進(jìn)入中級(jí)訓(xùn)練階段的拳擊運(yùn)動(dòng)員，在提高專項(xiàng)身體素質(zhì)的同時(shí)，只有采用適合自己拳擊實(shí)戰(zhàn)技能提高的科學(xué)訓(xùn)練方法，才能夠鞏固已掌握的實(shí)戰(zhàn)技能，快速提高自己實(shí)戰(zhàn)技能的運(yùn)用水平，為進(jìn)入高級(jí)訓(xùn)練階段打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

一、拳擊實(shí)戰(zhàn)技能提高的方法

（一）加難訓(xùn)練法

加難訓(xùn)練法就是增加技術(shù)難度、逐漸提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練方法。加難訓(xùn)練對(duì)提高技藝、培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)技能所需要的體力、耐力及心理品質(zhì)具有重要的意義。

1、從技術(shù)要求上增加難度：如直拳，先要求路線，再要求速度、擊點(diǎn)、力量和方法等，達(dá)到規(guī)格要求后，可采用在特定信號(hào)刺激下完成直拳的規(guī)格練習(xí)，創(chuàng)造實(shí)戰(zhàn)中擊發(fā)直拳的種種條件。如加防守的反擊練習(xí)，配合其他動(dòng)作發(fā)直拳的練習(xí)等，使練習(xí)者對(duì)直拳的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用能力逐步提高。

2、從訓(xùn)練負(fù)荷上增加難度：增加拳擊訓(xùn)練負(fù)荷的難度要以強(qiáng)度為主，適當(dāng)結(jié)合量的變化進(jìn)行。例如從數(shù)量、組別、時(shí)間上有節(jié)奏地遞增，單（拳）個(gè)動(dòng)作從20次、30次、40次遞增或者逐漸增加時(shí)間，組合拳從10次、20次、30次遞增或者逐漸增加時(shí)間；有條件的對(duì)抗練習(xí)可采用20秒、30秒、45秒、1分鐘、2分鐘、3分鐘等。從動(dòng)作強(qiáng)度上遞增：力量由小到大再到全力，速度由慢到快再到最快，攻防動(dòng)作的轉(zhuǎn)換要及時(shí)，攻防動(dòng)作或部位要全面等。從密度上遞增：主要指練習(xí)間隔時(shí)間上的縮短，如單拳或組合拳動(dòng)作的集體訓(xùn)練，可先一人一組依次進(jìn)行，爾后兩人、三人、四人、五人一組進(jìn)行。由于人數(shù)的逐漸增加，間隔的時(shí)間也相對(duì)縮短，提高了訓(xùn)練密度。也可增加訓(xùn)練器械（如吊球、沙袋、杠鈴、啞鈴等）的數(shù)量。從負(fù)荷和各種附加條件上增加密度：負(fù)沙袋、戴口罩、面罩、護(hù)具等進(jìn)行練習(xí)?？棺枘芰涂箵舸蚰芰τ?xùn)練中要增加重量與硬度，靈巧練習(xí)中增加障礙物和附加條件等等。

（二）模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法就是根據(jù)拳擊實(shí)戰(zhàn)的需要，創(chuàng)造相近似的環(huán)境、條件等諸因素的訓(xùn)練方法。其目的就是使練習(xí)者在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、心理等各方面均得到全方位的訓(xùn)練，以適應(yīng)真正的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)與競(jìng)賽。模擬訓(xùn)練方法很多，一般有模擬對(duì)手、模擬環(huán)境、模擬條件等形式。

