拳法是搏斗擒敵的基本手法，常用的有沖拳、勾拳、擺拳、反背拳等，且以上幾種拳法非常直接常用，在肘、腿、膝的配合下，攻效也非同小可，不容忽視。

一、沖拳

沖拳也叫直拳，盡管有左、右之分，但是發(fā)拳原理大同小異，左沖拳往往虛發(fā)，重在右拳擊打?qū)κ帧?/p>

（一）、基本原理

在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上，左腳向左前方移動(dòng)約一腳之長(zhǎng)，同時(shí)左臂里后擺，右拳以蹬腿、扭腰送胯之合力從腰際猛力向前沖出，右腿自然跟上左腿，成后虛步，左臂用力后擺（圖1）。右拳沖拳到位后迅速收回腰際，然后右腳向右前上步，右臂里格后擺，沖左拳的動(dòng)作要領(lǐng)與沖右拳的動(dòng)作要領(lǐng)相同。要注意猛打快收，側(cè)向身對(duì)敵，兩腿護(hù)襠，重心要穩(wěn)。

（二）、訓(xùn)練方法

1、徒手訓(xùn)練：練習(xí)者可按動(dòng)作要領(lǐng)空拳練習(xí)前手沖拳和后手沖拳，也可面向鏡子練習(xí)，每分鐘10—15次，2—3分鐘為一組。

2、喂靶練習(xí)：練習(xí)在助手或陪練的輔助下練習(xí)，同時(shí)結(jié)合各種步法。進(jìn)行中要不時(shí)變化靶高和雙手距離，注意技術(shù)動(dòng)作正確與沖拳的準(zhǔn)確快速（圖2、3）。

3、配合練習(xí)：配合者防守，習(xí)者直拳進(jìn)攻，在步法的配合下反復(fù)練習(xí)沖拳。

（三）、實(shí)戰(zhàn)例舉

1、左拳虛引右拳擊面

實(shí)戰(zhàn)中，特種兵前手直拳虛引逼真猛力攻擊對(duì)手的面部，敵勢(shì)必前手防護(hù)，我隨后右拳迅速發(fā)出擊敵面部，拳拳攻擊要做到以快勝敵，使對(duì)手防守不及（圖4、5）。

2、截腿左右直拳連擊

實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)對(duì)手較為兇猛向我撲來時(shí)，特種兵抓住有利時(shí)機(jī)，快速以左側(cè)踢截?fù)魧?duì)手右膝，左右手隨后以直拳沿體中線擊打?qū)κ置娌?，將其擊倒在地（圖6、7、8）。

3、右拳虛發(fā)踹腿擊腹

實(shí)戰(zhàn)中，給對(duì)手的錯(cuò)覺往往是左拳為虛，右拳為實(shí)，因而打斗中要虛虛實(shí)實(shí)，我可搶步以右直拳攻擊對(duì)手面部，待對(duì)方向后撤閃時(shí)，我迅速右轉(zhuǎn)身以左腿側(cè)踹對(duì)手胸腹部，將其重重?fù)舻乖诘兀▓D9、10）。

二、勾拳

勾拳是近距離格斗常用拳法。其特點(diǎn)是：隱蔽性強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)半徑小，速度快，力量大，單位時(shí)間內(nèi)發(fā)拳數(shù)量多，攻擊部位多，變化快，較好地體現(xiàn)出“出手不見手，拳打人不知”的技術(shù)特點(diǎn)。勾拳使用時(shí)可分為平手勾拳、上勾拳、側(cè)勾拳等拳法，我們著重介紹前兩種。

（一）、基本原理

上勾拳是在較近距離內(nèi)根據(jù)對(duì)方不同的防守情況攻擊其腹部、肋部和頭部的拳法。其要領(lǐng)為左拳略向下降，含胸、收腹、身體重心前移，以腹部和腹部的突然動(dòng)作發(fā)力，同時(shí)迅速屈左拳，左拳由下向上勾擊時(shí)力達(dá)拳面，拳心向上后向內(nèi)（圖11）。

平勾拳是肘關(guān)節(jié)內(nèi)屈，腳蹬地發(fā)力通過腰和胯關(guān)節(jié)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，發(fā)拳時(shí)肘與肩平，拳心略偏內(nèi)，借助身體的力迅速打出，左右原理相同，唯方向相反（圖12）。

（二）、訓(xùn)練方法

1、喂靶練習(xí)：喂靶練習(xí)有益于實(shí)踐者勾拳的準(zhǔn)確性以及速度變化的提高。配合者要認(rèn)真幫助，以致練習(xí)者可反復(fù)實(shí)踐勾拳的動(dòng)作要領(lǐng)（圖13、14）。

2、砂袋練習(xí)：選擇重量約為10—15公斤的沙袋練習(xí)勾拳，先平勾后上勾，然后兩者結(jié)合，正確掌握勾拳技術(shù)與攻打距離、落點(diǎn)等。

3、配合步法練習(xí)：?jiǎn)我徊捎霉慈M(jìn)攻敵人效果并不理想，因而要結(jié)合閃步、滑步等練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)中結(jié)合拳法、腿法、摔法等技術(shù)。

