國秀華

到了晚上，催孩子盡快洗漱、上床睡覺，是令許多家長感到困惑的一大難題：僅三四歲的孩子每天竟會找出各種各樣的理由不肯洗漱，沒完沒了地磨蹭。怎么辦呢？

也許很多家庭到了晚上都會有這樣的情景：

“曉曉，快收拾玩具，該睡覺了?！?/p>

“媽媽，我再插一個機器人?！?/p>

“好了，故事講完了，睡吧！”

“爸爸，再給我講一個故事吧！”

……

每天到了晚上，許多三四歲的孩子都會找出各種各樣的理由不肯洗漱，沒完沒了地磨蹭。讓孩子睡覺似乎成了家長的一大難題。

幼兒到了三四歲，都有了一定的獨立能力，他們總喜歡盡可能地顯示自己的自主性和獨立性。他們不希望被命令著上床睡覺，當然更不愿意被抱上床了。

他們無休止地拖延上床睡覺的時間，可能是不愿意一個人單獨呆在黑暗的房間內(nèi)。隨著孩子不斷地長大，他的想像力逐漸地豐富起來，他們總覺得有一個怪物藏在屋子的柜子里或躲在床底下。害怕睡覺，是幼兒發(fā)展過程中的一個正?，F(xiàn)象。

然而，對這么大的孩子來講，睡眠對他們身心的發(fā)展是非常重要的。孩子沒有足夠的睡眠時間，就會容易疲倦、焦躁，對他身心、智力的發(fā)展不利。大多數(shù)的孩子早晨不得不早起上幼兒園，白天在班里又是上課又是活動，消耗還是挺大的。但也有少數(shù)精神頭大的孩子，午覺時間都會瞪大眼睛就是不睡。如何讓孩子愉快入眠呢？

專家給家長們支了這么幾招：

減少興奮活動時間，讓孩子保持較安靜的狀態(tài)。

有些上班的父母，見到分離了一天的孩子，總覺得應該表達一下自己對孩子的關心，因此就不加限制地由著孩子的性子玩，一玩就是二三個小時?；氐郊疫€無節(jié)制地讓他看電視、玩各種各樣的玩具，上床了還和孩子逗一會兒。孩子總是處于興奮的狀態(tài)，怎么可能說睡就睡呢？

要想改變這種狀態(tài)，就要減少過于激烈的活動，合理地安排傍晚戶外游戲的時間。傍晚的活動應該比較安靜—在家里看看書、畫圖畫、玩玩插片等游戲，保持睡前這段時間的安靜，使孩子處于一種平和的狀態(tài)。

養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣。

每天晚上孩子應該干什么，家長要心中有數(shù)，不能玩起來沒節(jié)制，一看時間晚了又手忙腳亂，大喊大叫，應引導孩子跟著自己的安排走。這樣孩子既不會感到束縛，又有規(guī)律可循。經(jīng)過一段時間，孩子就會養(yǎng)成習慣，形成生理反應，到睡覺的時候就會感到困倦。

家長可以和孩子一起協(xié)商列出一些活動內(nèi)容，并制出表格。如：6∶00～7∶00在室外游戲；7∶00～7∶30看電視；7∶30～8∶30玩玩具、畫圖畫；8∶30～9∶00做睡前準備：洗澡、聽一個故事、兩首搖籃曲等。由于活動內(nèi)容是孩子參與制定的，就使他有了一定的思想準備，增加了他自我控制的因素，到家長提醒他該睡覺時，他就沒有理由再拖延時間了。

不要隨意改變計劃和要求。

剛制定出活動規(guī)則和要求后，孩子不會馬上就乖乖地按照要求去做，他會不斷地找理由，要求多玩一會兒，多看一會兒電視，讓你多給他講幾個故事……家長要堅持住，不可隨意答應。

如果孩子安靜上床后還要求你和他一起躺下，你可先答應他，過一會兒跟他說明你有事要先離開一會兒，5分鐘后就回來。別看這短短的5分鐘，許多家長都可以從中獲益。你的孩子可能在你回來之前就睡著了，但你必須記著回去看一看他是否真的睡了。

如果孩子從床上爬起來，你應平靜地把他放倒，不要呵斥他。開始幾個晚上，你也許要放倒他十來次，反復幾次后孩子就會明白，他

講各種理由都沒用，他必須要躺在床上睡覺。

如果他還睡不著覺，你可以肯定地給他兩個選擇的機會，在床上多聽一個故事或多聽一首樂曲。不可以讓孩子任意提要求，這樣你就會失去對他的控制。

保持舒適、安靜的環(huán)境。

讓孩子有一個舒適、安靜的環(huán)境，會使孩子感到安全與快樂，他會喜歡待在那里。這就要求家長在布置、美化孩子的房間時，事先征求孩子的意見，如小布熊擺在哪兒？你的畫貼在什么地方？孩子準備入睡時，家長應盡量保持安靜，在輕音樂的伴隨下做些事情，讓孩子既欣賞了美妙的音樂，又感到父母的陪伴，讓他感到安全和塌實。

有的孩子可能害怕獨自待在黑暗的屋子里，家長在關燈之前，可以和孩子一起看看柜子里或床底下，確定這里并沒有什么可怕的東西，以便消除孩子的恐懼感。另外，可以給孩子開一盞低度數(shù)的床頭燈，讓他安心地入睡。

及時鼓勵，強化自信。

培養(yǎng)孩子的良好就寢習慣決不是一朝一夕的事，需要有一個過程。作為家長不可急于求成，要善于發(fā)現(xiàn)孩子的點滴進步與變化。如，昨天你提醒他5次，他才離開電視，今天你提醒他3次，他就離開了；昨天他從床上爬起來4次，今天只爬起來2次，這就是孩子的進步。這就是你堅持教育、培養(yǎng)的結果。做家長的應該肯定孩子的進步，讓他知道自己的改變，知道爸爸、媽媽在為他的進步而高興。

家長在講故事、選擇故事時應注意這么兩點：

1.故事內(nèi)容要簡單、舒緩，帶有一點重復，以避免激活孩子的興奮點。

2.家長在講故事時，語調(diào)要平和、舒緩，讓親切的細語縈繞在房間里，讓孩子感到夜晚的寂靜。