陸　春　朱國(guó)興　馮佩英

當(dāng)火辣辣的陽(yáng)光撒滿大地時(shí)，愛(ài)美的你，無(wú)論想保持白皙的皮膚，還是想曬出一身健康的古銅色，都不應(yīng)該忘記陽(yáng)光下的自我防護(hù)。無(wú)所不在的陽(yáng)光雖然可促進(jìn)鈣、磷吸收，直接殺死細(xì)菌、病毒，但過(guò)量的日曬，會(huì)使皮膚受到傷害。這時(shí)，你需要一把陽(yáng)光下的防護(hù)“傘”——

夏日的陽(yáng)光雖然燦爛，卻為我們的皮膚健康帶來(lái)隱患。過(guò)度的日光直曬可能造成日光性皮炎、皮膚慢性損傷、光感性皮膚病等，甚至可能引起皮膚腫瘤。因此，采取積極的防曬措施十分必要。

防曬最簡(jiǎn)單的方法，就是避開(kāi)上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)的太陽(yáng)光照射，因?yàn)檫@時(shí)段的陽(yáng)光紫外線最強(qiáng)，且此時(shí)太陽(yáng)光照射的劑量占全天的60％。另外，撐太陽(yáng)傘，戴帽子、太陽(yáng)眼鏡，穿長(zhǎng)袖衣服出門(mén)等也可以達(dá)到防曬的目的。然而，限于社交及個(gè)人習(xí)慣，并不是每個(gè)人都能做到以上幾點(diǎn)，所以防曬品就成為陽(yáng)光下另一把重要的防護(hù)傘。

了解防曬標(biāo)記

在選購(gòu)防曬品之前對(duì)其包裝上的特殊標(biāo)記應(yīng)該有所了解。

PA：是“Protection UVA（抵御長(zhǎng)波紫外線）”的縮寫(xiě)，表示該產(chǎn)品防止UVA（長(zhǎng)波紫外線）傷害程度的指標(biāo)，是目前該類(lèi)商品中最廣為采用的標(biāo)準(zhǔn)之一。防曬效果一般分為三級(jí)：PA+（有效）、PA++（相當(dāng)有效）、PA+++（非常有效）。

SPF：是英文“Sun Protection Factor（防曬指數(shù)）”的縮寫(xiě)，表明防曬用品所發(fā)揮防曬效能的高低，它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量(即皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時(shí)間)來(lái)確定。SPF＝最低紅斑劑量（用防曬用品后）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）。假設(shè)某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽(yáng)光下逗留4倍時(shí)間（60分鐘），皮膚才會(huì)呈現(xiàn)微紅，依此類(lèi)推。

防曬因時(shí)而行

皮膚在陽(yáng)光下的承受力是因人、因時(shí)段和緯度而異的。所以，選擇什么樣的防曬品，要根據(jù)你在戶外活動(dòng)的時(shí)間及陽(yáng)光的強(qiáng)度來(lái)決定。

上班族只在上下班的路上接觸陽(yáng)光，為了使肌膚舒服透氣，防曬指數(shù)SPF在15以下即可，且以臉部防曬為主；在野外游玩、海濱游泳時(shí)，人的肌膚完全裸露在陽(yáng)光下，需選用SPF在30左右的防曬品，并最好涵蓋防御UVA（長(zhǎng)波紫外線）及UVB（中波紫外線），如加上防水功能更佳。通常，晴天使用SPF15左右的防曬品，若參加戶外活動(dòng)，最好使用SPF30的防曬品；陰天使用SPF8～12的防曬品；多云使用SPF12～15的防曬品；雨天可使用SPF6～8的防曬品。

至于多久補(bǔ)搽一次防曬品，則應(yīng)視防曬品的吸收、附著、流體力學(xué)及化學(xué)穩(wěn)定性而定。日常生活中，大約每3～4個(gè)小時(shí)補(bǔ)搽一次，戶外活動(dòng)大約每2小時(shí)補(bǔ)搽一次就可以了。當(dāng)然，抹防曬品之前最好能用面紙把皮膚上多余的油份和汗水拭去。

選購(gòu)因人而異

在琳瑯滿目的防曬品柜臺(tái)前，相信你一定挑花了眼。單就防曬品的劑型而言，就有很多種，如乳液、膏霜、油劑、水劑、凝膠及氣霧劑等。如何選擇適合自己的產(chǎn)品，成為消費(fèi)者頭疼的問(wèn)題。

夏季，由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會(huì)有所改變。因此，人們應(yīng)在購(gòu)買(mǎi)前再準(zhǔn)確地做一次皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，乳液狀的防曬霜可適合各種皮膚。敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品，避免化學(xué)成分引起的敏感反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，防曬霜、防曬乳液在日常生活中應(yīng)用廣泛，而防曬油卻往往不受人們的歡迎，其實(shí)防曬油分布良好，還可防水，特別適合在游泳、日光浴時(shí)使用。此外，具備防曬功能的粉底、唇膏等也很實(shí)用，可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買(mǎi)之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下，若10分鐘內(nèi)出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢，說(shuō)明自己對(duì)該產(chǎn)品過(guò)敏，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。

總之，目前還沒(méi)有一種防曬品可以達(dá)到100％的防曬效果，但只要你正確選擇和使用，并配合其他皮膚護(hù)理的方法，相信，這個(gè)夏天的你會(huì)更加美麗！