1、模擬對(duì)手：拳擊實(shí)戰(zhàn)應(yīng)變能力的好壞，是決定勝負(fù)的重要因素之一。實(shí)戰(zhàn)的對(duì)手，按技戰(zhàn)術(shù)能力和個(gè)性特征分為積極進(jìn)攻者和消極進(jìn)攻者（也叫進(jìn)攻型和防守型）；按身體差異可分高個(gè)、矮個(gè)；按技術(shù)特點(diǎn)可分為擅長(zhǎng)用左直拳、擅長(zhǎng)散擊、擅長(zhǎng)用單拳重?fù)舻?。模擬對(duì)手一定要全面，并且要緊密結(jié)合即將對(duì)練的對(duì)手特長(zhǎng)，做到有的放矢。

例如：教練模擬進(jìn)攻型的對(duì)手時(shí)，就要“主攻搶打”、“先發(fā)制人”，讓練習(xí)者采用相應(yīng)的拳法進(jìn)行應(yīng)變還擊，養(yǎng)成借勢(shì)打勢(shì)、借力發(fā)力、避其鋒芒、擊其要害的實(shí)戰(zhàn)能力；也可模仿擅長(zhǎng)用組合拳法進(jìn)攻的對(duì)手，以訓(xùn)練練習(xí)者閃躲后撤的防守能力。對(duì)防守型對(duì)手模擬，要讓練習(xí)者確立明確的戰(zhàn)術(shù)思想，練習(xí)“主動(dòng)搶攻”、“強(qiáng)攻硬打”的絕招。對(duì)付高個(gè)子選手，要求練習(xí)者多運(yùn)用左右閃躲下潛、上驚下取、貼身逼近攻進(jìn)的方法。對(duì)付矮個(gè)子選手，要求練習(xí)者采用遠(yuǎn)距離的打法等。在訓(xùn)練中有意識(shí)地培養(yǎng)練習(xí)者與不同特點(diǎn)的選手實(shí)戰(zhàn)的能力，練習(xí)者也要有不同的特點(diǎn)，使練習(xí)者從實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練中獲得、積累和豐富各種實(shí)戰(zhàn)技能的經(jīng)驗(yàn)。

2、模擬環(huán)境：任何實(shí)戰(zhàn)技能經(jīng)驗(yàn)，都是在特定的環(huán)境里多次重復(fù)的結(jié)果。模擬各種環(huán)境，能使練習(xí)者獲得各方面的實(shí)戰(zhàn)技能經(jīng)驗(yàn)。促進(jìn)各種心理障礙的排除，使拳擊運(yùn)動(dòng)員的身心能夠完全適應(yīng)對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的要求。

（1）可根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的需要，進(jìn)行規(guī)定條件的假想性比賽。要求按規(guī)定進(jìn)場(chǎng)、退場(chǎng)，并宣布比賽結(jié)果，觀察練習(xí)者技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的情況和情緒反應(yīng)，及時(shí)總結(jié)分析，指出成功和不足之處。

（2）組織階段性的比賽或者表演，要求組織觀眾或者請(qǐng)拳擊專家到現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，使比賽有一定的競(jìng)賽氛圍，有意給練習(xí)者施加一定的壓力，經(jīng)常采用這種形式訓(xùn)練，可克服練習(xí)者怯場(chǎng)和身體不適感覺(jué)，提高適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的能力。

（3）改變條件、時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，如在室內(nèi)、室外、地板、土地，早晨、上午、下午、晚上等環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練或比賽。

（4）突然改變實(shí)戰(zhàn)對(duì)手，讓練習(xí)者在特殊情況下能夠獨(dú)立思考、選擇和運(yùn)用拳擊實(shí)戰(zhàn)技能的應(yīng)急措施。

（5）在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練中，教練員還可錯(cuò)判得分或者有意識(shí)地重點(diǎn)幫助某一隊(duì)員，造成另一隊(duì)員心理上的障礙，訓(xùn)練其自我克服不利情緒和應(yīng)激因素的能力。

3、模擬條件：就是模擬拳擊實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中可能出現(xiàn)的各種情況進(jìn)行訓(xùn)練。如針對(duì)不同對(duì)象、場(chǎng)地、時(shí)間的對(duì)抗等。

