摔法是技擊實戰(zhàn)中不可缺少的一部分，是對抗性技擊的重要手段之一，成功地在實戰(zhàn)中運用各種摔法，將起到事半功倍的效果。在格斗中，形態(tài)復雜多變，一旦不慎，就會陷入被動而敗，此時，如果能夠適時地抓住戰(zhàn)機，有效地使用摔法，并配合各種絕妙的實用腿法、拳法，淋漓盡致地展現(xiàn)出中國散手的特色：遠用腿，近使拳，貼身摔，截止住對方優(yōu)勢的發(fā)展，控制住對方兇猛的進攻。在2001年的中泰、中美之戰(zhàn)中，就可以體會到摔法的極至重要性。粘摔法，與傳統(tǒng)單純的摔跤、柔術及柔道相比，有著明顯的區(qū)別。因為搏擊粘摔法通常是在允許雙方拳打腿踢、攻防交錯之中而進行的，而且所用時間疾速、制敵最快、效果最佳。一個優(yōu)秀的拳手如果不會摔，那會是一個什么概念？所以，在摔法訓練或?qū)崙?zhàn)中，既要熟練地掌握各種摔法技術，又要發(fā)揮很快的速度、瞬間的力量去運用各種技法，方能見效。

在實戰(zhàn)中，既可積極主動地施展各種摔法，先發(fā)制人，也可根據(jù)對方的進攻情況，利用對方的作用力、弱點或巧妙地運用摔法，將對方摔倒，即后發(fā)制人。但無論你是先發(fā)制人，還是后發(fā)制敵，應先明白摔法的基本要求：

一、要端正思想

既要認識摔法的重要性，在激烈的對抗中，拳手首先要正確地對待每一場打斗，樹立必勝的信心，發(fā)揚敢打、敢拼的精神，善于創(chuàng)造機會，運用摔法頑強拼搏，打出風格，摔出水平。

二、要全面地掌握技術

技術是戰(zhàn)斗運用的基礎，只有全面熟練地掌握好搏擊中的踢、打、摔、拿、鎖、扣等基本技術，才能保證在搏擊中運用自如。

三、要大膽主動地進攻

在全面熟練地掌握技術的前提下，在實戰(zhàn)中必須捕捉戰(zhàn)機積極進攻，爭取主動權。我們都知道，散打是一種進攻型的對抗性技術，因此拳手要先發(fā)制人，窮追不舍，步步緊逼，盡量不給對手發(fā)揮技術和造成反攻的機會。在搏擊中，若自己處于被動的情況，則要積極地防守，變被動為主動，以防待攻。

四、要充分發(fā)揮自己的特長

在搏擊中，運用戰(zhàn)術就是在實戰(zhàn)中充分發(fā)揮自己各方面的特點，即以己之長，攻彼之短。事實上，近幾年中美、中泰、中韓大戰(zhàn)中，中國拳手幾乎全是以摔技過硬而取勝的，成了國人的殺手锏之一。

下面介紹幾種常見易用的而且實用的粘摔法，供廣大讀者學習參考。

說明：以下動作中，雙方均是以左預備勢對峙而立成實戰(zhàn)姿勢。

一、抱腿別腿摔

敵我雙方對峙，當對方起左腿點擊我腹、肋部時，我上體稍前傾，同時身體迅速右轉(zhuǎn)，左小臂向下、向右擺防（圖1），同時，兩手抱住對方左腿，并隨轉(zhuǎn)體擰胯，左腳迅速上步，用左小腿別住對方右腿，使其向后摔倒（圖2）。

技擊要領：判斷對方的來意要準確，轉(zhuǎn)體與抱腿要在瞬間爆發(fā)，抱腿要緊，擰拉與上步要及時、相協(xié)調(diào)，用力要猛，相互協(xié)調(diào)，別腿時右腳不要移動。

二、前推后擋摔

敵我雙方對峙，當對方以右掌向我頭部進攻時，我左手迅速向上、向左抓住對方右手腕（圖3），隨即身體左轉(zhuǎn)，右腿上步于對方右腿外側(cè)，并緊貼其右腿，擋住對方，同時，右手向前用力猛推對方的胸部（圖4），借助左手的拉力，使其失去平衡向后摔倒（圖5）。

