，施舍藥物，救死扶傷，對(duì)生活困難者，亦時(shí)常解囊相助，濟(jì)困扶貧。因此獲得“善人”、“救星”等美譽(yù)。他們一生樂(lè)善好施，助人為樂(lè)，乃其健康長(zhǎng)壽的原因之一。

現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，人既是一個(gè)有內(nèi)在規(guī)律的生物體，又是一個(gè)具有復(fù)雜心理活動(dòng)的社會(huì)成員。因此一個(gè)人的道德倫理觀念對(duì)其心理狀態(tài)必然發(fā)生重大影響。道德高尚者，往往追求美好的生活和崇高的人生價(jià)值，他不以損害他人利益來(lái)滿足自身的需求，能舍己為人，助人為樂(lè)，并具有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱等是非觀念，能按照社會(huì)行為的規(guī)范準(zhǔn)則來(lái)約束和支配個(gè)人的思想及行為，從而獲得巨大的精神滿足。古語(yǔ)有“厚德載福”；“愛(ài)出者愛(ài)返”；“福往者福來(lái)”。用老百姓的話來(lái)說(shuō)：“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)候未到?！币粋€(gè)人多做好事，給他人、社會(huì)以奉獻(xiàn)，這本身就是幸福。這叫“外功內(nèi)果”，做利人利物之善事，會(huì)給自己帶來(lái)精神上的愉快。

巴西有位醫(yī)生馬丁斯，他對(duì)583名官員的健康情況進(jìn)行歷時(shí)10年跟蹤隨訪。共分兩組：廉政組與失廉組對(duì)照觀察，其結(jié)果發(fā)現(xiàn)廉政組生病者為1%，其神經(jīng)及內(nèi)分泌功能較穩(wěn)定，無(wú)精神及心理障礙。而失廉組患病率為70%，其中神經(jīng)功能障礙、心理障礙與精神異常者為60%以上（其中患神經(jīng)衰弱和高血壓者又占其中70%左右），其余多為消化系統(tǒng)疾病。在失廉組人群中約50%常用鎮(zhèn)靜藥。這位醫(yī)生調(diào)查研究認(rèn)為，失廉組官員多因精神負(fù)荷太重，心術(shù)不正，整日暗算損公肥私，還要防備暴露或策劃瞞天過(guò)海，大腦晝夜不能休息，長(zhǎng)期陷入緊張、恐懼、不安之中，種種不良情緒的壓抑，必然導(dǎo)致生病、早衰，甚至夭折?？梢?jiàn)養(yǎng)身必先養(yǎng)心，如果心里有見(jiàn)不得人的事，哪怕前呼后擁有多少人給他保鏢，任憑他天天吃山珍海味，十全大補(bǔ)，整天躺在人民幣上睡，也會(huì)膽戰(zhàn)心驚，吃飯不香，睡覺(jué)不實(shí)，坐臥不安，終日不安寧。還哪里談得上養(yǎng)生保健、延年益壽啊！

人生在世，樂(lè)善好施，以德待人，不貪、不欲、不詐、不騙，天天保持一個(gè)好心情面對(duì)一個(gè)快樂(lè)的世界，事事想得開(kāi)放得下，才有可能活得平平安安瀟瀟灑灑，才有望長(zhǎng)命百歲，健康快樂(lè)！

陳教授說(shuō)養(yǎng)生

陳久榮 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院知名腦外科專家，現(xiàn)年77歲，離休后結(jié)合50年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)及人生體會(huì)，熱衷養(yǎng)生科學(xué)的研究，提出了“人要健康，道德先要健康”“長(zhǎng)壽應(yīng)該是健康的長(zhǎng)壽”、“病從腦入”等新的養(yǎng)生觀念，尤其在如何護(hù)腦及科學(xué)用腦方面有獨(dú)到見(jiàn)解?！蛾惤淌谡f(shuō)養(yǎng)生》欄目由本刊獨(dú)家刊出。