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        心理減壓四法則

        2004-04-29 00:44:03
        心理與健康 2004年10期
        關(guān)鍵詞:立足點(diǎn)進(jìn)取心心身

        蘇 佳

        留心加壓不少人似乎喜歡在壓力中生活,在壓力中挑戰(zhàn)難題,在這種狀態(tài)下,他們有一種愜意的滿(mǎn)足。但不是每次都有好運(yùn)氣,壓力多了會(huì)壓得自己喘不過(guò)氣來(lái),久而久之會(huì)禍及自己的心身健康。

        各有活法以獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì),每個(gè)人都有每個(gè)人的活法,你走你的陽(yáng)光道,我走我的立交橋;你有你的精彩,我有我的自豪。立足點(diǎn)不一樣,閃光點(diǎn)不一樣,走自己的路,做自己的事,以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。

        知足常樂(lè)人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神,但一味地追名逐利反而會(huì)得不償失。只要努力過(guò),且通過(guò)努力進(jìn)步了,收獲了,就要知足,切忌對(duì)自己一味地苛求。學(xué)會(huì)宣泄如果察覺(jué)到自己的心理壓力過(guò)大,可以去看心理咨詢(xún)師,尋找解脫的良策??梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄、排解自己不愉快的情緒,也可以找個(gè)適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合痛快地大哭一場(chǎng),以宣泄一下自己的不良情緒。

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