（三）對(duì)抗訓(xùn)練法

對(duì)抗訓(xùn)練法是實(shí)戰(zhàn)技能訓(xùn)練中，能全面檢查和提高練習(xí)者戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力，獲得臨場(chǎng)比賽經(jīng)驗(yàn)的有效方法之一。

1、規(guī)定條件的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練：就是根據(jù)中級(jí)階段訓(xùn)練任務(wù)的需要，限制對(duì)抗的條件，訓(xùn)練在特定環(huán)境下的實(shí)戰(zhàn)能力。其方法有限制進(jìn)攻或防守動(dòng)作、單個(gè)或組合拳法的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗；規(guī)定主動(dòng)和被的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗；限制進(jìn)攻次數(shù)的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗；限制擊打力量大小的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗；限制擊打部位的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗等等。由于規(guī)定條件的對(duì)抗訓(xùn)練的側(cè)重面不同，在遵守必要的競(jìng)賽規(guī)則的基礎(chǔ)上，可附加一些新的規(guī)定，并逐漸加大難度，以達(dá)到預(yù)期的目的。例如：實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練初期，練習(xí)者由于對(duì)拳擊實(shí)戰(zhàn)技能的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、特點(diǎn)還沒(méi)有切身體會(huì)，抗擊打能力低，一般會(huì)出現(xiàn)怕挨打、怕受傷、畏首畏尾的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況，教練員一方面要進(jìn)行思想教育，一方面采用規(guī)定條件的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練進(jìn)行引導(dǎo)，消除某些顧慮。若雙方都敢于主動(dòng)進(jìn)攻，為防止受傷，可規(guī)定以出拳以力量輕點(diǎn)為主，或者一次性進(jìn)攻，不許連續(xù)攻擊。

規(guī)定條件的對(duì)抗訓(xùn)練，要在教練員的指揮和監(jiān)督下進(jìn)行，對(duì)違反規(guī)定條件的運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)常提醒；屬于技術(shù)運(yùn)用上的缺點(diǎn)和問(wèn)題，可以暫停，集體或個(gè)別進(jìn)行講解示范，給予糾正。每一次規(guī)定條件的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練，都要進(jìn)行討論或者總結(jié)，肯定優(yōu)點(diǎn)，提出問(wèn)題，指出努力的方向。

2、無(wú)條件的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練：就是不附加任何條件的真打?qū)崙?zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。采用戴護(hù)具的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練和不戴護(hù)具的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練兩種方法。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可選配不同類型的對(duì)手進(jìn)行，每局安排一種類型的對(duì)手，以適應(yīng)不同對(duì)手的打法。為了提高實(shí)戰(zhàn)技能運(yùn)用的耐力水平，也可“座莊輪戰(zhàn)”，幫助和提高練習(xí)者合理支配體力和靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力。

拳擊的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，可參考拳擊比賽的規(guī)則進(jìn)行，也可根據(jù)情況，附加一些新的要求。每一次實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練都要安排裁判和場(chǎng)外指導(dǎo)。在完全按照“規(guī)則”實(shí)戰(zhàn)時(shí)，要強(qiáng)調(diào)遵守和合理地運(yùn)用“規(guī)則”，服從裁判裁決，聽從指揮和教練員的指導(dǎo)，在全面提高攻防實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗能力的同時(shí)，也培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員刻苦耐勞、勇敢、頑強(qiáng)、謙虛謹(jǐn)慎等優(yōu)秀品質(zhì)。

（四）思維訓(xùn)練法

思維訓(xùn)練法在心理學(xué)上也叫念動(dòng)訓(xùn)練法，是練習(xí)者對(duì)攻防實(shí)戰(zhàn)技能在思想中進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

