李鶴玲　康　興

雀斑患者的飲食原則

雀斑主要好發(fā)生于面頰部，手和頸部亦可發(fā)生。其實(shí)，雀斑對(duì)人體健康沒(méi)有損害，只要日常生活和飲食上加以注意就行。有雀斑者應(yīng)盡量避免日光直接照射面部，多吃一些含維生素豐富的食物，如蔬菜和水果。此外，可用蔬菜、水果汁涂擦雀斑部位。有些鹽腌食物可加重黑色素生成，導(dǎo)致黑色素和雀斑的增多，應(yīng)忌食，也不要經(jīng)常喝濃咖啡。

粉刺患者的食物選擇

除了注意臉部衛(wèi)生，切忌用手?jǐn)D壓，少用油性化妝品外，粉刺患者在食物的選擇上也要謹(jǐn)慎。食用過(guò)多的脂肪或含油脂豐富的食物，如肥肉、花生等，會(huì)增加皮脂的分泌，加重粉刺的生長(zhǎng)。含糖多的食物，各種甜點(diǎn)心、辛辣食品(如辣椒、蒜、芥末)、煎炸食品及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對(duì)治療粉刺也不利，應(yīng)少吃。主食方面可多吃一些糙米、玉米等粗糧；副食品方面應(yīng)多選擇些蔬菜、水果、豆制品；另外，可選用一些海產(chǎn)品，如紫菜、海帶等。烹調(diào)方面以清談為宜。

嘴唇皸裂的飲食方案

初春和冬季，不少人會(huì)覺(jué)得嘴唇干燥，建議選擇油脂含量多和性質(zhì)柔和的唇膏，以補(bǔ)充油分。飲食上要注意多飲水，多吃富含維生素A、維生素B2、維生素C的蔬菜、水果等食物。