（三）、實(shí)戰(zhàn)例舉

1、直拳擊面勾拳擊頜

實(shí)戰(zhàn)中，實(shí)踐者前移步以前手直拳猛擊對(duì)手面部，順敵左手防護(hù)之勢(shì)，速以左手向下控制對(duì)手前臂，同時(shí)迅速以后手勾拳猛擊敵下頜。要做到移步擊拳突然，控制其手腕要使其身體前傾，勾拳要短促有力，部位準(zhǔn)確（圖15、16）。

2、推肘勾肋

實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)手以前手直拳主動(dòng)攻擊我時(shí)，我向前移步的同時(shí)，前手輕推對(duì)手的肘部，隨后以右勾拳迅速猛力勾擊對(duì)手肋部。移步要快速，前手推與后手勾動(dòng)作一致連貫（圖17）。

3、踏腿勾擊

實(shí)戰(zhàn)中，當(dāng)對(duì)手欲起右腿勾踢我時(shí)，我應(yīng)迅速搶前以左腳掌踩踏對(duì)方右腿，隨即左手平勾擊打?qū)κ诸^部，在對(duì)手受擊屈體瞬間，迅速擰轉(zhuǎn)腰胯，右手重重勾擊對(duì)手下頜，勾擊要借助身體勁力快速動(dòng)作，以重創(chuàng)對(duì)手（圖18、19、20）。

三、擺拳

擺拳在格斗中多用于中距離對(duì)抗，也可分為前手?jǐn)[拳和后手?jǐn)[拳。其是利用身體擰擺轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)肩、臂擺動(dòng)擊打?qū)Ψ?，擊打路線是弧線，雖然擊打較為強(qiáng)勁有力，但也存在預(yù)兆大、速度慢、暴露部位多等缺陷，因此多做為結(jié)束動(dòng)作，給敵人以致命打擊。

（一）、基本原理

在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上做前手?jǐn)[動(dòng)動(dòng)作，前腳向前滑移7—8厘米，身體重心前移，抬左臂屈肘內(nèi)合大于90度，扭轉(zhuǎn)腰髖帶動(dòng)前臂向前弧線猛力打出，隨后迅速恢復(fù)準(zhǔn)備格斗式（圖21）。

（二）、訓(xùn)練方法

1、自我練習(xí)：實(shí)踐者在對(duì)手的幫助下或?qū)φ掌矫骁R反復(fù)練習(xí)，時(shí)間1—3分鐘為一組，注意糾正動(dòng)作要領(lǐng)。

2、合滑步進(jìn)行練習(xí)：運(yùn)用時(shí)要協(xié)調(diào)、一致連貫。

3、定靶練習(xí)：固定靶練習(xí)可以培養(yǎng)練習(xí)者正確的打擊距離，每組100—300次為宜。

（三）、實(shí)戰(zhàn)例舉

1、前手虛擊后手?jǐn)[頭

實(shí)戰(zhàn)中，在格斗的基礎(chǔ)上，我前手虛引虛發(fā)擊對(duì)手面部，對(duì)手勢(shì)必要抬臂防守，我按動(dòng)作原理以迅雷不及掩耳之勢(shì)擊打?qū)κ诸^、頸部，令其遭到重創(chuàng)而受傷（圖22、23）。

2、正蹬接擺拳擊面

實(shí)戰(zhàn)中，敵右直拳向我擊來時(shí)，我左手外格，同時(shí)，左腳迅速出腿正蹬擊敵胸腹，迫其與我拉開距離，順勢(shì)落步的同時(shí)，以左擺拳狠擊敵右側(cè)太陽(yáng)穴，令其重傷疼痛而倒地（圖24、25）。

3、勾踢接擺拳擊面

實(shí)戰(zhàn)中，我可前手微虛晃于敵面前，快速以左腳勾踢敵肋部。勾踢通常是低姿，勾敵腿踝部，此勢(shì)敵勢(shì)必被擊中，也必定以左手向下勾抓我腿，趁敵左側(cè)空當(dāng)，我速以左擺拳擊其左側(cè)太陽(yáng)穴，使其昏倒（圖26、27）。

四、反背拳

反背拳也稱翻背拳，是一種可以充分運(yùn)用抽擊和手腕猛抖發(fā)勁的攻擊方法。其具有隱蔽快速的優(yōu)點(diǎn)，要求要熟練、靈活。

（一）、基本原理

反背拳動(dòng)作靈巧、突然，出拳要有腰髖動(dòng)作，以提高動(dòng)作速度和勁力，腳前移的同時(shí)，重心隨之前移，以拳面或拳背接觸目標(biāo)，要彈性擊出，收回（圖28）。

（二）、訓(xùn)練方法

1、原地練習(xí)出拳，按動(dòng)作原理檢查改正。

2、結(jié)合步法練習(xí)，使其協(xié)調(diào)一致，連貫靈巧。要體驗(yàn)快打快收的特點(diǎn)。

（三）、實(shí)戰(zhàn)例舉

1、抓臂擊頭

特種兵與敵對(duì)抗時(shí)，敵突然右拳旋轉(zhuǎn)而出擊打我頭部，特種兵迅速前步進(jìn)身，右手由上抓按敵臂，以左翻背拳擊敵面，抓臂要牢固，擊面要準(zhǔn)狠（圖29）。

2、拳擊接側(cè)踢

實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，特種兵滑步前移以左手翻背拳擊對(duì)手上體，敵勢(shì)必用手擋抓，我特種兵利用此瞬間以前腳踢擊敵胸部，將其擊倒（圖30、31）。