周系文

對門老張夫婦是一年前退休的。剛退休時，總看見兩人早晨去公園鍛煉身體，晚上一起去散步，每次都是老張夫人興致勃勃地走在前面，老張勉為其難地跟在后面。這兩個時間段恰好是我最緊張的時候，早上匆匆上班，晚上趕著回來燒飯，對他們倆的悠閑自在煞是羨慕。

沒過多久，兩人的生活規(guī)律未變，但精神卻有了不同。先生老張精神委靡，總是提不起勁的樣子。而老張夫人臉色紅潤，見人大聲說笑，對生活一副十分滿足的樣子。

一次閑聊中我了解到，老張夫人在老年大學學國畫，還當班長，每天忙得不亦樂乎。而老張因為沒什么愛好，一直在家，每天就是看看報紙、電視，既不愿去上老年大學，認為幼稚，又不愿和老同事聯(lián)絡，覺得麻煩。

老張這種劉任何事情沒興趣，不愿與人交往，精神上郁郁寡歡的情緒，是很多退休老人所共有的。這些老同志以前的生活重心是工作，有成就感，有適度的壓力和緊張度，生活比較有規(guī)律。一旦改變這些多年形成的習慣，心理上就容易產(chǎn)生失落感，感到自己老了，沒用了，精神和行為均委靡不振。尤其是由于男性對事業(yè)成功看得較女性重，所以，男性退休后是精神抑郁癥高發(fā)期。

老張如果能意識到這樣下去不行，主動對自己的生活做一番調(diào)整，那么，不久他就會重新振作起來。有許多老人都是經(jīng)過這么一個時期后，才過渡到安樂祥和的階段的。

調(diào)整的重點是讓自己有事做，只要有事做，你就得花心思考慮，花時間去完成，在做事的過程中體會到成就感和做事的樂趣。

從老張身上我不僅看到人要老有所為，更重要的是他給了我一個啟發(fā)，人到中年就應該為老年打算，就得思考老了以后干什么的問題。雖然老張可以進行自我調(diào)整，但他本身確實沒有什么愛好，也不會干什么，那么他即使找了一件事做，也很難產(chǎn)生極大的興趣，如果興趣不是十分強烈，就很難維持下去，也不會讓他有充實的感覺。老張夫人年輕時就愛畫畫，苦于沒有時間和機會，現(xiàn)在正好如愿，所以她是快樂的。

如果更科學一點說，到中年再打算也遲了，一個人培養(yǎng)愛好，培養(yǎng)對某一事物的興趣，要從小開始才好。如果錯過了，那么中年以后，亡羊補牢，也差強人意?，F(xiàn)在就開始觀察自己已有的條件和能力，選擇一項工作或活動作為老年的生活中心，并開始著手學習或?qū)嵺`。有一位朋友現(xiàn)在已開始進修心理咨詢課程，她準備退休后從事心理咨詢方面的工作?；蛟S它能讓你在日常生活中接觸你喜歡的一些人，這種人際關(guān)系將為你帶來快樂。上老年大學，參加社區(qū)工作，投入慈善事業(yè)，都是不錯的項目。到企業(yè)做兼職工程師、顧問、會計是不錯的選擇，律師、教師、醫(yī)生等職業(yè)本身就具有可將工作延續(xù)下去的性質(zhì)。也有的喜歡旅游、攝影、寫作、收藏及藝術(shù)制作等更私人化的事情，也不妨現(xiàn)在就做一些籌劃和積累。

有一位中年朋友現(xiàn)在訂了許多雜志，但讀得并不多，也沒有形成每天閱讀的習慣，她說“等我退休以后慢慢讀”。另一位朋友說“等我退休后開一個茶館”，但她現(xiàn)在的工作性質(zhì)與此沒有絲毫關(guān)系，她本人也從沒有顯現(xiàn)經(jīng)營方面的才能。她們就像那些愛講“等我長大”、“等我工作”、“等我退休”的人一樣，平時并不努力，等到了那個時候，就有點太遲了。我敢說，退休以后，雜志是不會再讀的，茶館也是開不起來的。因為人到中年還沒有對自己有明確的認識，沒有目標和計劃，更沒有相應的學習和積累，等到了那時候，怎么還會有興趣？即便有興趣，沒有閱讀習慣，沒有經(jīng)營本事，能做成什么事呢?

對自己負責一點，現(xiàn)在就為今后打算，培養(yǎng)一點業(yè)余愛好吧。