賈　云

我認識一位老太太，是個離休干部，今年已經(jīng)80多歲了，住在干休所，老年人有的病她幾乎都有，每天吃著藥，經(jīng)常打著針，子女們在外地工作，由于工作忙也很少來探視她。她飯菜定量，講究營養(yǎng)平衡，一切自己動手，買菜、做飯、洗衣，有時工作人員要幫她，她都不肯。茶余飯后，她就讀書、寫回憶錄，充實而認真地過著每一天。尤其讓人感動的是，老人年齡雖大，心卻不老，面膜定期做著，頭發(fā)光潔整齊，每天把自己收拾得干干凈凈，漂漂亮亮。所有認識她的人都非常敬慕她，說她活得有晶位。

我也很羨慕這位老人，她實在是一位生活高手。不是嗎?生命的質(zhì)量在于是否充實和快樂。生活中，我們會經(jīng)?？吹接羞@樣一些老年人，他們不善于安排自己的生活，把離退休看成是“船到碼頭車到站”，生活變得懶散懈怠，起居無常，無所事事，他們常常感嘆活得沒意思。對于這些老年人來說，要想使自己的晚年生活快樂一點，亮麗一點，就應(yīng)該從實際情況出發(fā)，選定一個追求目標(biāo)，制定出學(xué)習(xí)、活動計劃，做一些力所能及的工作，參加一些適合自身特點的社會、文體活動和家務(wù)勞動，盡量使自己的生活品位高一點。這樣，不但可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強免疫功能，延緩衰老的過程，而且也可以消除因離退休和衰老而產(chǎn)生的自卑、失落、空虛等消極情緒，增強生活信心，有益身心健康。