1、借助于講解、示范、圖片、關(guān)鍵的語(yǔ)言提示或者口令，來(lái)強(qiáng)化拳擊實(shí)戰(zhàn)技能的各個(gè)環(huán)節(jié)的思維表象，促進(jìn)積極思考和分析。如諺語(yǔ)：“出手如放箭，打上如火燒”，對(duì)攻防實(shí)戰(zhàn)技能的要求作了生動(dòng)的描述；“借其力，順其勢(shì)，見(jiàn)縫插針，有空就打”，對(duì)“一力降十會(huì)，一巧破千斤”的善變之法作了更確切的解釋；“乘其進(jìn)而擊之，或隨其退而擊之，舊力略過(guò)、新力未生之前而擊之”，對(duì)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)作了概括，如此等等，加深了對(duì)攻擊動(dòng)作實(shí)質(zhì)的理解。

教練員的口令指揮，也能促進(jìn)練習(xí)者思維活動(dòng)的積極性?？诹罡鶕?jù)拳擊動(dòng)作的要求來(lái)變化，教練員臉部表情應(yīng)有張有弛，神情應(yīng)有喜有憂。在緊張高潮的關(guān)鍵處，甚至走到練習(xí)者的身旁，邊叫喊邊提示，這種對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)化刺激，對(duì)在疲勞情況下仍然保持拳擊動(dòng)作的正確性是很重要的。練習(xí)者往往能覺(jué)得“用力的時(shí)間明確了”、“動(dòng)作的節(jié)奏增強(qiáng)了”、“頭腦更冷靜了”、“容易出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的印象”。在某一相對(duì)的時(shí)間范圍內(nèi)，講解、示范、圖片、提示的語(yǔ)言、口令要相對(duì)的穩(wěn)定，反復(fù)在拳擊動(dòng)作練習(xí)中再現(xiàn)，增強(qiáng)認(rèn)識(shí)與思維活動(dòng)的結(jié)合，為練習(xí)者掌握拳擊實(shí)戰(zhàn)技能創(chuàng)造條件。

2、借助于電影、電視、小說(shuō)、傳記及生活中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，或者某些熟悉的場(chǎng)面，啟發(fā)和誘導(dǎo)練習(xí)者的積極思維活動(dòng)。模仿是思維活動(dòng)的再現(xiàn)，在拳擊實(shí)戰(zhàn)技能教學(xué)和訓(xùn)練中要有意識(shí)地根據(jù)對(duì)象的經(jīng)歷、文化修養(yǎng)和理解能力的高低，抓住生活實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)和所熟悉的人物、性格、技藝、場(chǎng)面、語(yǔ)言、業(yè)績(jī)給予經(jīng)常性有目的的對(duì)比引導(dǎo)，使練習(xí)者胸中有形象，這樣能夠直接和間接地影響拳擊練習(xí)者實(shí)戰(zhàn)技能的訓(xùn)練效果。

3、想象空練、想練結(jié)合：每次練習(xí)前，教練員要求拳擊練習(xí)者根據(jù)實(shí)戰(zhàn)技能拳法的特點(diǎn)進(jìn)行想象空練?？砷]目思考，也可來(lái)回走動(dòng)，思要形于色，色要達(dá)于體，使即將練習(xí)的動(dòng)作在腦海中一一出現(xiàn)。這樣，在實(shí)戰(zhàn)技能的訓(xùn)練中，對(duì)動(dòng)作的要領(lǐng)、時(shí)間空間的準(zhǔn)確性、力量的估量、攻擊和防守部位的實(shí)效性就有更精確、更完善的掌握。

在拳擊實(shí)戰(zhàn)技能訓(xùn)練中還可運(yùn)用典型示范、正誤對(duì)比等方法，要求練習(xí)者邊想邊練，使外部的視聽覺(jué)刺激變?yōu)楹侠淼募紤?zhàn)術(shù)動(dòng)作。通過(guò)思想中對(duì)某一技戰(zhàn)術(shù)的精細(xì)分析，能促進(jìn)練習(xí)者更快地學(xué)習(xí)、掌握和鞏固其實(shí)戰(zhàn)技能運(yùn)用的實(shí)質(zhì)。

