格斗訓練主要圍繞心理、素質、技術和戰(zhàn)術四個方面展開。根據(jù)多年的教學經驗，我們把格斗組合訓練作為一項重要的格斗教學內容，通過組合訓練來提高格斗訓練中的這四方面內容。

組合訓練應注意培養(yǎng)格斗氣勢

組合技術是多個技術動作的有機結合，按照不同的要求可以采用不同的組合練習方法。組合練習時可以把每個技術動作當作一個技術環(huán)節(jié)來處理，練習時要一氣呵成，使一個組合技術變成一個單獨的技術動作，練習的目的是讓學員通過放松自己的身體來釋放心理緊張，即使學員在練習時的身體重心失去控制，教員也不要過多批評，要用激勵法不斷給學員以良性信號刺激，不斷積累學員的自信心。還可以把組合練習分割為多個獨立的動作，用專一的精神狀態(tài)進行練習，仿佛一拳可以擊出洞，一腳踢倒一大片，以高昂的斗志、飽滿的熱情最大限度地挖掘肌體潛能。

在完成上述練習要求的基礎上，可以讓學員以發(fā)聲助力的方式進行組合技術訓練。從生理上講：發(fā)聲可以反射性引起肌肉張力加大，增強擊打力量；可以增大胸腹腔容積，提高緩沖力，增強抗擊打能力。通過發(fā)聲助力可以極大激發(fā)人體潛能，激發(fā)斗志增強自信；改善課堂教學氣氛，提高學員練習的積極性。真正做到心之所念、眼之所見、拳腳所到三位一體，全身心地投入到訓練中，體現(xiàn)了傳統(tǒng)拳諺“意、氣、力”內三合的要點。在實戰(zhàn)中得到經驗，當學員發(fā)聲練習時，可以有效地專注于擊打目標，拳腳速度也相應加快，體現(xiàn)出來的格斗氣勢也更加明顯。

組合訓練應注重提高專項素質

身體素質包括速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調性、柔韌性等諸多方面，對學員而言，專項協(xié)調素質的發(fā)展是當務之急。格斗講究手、眼、身、法、步的協(xié)調統(tǒng)一，一動無有不動，牽一發(fā)而動全身。協(xié)調素質在人體自然發(fā)育至16歲左右時停止，是人體發(fā)育最先停止發(fā)展的一項素質。后天的提高表現(xiàn)為專項性協(xié)調發(fā)展的素質，即通過與格斗訓練有關的動作練習來提高格斗需要的協(xié)調素質。

組合技術融踢、打、摔、拿于一體，練習的基本要求是快速連貫，在移動中保持重心的平穩(wěn)，而協(xié)調性的本質表現(xiàn)在協(xié)調動作的自然性，是在保持平衡的基礎上隨意動作，只有在較好地控制身體平衡的前提下，才能有效地運用身體作戰(zhàn)。長期進行組合練習可以降低身體內耗，較好地表現(xiàn)出速度、力量等身體素質。尤其可以極大限度地提高格斗所需要的專項協(xié)調素質，徒手動作不能做到快速連貫，是協(xié)調性不佳的直接表現(xiàn)，需要通過加強組合練習來不斷改善。

教員在指揮學員訓練時要注意：學員肌肉的放松，多加練習，把身體的放松與心理的放松有機地結合起來。每一個動作都要為下一個動作創(chuàng)造條件。要注意身體重心的轉換，轉換好重心就會使組合動作快速連貫。

組合訓練應注意身體平衡控制

格斗訓練從學習一招一式開始，作為一名格斗訓練者窮其一生也無法熟練掌握所有的技術，必須用正確的思維來認識格斗技術在格斗訓練和實戰(zhàn)中的位置。首先要對格斗訓練的全過程有一個合理、準確的階段性劃分，這樣才利于發(fā)現(xiàn)彼此之間的聯(lián)系，明確不同階段的訓練重點，其次要通過不同階段的訓練，認識技術上的可發(fā)展變化性。

人是具有能動作用的高智慧生命體，一切認知活動無不涉及其身、心兩個方面的變化發(fā)展，格斗訓練亦然，我們可以從身心發(fā)展變化的角度理解格斗訓練的過程，通過對不同階段的要求，可以較好地理解技術的本質，解決技術訓練中的共性問題，把技術訓練與實戰(zhàn)結合得更加緊密。

作為人體動作的技術，掌握技術的過程就是學會控制和運用身體的過程，同時受心理素質的制約。要通過學習基本技術來學會控制身體，只有在實戰(zhàn)中運用技術才能檢驗身體控制的狀況，要把心理的平衡同身體的平衡結合起來，只有控制好身體才能合理地利用身體策略性地作戰(zhàn)，由專注自己轉移到觀察對手，向“不戰(zhàn)而屈人之兵”的最高境界不斷努力。

組合訓練對加強身體平衡控制能力的作用是極大的，在組合訓練時，要講究動作之間的配合，身體的平衡和重心的快速變換。我們要以實戰(zhàn)為出發(fā)點，從技能的角度理解技術，既不脫離心理技術也不脫離實戰(zhàn)技術。

組合訓練要注意培養(yǎng)技戰(zhàn)術意識

組合訓練時，要時刻注意提醒學員假設敵，做到想象與訓練合二為一，也就是將身體與形體上的訓練和大腦的積極思維緊密結合起來、格斗中的思維不是一般意義的邏輯思維，而是帶有空間與距離的形象思維，講究人體的直覺感知，要依據(jù)時間、環(huán)境和對手的可知性作出下意識的判斷和行動，帶有感知乃至預測的成分。想象與訓練結合法對提高格斗水平的重要意義在于利用意識對物質的巨大能動作用，我們可以通過觀摩高水平對抗，利用現(xiàn)代錄像及多媒體條件，首先提高認識水平，這樣我們就可以想象出一個高水平的假想敵，從而達到培養(yǎng)戰(zhàn)術提高自身格斗水平的目的。格斗是對抗雙方的運動，要通過攻防轉換這一基本點來實現(xiàn)格斗意識的培養(yǎng)，即要圍繞攻防來進行組合技術練習，通過組合技術的變化來體現(xiàn)習練者的戰(zhàn)術思維。通過長期的假想訓練，可以使你的假想對象不斷豐滿，形象生動，達到身臨其境的練習效果。從生理和心理的角度看，由于盡可能體驗了實戰(zhàn)中可能發(fā)生的問題，導致反應時間的縮短，直接表現(xiàn)為反應速度的提高和動作速度的加快，而速度是對實戰(zhàn)結果起著決定性作用的，通過如此訓練，必將提高適應實戰(zhàn)的能力。

組合技術的練習作用和要求也不是孤立的，它綜合體現(xiàn)在格斗訓練過程中，隨著訓練水平的提高，組合練習的作用和要求也會發(fā)生相應的變化，體現(xiàn)出組合技術階段性的訓練要求。要在格斗訓練過程中，經常注意理論的積累與實戰(zhàn)經驗的不斷的總結，從而更好地提高格斗技能?！?/p>