在我國武術百花園里，太極拳可以說是優(yōu)秀文化遺產(chǎn)之一，它不但在養(yǎng)生延年、修身養(yǎng)性方面有著不可言喻的作用，而且在技擊防身當中亦算首屈一指。

前人有諺曰：“太極十年不出門”。足見這一優(yōu)秀的拳法在修身、處事、論道、哲理、陰陽等方面的獨特文化藝術魅力。我國的太極拳名家們無不以拳處事、以拳論道，從而運用于現(xiàn)實生活，引導人們?nèi)プ非蠼】?、擁有健康。然筆者追求太極不久，理念不深，為了弘場太極這一國粹，除了健身功用外，真正體會到其含義與意蘊，運用到防身自衛(wèi)、擒拿格斗方面更顯出太極拳的好處與威力。下面以簡單的幾組太極散手招法，供學練者體會，本文所談太極拳是原始武當趙堡太極拳之一粗淺梗概，未能述盡全貌，以期拋磚引玉。

1.敵以右手重拳向我頭部擊來，我沉身同時左手挑敵來拳（圖1），左手挑撥同時沾捋敵臂（圖2），右掌迅速向敵左頸或太陽穴劈擊（圖3）。

要點：左手挑、撥、捋要準確，右手反擊同時要快，不可脫節(jié)，須成整勁。

2.敵我對峙（圖4），敵以左手直拳擊來，我左手頂敵左拳（圖5），同時右手捋帶敵左臂，右手壓敵左肘（圖6），順勢上步左轉(zhuǎn)將敵捋帶倒地（圖7）。

要點：接手要快，捋帶要狠，可配合身法，手到腳到，打敵如拔草，所謂“四兩破千斤”。

3.敵左拳擊我頭，左手沾接敵腕（圖8），我右腳疾上步邁于敵左腳后，同時右手下切壓敵臂（圖9），驟然發(fā)力將敵擊倒在地（圖10）。

要點：沾手上步要快，發(fā)力要狠，上下勁須成一體。

4.敵右拳擊我面部，我右手挑領（圖11），左腳上步扣敵腳后（圖12），右臂拉直敵臂，左手上托敵右肘關節(jié)（圖13）。

要點：接手扣腕要準，上步要快，拉臂托肘須同時，勁成整勁，可使敵肘斷，練習時須小心體會。

5.敵右拳擊來，我接手后捋（圖14），上步同時左掌（拳）擊敵軟肋（圖15）。

要點：沾手、上步、擊肋須同時完成，如敵用力回拉手臂，可順勢擠壓敵臂，左手反擊，腳下反勾敵必受重擊。