4、假想性實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：在實(shí)戰(zhàn)技能訓(xùn)練中，教練員一定要讓拳擊練習(xí)者先身臨其境，根據(jù)對(duì)手情況進(jìn)行設(shè)想中的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)。如設(shè)想對(duì)手是強(qiáng)攻硬取的進(jìn)攻型，可用“閃躲巧取”或“誘攻還擊”降之；若對(duì)手散擊拳法見(jiàn)長(zhǎng)，可注意采用實(shí)用的防守招數(shù)等，進(jìn)行默練。

思維訓(xùn)練法實(shí)際上是對(duì)拳擊練習(xí)者的一種心理訓(xùn)練，教練員要講明作用和意義，傳授各種練習(xí)方法，及時(shí)總結(jié)練習(xí)者的自身體驗(yàn)，養(yǎng)成在攻防實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中運(yùn)用這種訓(xùn)練方法的習(xí)慣。

二、拳擊實(shí)戰(zhàn)技能運(yùn)用技巧

拳擊的實(shí)戰(zhàn)技能，必須要按照科學(xué)的訓(xùn)練方法，在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)過(guò)反復(fù)磨煉，才能夠在熟練掌握和靈活運(yùn)用攻防技戰(zhàn)術(shù)與多種組合拳法的基礎(chǔ)上快速提高。所以說(shuō)，拳擊練習(xí)者學(xué)習(xí)、掌握、鞏固和靈活運(yùn)用攻防技戰(zhàn)術(shù)與多種組合拳法，就成為快速提高拳擊實(shí)戰(zhàn)技能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。只要能夠熟練掌握和發(fā)揮運(yùn)用好這些攻防技戰(zhàn)術(shù)與多種組合拳法，就一定會(huì)有助于提高拳擊實(shí)戰(zhàn)技能，為中級(jí)拳擊練習(xí)者早日進(jìn)入高級(jí)訓(xùn)練階段成為優(yōu)秀的拳擊手打下堅(jiān)實(shí)、牢固的基礎(chǔ)。

（一）左直拳攻擊頭部——左直拳攻擊頭部——右上勾拳攻擊頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)用左直拳攻擊乙方的頭部（圖2）。乙方在拍擊防守來(lái)拳后接著用左直拳攻擊甲方的頭部，甲方迅速向右側(cè)閃躲乙方的左直拳（圖3）。隨即，甲方的右腳蹬地，身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)左拳收回到頜前保護(hù)頭部，迅速順勢(shì)采用右上勾拳攻擊乙方的頜部（圖4）。

（二）左直拳攻擊頭部——左直拳攻擊頭部——左平勾拳攻擊頭部——右上勾拳攻擊頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)用左直拳攻擊乙方的頭部（圖5）。乙方采用拍擊防守來(lái)拳后接著用左直拳攻擊甲方的頭部，甲方左腳向左側(cè)滑步，同時(shí)用右臂向外格擋乙方的左直拳（圖6）。隨即，甲方左腳蹬地，身體右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)采用左平勾拳迅速順勢(shì)攻擊乙方的頭部（圖7）。緊接著順勢(shì)右腳蹬地，身體左轉(zhuǎn)，左拳收回頜前保護(hù)頭部，同時(shí)采用右上勾拳迅速順勢(shì)攻擊乙方的下頜部（圖8）。

（三）左直拳攻擊頭部——左直拳攻擊頭部——右直拳攻擊頭部——右直拳攻擊下頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)用左直拳攻擊乙方的頭部（圖9）。乙方采用拍擊防守來(lái)拳后接著用左直拳攻擊甲方的頭部，甲方在向左側(cè)閃躲的同時(shí)采用右臂向外格擋乙方的左直拳（圖10）。接著乙方繼續(xù)采用右直拳還擊甲方的頭部，甲方在向右側(cè)躲閃的同時(shí)，用左臂向外格擋乙方的右直拳（圖11）。隨即，甲方右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速順勢(shì)采用右直拳攻擊乙方的下頜部（圖12）。