技擊要領：左手的格擋要及時，抓腕要準確，上步及時，并要靠近對方右腿外側(cè)，摔時左手要用力向左拉其左臂，并配合頂胯力量將其摔倒。

三、卡腿靠摔

敵我對峙，當我向前進步接近對方，并用左手抓住對方左手腕時（圖6），隨即，右腳迅速向前上步，并緊靠于對方左腿，右臂從對方左腋下穿出，同時，左手用力拉其左臂（圖7），上體右轉(zhuǎn)，以腰帶肩，向右后方靠擊，使其摔倒于地（圖8）。

技擊要領：抓腕要牢，上步要快，貼身要緊。在摔的時候，右腿要卡住對方左腿，右肩部頂靠其左腋下，轉(zhuǎn)體與拉臂的力量要在瞬間爆發(fā)出來。

四、勾腿托臂摔

雙方對峙，當對方用右勾拳進攻我腹部時，我快速地辨明對方來意，并迅速用右手抓握住對方手腕，同時，左手抓住其右肘關節(jié)處，上體稍前俯，左腿屈膝提起（圖9）。隨即，兩手猛然用力，左手向上向前右手向下向前托推對方右臂，同時，起左腿勾踢對方右腳跟處，使其失去重心向后倒地（圖10）。

技擊要領：抓防時要稍收腹，托臂要使其肘關節(jié)伸直，防止對方的左拳進攻，左腿勾踢要有力、兇猛。

五、扣腿擰摔

實戰(zhàn)的目的，就是將對手擊倒，而達到取勝的目的。在實戰(zhàn)中，雙方時時刻刻都處在高度的戒備狀態(tài)，這時，就需要我們利用快速的反應與敏銳的直覺本能，來判斷對方的一舉一動。要做到眼明膽大，有堅強和必勝的自信心，不可畏懼，在仔細觀察的基礎上大膽地發(fā)揮各種技術，放手進擊。在實戰(zhàn)中，當對方以兇猛的右直拳擊我上體時，我本能地將左手由里向上、向左牢牢地抓住對方右臂，同時，右手抓住其左肩部（圖11），隨即右腿前擺，右腳向里扣擊對方左腿膝關節(jié)處，同時，兩手向右擰拉其臂，使其摔倒（圖12）。

技擊要領：本能反應的快速將會使這一動作做起來非常靈巧，抓臂推肩要及時、準確、牢固，扣腿、擰拉要把握好反向力量的配合，動作要突然、有力。

六、順勢轉(zhuǎn)摔

在武術中，“四兩撥千斤”一直倍受武術愛好者的青睞。在格斗時，如果你碰到的對手是一個身高力大、功夫深、實力又雄厚的人，那么決不可和他正面的硬拚硬打，一味進攻，而應當采取輕捷靈活、進退多變的身法去消耗對方的體力，將其拉垮。在敵方出現(xiàn)弱點以后，便可乘虛而入，敗中取勝，以弱求活。這就需要我們在搏斗中要牢記“遇強要巧、方法要活”的要點原則，做到以守為攻，使強敵在我靈巧多變的技藝面前無能為力，被我擊敗。當對方向前上步并用右拳攻擊我上體時，我右手抓住對方右手腕部，左手抓住其肩部，同時，左腳前移對方右腳內(nèi)側(cè)（圖13）。接著，我身體右轉(zhuǎn)，兩手隨體移動向前向右牽拉對方右臂，左腿挺膝伸直，腳跟向外移蹬，用左腿擋住對方右腿（圖14），上體不停，兩手繼續(xù)向右拉其右臂，使其向前摔倒于地（圖15）。

技擊要領：“遇強要巧，方法要活”。要順對方直拳之勢拉臂轉(zhuǎn)體，右手要用力向下按壓其右肩部，轉(zhuǎn)體要迅速、有力，上步要準確、及時。

七、送體粘腿摔

在對方用左直拳向我進攻時，我迅速避過其拳鋒，同時用左手向外、向上摟抓住對方左臂，右手放于下頜處防守（圖16），接著，我身體左轉(zhuǎn)，左手順勢將其左臂向左帶拉，右臂助推于其肘關節(jié)處，同時，右腳向前勾住對方左腿跟腱處（圖17），隨即兩手用力推送對方左臂，迫使其上體后仰，同時，右腳向上、向右前方勾拉帶起對方左腿，使其失去重心，向后摔倒（圖18）。

