古譜云：心為元帥，眼為先鋒，手足為兵丁。拳諺中講：拳如流星眼如電。由此而知眼在武術(shù)中是何等的重要，因此眼法在諸門(mén)派中各有獨(dú)到的訓(xùn)練方法。

自古以來(lái)，習(xí)武者眾，每一個(gè)人都知道武術(shù)者手、眼、身法、步這些基本知識(shí)。如若問(wèn)之習(xí)武者，何為手眼身法步？其必答曰：手包括拳、掌、指、拿、點(diǎn)等攻防諸法；身法即：吞吐、開(kāi)合、起落、旋轉(zhuǎn)、收縱、展放等；步：（包括步法、腿法）步法不外乎進(jìn)退、過(guò)墊、竄、滑；腿法不外乎踢、蹬、踏、踩、擺、勾、掛、鏟諸技之法，然問(wèn)起眼法者何？大多數(shù)搖頭不知所措？如再深究練眼之法，則各有說(shuō)法，實(shí)際均有謬誤而難入正道。殊不知眼法諸多，練眼之法更為奇妙，諸門(mén)高手得真?zhèn)髡呓杂行牡?。筆者曾受河南南陽(yáng)張志誠(chéng)一脈心意六合拳譜傳七世陳合龍恩師悉心教誨，故深得散打諸技真?zhèn)?，練眼看觀法、頂重心、移重心、閉重心等武術(shù)界不傳之秘。在當(dāng)今興武之際，今陸續(xù)整理成文，獻(xiàn)于同道，深感欣慰。本功為引玉之磚，不到之處，望同門(mén)及武林同仁指教。

眼法有內(nèi)視、正視、斜視、下視、隨視、旋轉(zhuǎn)、余光等，我派練眼之法尤為獨(dú)特。在實(shí)戰(zhàn)中，如果沒(méi)有銳利“如電”的眼神，縱然你有多么深厚的功力，有多么利索的奇拳輕腿，我認(rèn)為都無(wú)濟(jì)于事。從古到今沒(méi)有一個(gè)真正的瞎子在戰(zhàn)場(chǎng)上能立戰(zhàn)功，英勇殺敵，沒(méi)有一個(gè)盲人在擂臺(tái)上爭(zhēng)雄稱霸。

此功集養(yǎng)生、技擊之大成，久練可補(bǔ)元?dú)猓嬖?yáng)，固元精，壯元神，行經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝機(jī)能；可使內(nèi)氣充盈，眼神如電，步法穩(wěn)固，手法快捷等，具體功法如下：

第一步功

（一）無(wú)極式:意守丹田

甲、乙二人相對(duì)站立，距離約3米遠(yuǎn)。要領(lǐng)：兩腳呈平行狀態(tài)，開(kāi)立約與肩同寬，兩膝微曲，不能超過(guò)足尖，身體中正，自然站立，舌舐上顎，下額微收，頸直頂平；放松眼瞼，目視鼻尖，左手在下，右手在上，疊于氣海穴（即臍下三寸處）。松肩、松腰、松胯、松膝、松踝，心平氣和，全身放松，意無(wú)外馳。鼻吸口呼，深吸，緩呼，自然而然，意守丹田（圖1）。

（二）太極式：貫氣

接上式：2——3分鐘后，意念由丹田的氣輸送于周身，感覺(jué)全身舒適輕松之時(shí)，兩手指尖相對(duì)，兩氣相接；此時(shí)兩手手心向上慢慢上舉，當(dāng)提至胸前膻中穴時(shí)略停數(shù)秒，自感頭頂百會(huì)穴有云霧狀時(shí)，兩手心翻向下，徐徐緩慢下按，置小腹下為止。要領(lǐng)：鼻吸口呼，意想把氣吸到百會(huì)穴凝聚稍許，再向下按至小腹存于丹田。此式連續(xù)十二次。此為貫氣術(shù)，七日后與上練法同，但氣向下行時(shí)從丹田到會(huì)陰穴略聚；再七日后經(jīng)委中穴，入涌泉穴稍聚；再七日需經(jīng)丹田、會(huì)陰、委中、涌泉諸穴行入地三尺中。行成天人地三才相合。此為內(nèi)功筑基功之母，為以后高深內(nèi)功之基石，是打通奇經(jīng)八脈的唯一之路，在此不必贅述（圖2）。