（四）左直拳攻擊頭部——右直拳攻擊頭部——左直拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)用左直拳攻擊乙方的頭部（圖13）。緊接著順勢(shì)前滑步采用右直拳攻擊乙方的頭部（圖14）和連續(xù)采用左直拳攻擊乙方的頭部（圖15）。

（五）左直拳攻擊頭部——右勾拳攻擊腹部——左勾拳攻擊胸部——右平勾拳攻擊下頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)用左直拳攻擊乙方的頭部（圖16）。緊接著隨著右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速順勢(shì)采用右勾拳攻擊乙方的腹部（圖17）。隨即左腳蹬地，右腳向前上滑一步，身體右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速順勢(shì)采用左勾拳攻擊乙方的胸部（圖18）。再緊接著，順勢(shì)左腳向前上滑一步，同時(shí)隨身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，迅速采用右平勾拳攻擊乙方的下頜部（圖19）。

（六）左直拳攻擊頭部——左上勾拳攻擊下頜部——右上勾拳攻擊下頜部——左擺拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)采用左直拳攻擊乙方的頭部（圖20）。隨即，甲方繼續(xù)向前滑上一步，同時(shí)左拳略回收后迅速采用左上勾拳攻擊乙方的下頜部（圖21）。緊接著，隨右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速順勢(shì)采用右上勾拳攻擊乙方的下頜部（圖22）。再緊接著，隨左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速采用左擺拳攻擊乙方的頭部（圖23）。

（七）左直拳攻擊頭部——右擺拳攻擊頭部——左擺拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)采用左直拳攻擊乙方的頭部（圖24）。隨即，右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左腳向前滑上一步，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速順勢(shì)采用右擺拳攻擊乙方的頭部（圖25）。緊接著，隨左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，左腳向前上滑一步，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速順勢(shì)采用左擺拳攻擊乙方的頭部（圖26）。

（八）左直拳攻擊頭部——右平勾拳攻擊頭部——左上勾拳攻擊胸部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。甲方主動(dòng)前滑步迅速接近乙方，同時(shí)采用左直拳攻擊乙方的頭部（圖27）。隨即快速上滑一步貼近乙方身前，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)采用右平勾拳攻擊乙方的頭部（圖28）。緊接著左腳蹬地上滑半步，隨身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)迅速順勢(shì)采用左上勾拳攻擊乙方的胸部（圖29）。

（九）右直拳攻擊頭部——左直拳攻擊頭部——右上勾拳攻擊下頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用右直拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用右拳拍擊防守來(lái)阻擋乙方的右直拳（圖30）。隨即，甲方左腳蹬地前滑半步，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)快速采用左直拳攻擊乙方的頭部（圖31）。緊接著，甲方右腳蹬地向前滑半步，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)順勢(shì)快速采用右上勾拳攻擊乙方的下頜部（圖32）。

（十）右直拳攻擊頭部——左直拳攻擊腹部——右直拳攻擊頭部——左擺拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用右直拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用左拳向內(nèi)拍擊防守來(lái)阻擋乙方的右直拳（圖33）。隨即甲方屈膝下潛，同時(shí)左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，快速采用左直拳攻擊乙方的腹部（圖34）。緊接著隨身體直立，右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，快速采用右直拳攻擊乙方的頭部（圖35）。再接著隨左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)快速采用左擺拳攻擊乙方的頭部（圖36）。

（十一）左直拳攻擊胸部——右擺拳攻擊頭部——右上勾拳攻擊頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用左直拳攻擊甲方的胸部時(shí)，甲方采用右拳向內(nèi)拍擊防守來(lái)阻擋乙方的左直拳（圖37）。緊接著，乙方繼續(xù)采用右擺拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用左臂向外格擋防守來(lái)阻擋乙方的右擺拳（圖38）。隨即，甲方右腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，左腳向前滑上一步，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，順勢(shì)快速采用右上勾拳攻擊乙方的下頜部（圖39）。