技擊要領：避開敵來拳要迅速，抓臂要牢，推送與勾帶要形成反向之力，右腳尖要用力勾起，動作要迅速、連貫、有力。

八、盤鎖摔

當對方用右拳進攻我頭部時，我迅速身體下潛，同時，左手向左擺格防守，上體前俯、低頭（圖19），右腿彎曲下跪，左腿向前盤繞用大小腿后面夾鎖對方右小腿，同時，右手向前推擊其胸部，使其向后倒（圖20）。

技擊要領：本動作要求下閃及時，進身跪、鎖腿要快，夾鎖要牢固，推擊要兇猛、有力。

九、拿臂別腿摔

當對方向前上右步，并用雙手抓我雙肩時（圖21），我立即進步貼近對方，同時，用右手抓住對方右手腕，左臂夾抱其左臂，身體迅速右轉(zhuǎn)，使其兩臂成反關節(jié)狀態(tài)（圖22），接著，我繼續(xù)擰腰轉(zhuǎn)體，向前、向右扭拉，使其摔倒（圖23）。

技擊要領：進身貼靠對方時重心要降低，右腿要卡別住對方的左腿，別擰摔時動作要迅猛、有力，左肩要用力下壓，胯要緊貼其身。

十、撬壓按摔

速度和力量同等的重要，不具有速度的力量，在強敵面前就會失去它應有的威力；同時不具有力量的速度亦然。出腿緩慢，擊不中敵人；收腿遲鈍，保護不了自己。故出腿要迅猛多變才是，不待敵人反應過來就能將其制服于地，收腿之本在于迅速靈活扎實，以尋找時機再次給敵以出奇不意的攻擊，達到制敵護已的目的。我向前進步兩手向外撥開對方兩臂（圖24），隨即，我上體前俯，右腿向前擋住對方左腿，同時左手向下按壓于對方右腿膝關節(jié)內(nèi)側(cè)，右手推于其胸部（圖25），右腿向后勾撬起對方左腿，右手猛推其上體，使其摔倒（圖26）。

技擊要領：我上體前俯時胸部要靠近對方上體，上步要準確、及時，右腿與兩手的用力要協(xié)調(diào)一致，摔時左腿要屈膝支撐。

十一、外鎖跪腿摔

在對方向前用右拳進攻我頭部時，我右腳向前并貼近對方右腳上步，同時，右臂向上、向右架防來拳（圖27），緊接著，我重心下降，右腿盤鎖對方右腿并下跪，同時，右手推擊其胸部或腹部，使其摔倒于地（圖28）。

技擊要領：上步及時，架格到位，進身跪、鎖腿要快，夾鎖要緊，推擊迅猛、有力，動作連貫。跪腿摔左右都可使用，關鍵在于鎖緊其腿，使其不能移動，同時上肢攻擊，將其摔倒。

十二、背體撩腿摔

在我攻敵守，敵進我防的激烈搏斗中，如果在用腿擊時不掌握正確的出腿要領，只是隨己所欲，隨便彈踢，那么，不但出腿無力，而且還可能造成自傷或被對方所傷。所以，在練習中要切記出腿要領以及練習的方法，仔細觀摩，掌握出收腿的正確方法。腿擊有力是勝敵的根本保證。腿擊的方法概括起來無非是攻防兩種。如果攻擊的力量大，那么威力就大，也就是說擊中敵方所產(chǎn)生的效果也較好。當對方出左拳攻擊我頭部時，我迅速左閃，并用右手抓握住對方左手（圖29），隨即，我身體右轉(zhuǎn)，左腳上步，兩腿彎曲，重心降低，左手抓拉對方左小臂，左肩扛頂其腋下，背部貼緊對方胸、腹部（圖30），緊接著，我右腿挺直支撐，上體前俯并稍右轉(zhuǎn)，同時，左腿向后上方撩挑對方左小腿部位，借助提胯之力，將其摔倒于地（圖31）。

