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        老年生活講究“四化”

        2004-04-29 00:44:03王志久
        心理與健康 2004年2期
        關(guān)鍵詞:花鳥蟲魚無書熟能生巧

        王志久

        老年人的生活應(yīng)當(dāng)豐富多彩,正像晚霞生輝一樣,如何才能過得健康愉快呢?經(jīng)過多年實踐,筆者總結(jié)出四個方面是至關(guān)重要的。

        一、學(xué)習(xí)經(jīng)?;?。人老退下來,還要不要學(xué)習(xí)?回答是肯定的。余年閑暇,正好讀書,只有孜孜不倦地學(xué)習(xí),才能更新知識,跟上形勢,老有所學(xué),老有所為。老而好學(xué)是老年人精神富有、健康進(jìn)取的表現(xiàn)。健康老人不可一日無書無報,昏昏沉沉地打發(fā)日子。讀書可以養(yǎng)生,勤于學(xué)習(xí)有利修身養(yǎng)性,怡情益智,促進(jìn)身心健康。

        二、名利淡泊化。名譽(yù)、地位、金錢都是身外之物,生不帶來,死不帶去。沽名釣譽(yù)不可取,不義之財切莫貪。老人精神養(yǎng)生最重的是去私寡欲,淡泊名利,潔身自好,兩袖清風(fēng),保持晚節(jié)。只要遠(yuǎn)離名利,就可心存坦然,安度晚年。

        三、興趣多樣化。由于各人的性格、文化素養(yǎng)、生活習(xí)慣、身體條件的不同,形成的興趣和愛好各異,有的愛好讀書寫作,有的喜歡吹、拉、彈、唱,有的擅長琴棋書畫,有的嗜好花鳥蟲魚。如果有的老年人性格內(nèi)向無所愛好,也可以串門聊天,讀讀報紙,看看電視,逗逗孫兒,養(yǎng)花種菜,自尋其樂。興趣愛好是個“變數(shù)”,可以培養(yǎng)轉(zhuǎn)換,今天不會的東西,明天也許變成專長,你不妨致力于一兩門,如打門球、打臺球、下象棋,一回生,二回熟,熟能生巧,巧能生樂。興趣多樣,其樂融融。

        四、鍛煉科學(xué)化。要想健康,就得堅持體育鍛煉,健身方法很多,如散步、慢跑、打太極拳,究竟哪一種方式好?各有千秋,應(yīng)因人而異,老年人鍛煉要量力而行,循序漸進(jìn),掌握好“度”,順其自然,切忌爭強(qiáng)好勝。只有科學(xué)鍛煉才能收到好的效果,通過科學(xué)鍛煉,身心健康是自己的幸福,是兒女、家人的幸福,也是社會的幸福。

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