（十二）左直拳攻擊頭部——右直拳攻擊頭部——左擺拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用左直拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用右拳向內(nèi)拍擊防守來(lái)阻擋乙方的左直拳（圖40）。緊接著，乙方繼續(xù)采用右直拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用向左側(cè)閃躲來(lái)防守乙方的右直拳（圖41。隨即，甲方左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)順勢(shì)快速采用左擺拳攻擊乙方的頭部（圖42）。

（十三）左直拳攻擊頭部——左擺拳攻擊頭部——右平勾拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用左直拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用右拳向內(nèi)拍擊防守來(lái)阻擋乙方的左直拳（圖43）。隨即，甲方左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，左腳向前滑上半步，同時(shí)右拳收回到頜前保護(hù)頭部，快速采用左擺拳攻擊乙方的頭部（圖44）。緊接著甲方右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，順勢(shì)快速采用右平勾拳攻擊乙方的頭部（圖45）。

（十四）左直拳攻擊腹部——左直拳攻擊頭部——左擺拳攻擊頭部——右上勾拳攻擊下頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用左直拳攻擊甲方的腹部時(shí)，甲方采用右前臂格擋防守來(lái)阻擋乙方的左直拳（圖46）。隨即，甲方左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，快速采用左直拳攻擊乙方的頭部（圖47）。緊接著左臂收回順勢(shì)采用左擺拳攻擊乙方的頭部（圖48）。再接著甲方右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)順勢(shì)快速采用右上勾拳攻擊乙方的下頜部（圖49）。

（十五）右勾拳攻擊腹部——右直拳攻擊腹部——左平勾拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用右勾拳攻擊甲方的腹部時(shí)，甲方采用左前臂向下格擋防守來(lái)阻擋乙方的右勾拳（圖50）。隨即甲方右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)快速采用右直拳攻擊乙方的腹部（圖51）。緊接著甲方左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)順勢(shì)快速采用左平勾拳攻擊乙方的頭部（圖52）。

（十六）右直拳攻擊腹部——左擺拳攻擊頭部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用右直拳攻擊甲方的腹部時(shí)，甲方采用右拳向內(nèi)拍擊防守來(lái)阻擋乙方的右直拳（圖53）。隨即甲方左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)順勢(shì)快速采用左擺拳攻擊乙方的頭部（圖54）。

（十七）右直拳攻擊頭部——左勾拳攻擊腹部——右上勾拳攻擊頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用右直拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用右拳向內(nèi)拍擊防守來(lái)阻擋乙方的右直拳（圖55）。隨即，甲方右腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，左腳向前滑上半步，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，順勢(shì)快速采用左勾拳攻擊乙方的腹部（圖56）。緊接著，甲方順勢(shì)右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)，左拳收回到頜前保護(hù)頭部，同時(shí)快速采用右上勾拳攻擊乙方的下頜部（圖57）。

（十八）左直拳攻擊頭部——左擺拳攻擊頭部——左上勾拳攻擊頜部

運(yùn)用技巧：甲、乙雙方從實(shí)戰(zhàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開始（同圖1）。當(dāng)乙方采用左直拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用右拳向外拍擊防守來(lái)阻擋乙方的左直拳（圖58）。緊接著，乙方繼續(xù)采用左擺拳攻擊甲方的頭部時(shí)，甲方采用右前臂格擋防守來(lái)阻擋乙方的左擺拳（圖59）。隨即，甲方左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳向前滑上一步，右拳收回到頜前保護(hù)頭部，順勢(shì)快速采用右上勾拳攻擊乙方的下頜部（圖60）。

注：圖中穿深色短褲者為甲方。