技擊要領：右手抓握要牢，進身要快，盡量緊貼其耳，預兆要小，不讓對方看出我的意圖，也可做一些假動作來掩護，乘機背撩。

十三、搬腿勾踢摔

敵我雙方對峙，當敵以快速進步并起左腳上擊我胸腹部時，或我向上搬起敵左腿時（圖32），隨即，我左腳尖外展，左腿微屈，重心下沉，同時右腳微提離地，快速有力地向左前方勾踢對方右支撐腿跟腱處，同時，我右臂向右擺搬對方左腿，使其失去重心而倒地（圖33）。

技擊要領：在搬抱對方腿時，另一手要注意防守對方兩拳的進攻。勾腿時腳尖用力勾起，動作要迅猛、連貫。

十四、插腿拉絆摔

在對方用左拳進攻我身體中、上部位時，我身體稍右轉(zhuǎn)，兩臂抬起防守（圖34），隨即，我迅速上右腿于對方左腿后，同時右手抓住對方手腕，左手掐其喉部（圖35），緊跟著，我上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右手隨轉(zhuǎn)體向右牽拉，左手用力推壓，左腿絆住對方左腿，將其摔倒在地（圖36）。

技擊要領；進步后要使身體緊緊貼靠對方身體，并要依靠轉(zhuǎn)體、擰腰之力，絆腿時兩腿不要移動，整個動作要連貫一致。

十五、上推下捆摔

我向前進步，用右手抓拉住對方左手腕，左手封攔其右臂（圖37）。隨即，我右腿向前擺動后，立即屈膝向后、向上用大小腿后面夾捆其小腿，同時，右手松開與左手向前推擊對方胸部（圖38），我右腳下落，兩臂迅速伸直猛推對方，將其摔倒在地（圖39）。

技擊要領：手、腿呈反方向用力，我右腿要緊緊控制住對方左腿，推擊要突然，使其不及防守，失去重心。

十六、搬腿踩腳摔

當對方以快速的右腿進攻我上、中部位時，我上體右傾，兩手抓住對方右腿（圖40），隨即右腳迅速向前上步踩對方左腳面，同時，左臂向上搬對方右腿，右手向前勾壓對方頸部，將其摔倒于地（圖41）。

技擊要領：向上搬腿、壓頸是本動作成功的關鍵，所以必須高高上抬，右手用力下壓，整個動作要相互協(xié)調(diào)連貫。

十七、別腿推搡摔

在對方用右勾拳進攻我腹部時，我左臂向下壓防（圖 42），隨即，我左腳緊貼對方右腿外側(cè)上步，別住其腿，同時，左手用力推搡對方胸部，右手用力推搡對方腹部，使其失去重心而倒地（圖43）。

技擊要領：抓住對方右臂回收之機，迅速進手用力推搡，右腳五指抓地，不要移動。

十八、阻截擰摔

精湛的武藝靠刻苦練習而成就，練習是手段，實戰(zhàn)是目的。沒有單純的為練習而練習，也沒有不經(jīng)過練習而取得的武藝。更不能不通過練習而掌握運用這些技法在實戰(zhàn)中取得勝利。所以說，練習和實戰(zhàn)是一個統(tǒng)一體內(nèi)部的兩個方面。我們不能割裂二者緊密結合的關系。在實戰(zhàn)中我們要很好地把二者結合起來，為實戰(zhàn)而練習，以實戰(zhàn)為練習目的，把練習作為實戰(zhàn)的一種具體途徑，正確對待練習。二者的結合能使我們從練習中刻苦耐勞，從而精益求精，達到實戰(zhàn)的要求，取得實戰(zhàn)的預定目標。當對方左手向我進攻時，我右手抓握對方左肘處（圖44），隨即，我左手抓住對方胸部與右手擰拉，同時，右腿前擺勾阻對方右腿，迫使對方身體前移（圖45），上動不停，我身體右轉(zhuǎn)，兩手猛力向左拉擰對方身體，使其失去平衡而摔倒（圖46）。

技擊要領：右腿與兩手用力要同時，轉(zhuǎn)體要快，拉摔動作要迅猛。