（三）兩儀式：導(dǎo)引

接上動(dòng)，兩手在頭頂交叉分開(kāi)（氣行百會(huì)穴），略停數(shù)秒，兩手由上向外緩慢落下，置小腹處，掌心向上，指尖相對(duì)（注意：兩手向外緩慢落下，意想采天地精華之氣，收于丹田存放，略停數(shù)秒，再同上一樣做十二次）（圖3）。

（四）發(fā)力樁：四象

上動(dòng)不停，身體自然下蹲，成馬步，大腿與地面近似平行狀態(tài)，手心翻向外，十指尖朝上，五指分開(kāi)向前推出。要領(lǐng)：推時(shí)呼氣，收回吸氣。向前推時(shí)意念如推大山似的，回帶時(shí)如把大山吸回懷中，上動(dòng)連續(xù)十二次。此項(xiàng)訓(xùn)練，久之力氣倍增（圖4）。

（五）、渾圓樁

上動(dòng)不停，身體略起，二人兩掌心相對(duì)，繼而右掌前伸掌心向內(nèi)，掌指不超過(guò)鼻尖，左手置于右肘下，兩目相對(duì)視印堂穴即眉心。2分鐘后左手換成右手，重復(fù)上式，此動(dòng)俗稱搏斗樁，也稱渾圓樁。要領(lǐng)：氣沉丹田，目光如電，眼絕不能眨，目視對(duì)方，并意想分析對(duì)方可能性的進(jìn)攻和使用的戰(zhàn)術(shù)、攻防規(guī)律等，必須強(qiáng)調(diào)沉肩、墜肘、懸頂豎項(xiàng)，含胸拔背，提肛收臀，五指抓地，足心含空，手臂用力（矛盾力），虎口圓撐，指尖用力，腕扣蓄力，外觀輕靈，緊而不僵，松而不馳，纏綿圓活（圖5）。

第二步功

（六）、接上式，兩人慢慢縮短距離，標(biāo)準(zhǔn)為雙方兩腕相接為度。甲方原地不動(dòng)，乙方雙掌突然變劍指以最快的速度刺向?qū)Ψ诫p眼。要領(lǐng)：甲方目視乙刺來(lái)之指尖端，眼睛不眨，神形安泰。15分鐘再由一方刺向另一方。注：目視對(duì)方刺來(lái)指尖，先不用手去格開(kāi)而用意念化解為宜，此為第二步功（圖6）。

第三步功

（七）、接上動(dòng)，由一方原姿勢(shì)不動(dòng)，一方向后退數(shù)米，掄臂劃弧、穿掌、踢腿，任意以最快的速度、不同的招式，盡量發(fā)揮到極限為佳，向?qū)Ψ椒磸?fù)進(jìn)攻，作為模擬演練。十五分鐘后再換另一方。要領(lǐng)：防守者應(yīng)注視對(duì)方的進(jìn)攻招式，并意想破解的方法。下盤(pán)動(dòng)作只可用余光，絕不能下視相隨下盤(pán)的動(dòng)作，否則失之毫厘差之千里，此為眼觀之路。

第四步功

（八）、二人縮短距離（標(biāo)準(zhǔn)為一方能點(diǎn)中或擊中對(duì)方為度），防守者為馬步高樁站立（側(cè)正均可），右臂彎曲置于胸前，掌指用力，指尖約與眼平，右手在上，掌心向左。左手置于右肘下方，以便防守對(duì)方攻來(lái)下盤(pán)之手，并可有效地配合右手的防守計(jì)劃。此時(shí)意念集中，精神抖擻。腳掌用力，腳跟稍抬。要領(lǐng)：含胸拔背，實(shí)腹暢胸，提肛收臀，沉肩墜肘，兩膝相扣，形成圓撐之勁，目視對(duì)方印堂、面部。此時(shí)一方向另一方用劍指任意戳擊，防守方可全力破解之(圖7)。

要領(lǐng)：手法要以戳、點(diǎn)、劈、刺為主，因此勢(shì)速度快于其他手法，功成其他招式更易破。當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻至距離身體幾寸時(shí)，我可將其來(lái)勢(shì)拍開(kāi)或擋架開(kāi)均可，無(wú)論對(duì)方多快，我安然破解，此即練眼全功告成。