鄒先彪

夏令時(shí)節(jié)，艷陽(yáng)高照，休閑的人們喜歡結(jié)伴出行，或去領(lǐng)略大自然的湖光山色，或暢游在碧波萬(wàn)頃的大海中，或悠閑地躺在金色的沙灘進(jìn)行“日光浴”?？墒牵?dāng)假期結(jié)束，看到面部起了不少曬斑或黃褐斑時(shí)，不少靚妹開(kāi)始對(duì)鏡后悔。其實(shí)只要我們了解了自身皮膚的構(gòu)造和陽(yáng)光中紫外線的特點(diǎn)，采取科學(xué)的防曬措施，是完全能夠避免這種因樂(lè)生悲的情況的。

我們知道，皮膚是由表皮和真皮組成，表皮在最外一層，黑素細(xì)胞位于表皮的基底層，是皮膚產(chǎn)生色素的工廠，它合成的黑素體不斷地被輸送到表皮內(nèi)部上層的細(xì)胞，而日光暴曬能刺激黑素細(xì)胞產(chǎn)生較大的黑素體，從而使人體的皮膚變黑。紫外線是陽(yáng)光中波長(zhǎng)最短的一種射線，根據(jù)其波長(zhǎng)的長(zhǎng)度，又分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。其中紫外線C大部分被大氣中的臭氧層吸收而不會(huì)影響人的皮膚；紫外線A則具有很強(qiáng)的穿透能力，且作用持久緩慢；紫外線B可透射至人體表皮層，引起曬斑、水皰、脫皮或疼痛。此外，過(guò)度的紫外線照射還可能導(dǎo)致皮膚癌。因此避免日曬過(guò)久，就成了呵護(hù)皮膚、防止老化的重點(diǎn)之一。

目前，防曬的主要措施有三大類：遮光用具、防曬外用制劑和防曬口服制劑。

遮光用具：包括質(zhì)地較好的太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等。

防曬外用制劑：目前市售的防曬化妝品里面含的防曬劑，按作用機(jī)理的不同大致分為兩類：一類具有物理散射或反射作用，能夠阻止紫外線與皮膚接觸，如二氧化鈦、氧化鋅等無(wú)機(jī)粉體；另一類是化學(xué)吸收劑，通過(guò)吸收紫外線保護(hù)皮膚免受損傷，如肉桂酸類、對(duì)氨基苯甲酸類、二苯甲酮類等。

常用防曬霜的女士，會(huì)看到SPF這個(gè)標(biāo)志。SPF是英文Sun Protection Factor 的縮寫(xiě)，中文可譯成防曬系數(shù)。SPF值是指在相同條件下涂用防曬品和未涂防曬品時(shí)，紫外線照射皮膚產(chǎn)生最輕紅斑所需的光劑量之比。譬如SPF10，是指在同樣的陽(yáng)光照射下，涂上此品種防曬霜可使產(chǎn)生紅斑的時(shí)間延遲10倍。人體一般可抵抗紫外線照射20分鐘即SPF1，若防曬霜外包裝上印有SPF15，則意味著每過(guò)300分鐘（即5小時(shí)），就要重抹一遍防曬霜。使用防曬霜需注意以下幾點(diǎn)：

1.SPF并非越高越好。用過(guò)高的SPF，會(huì)因制劑擴(kuò)延性差而阻塞毛孔形成痤瘡或粉刺，SPF過(guò)高，還容易引起過(guò)敏反應(yīng)。

2.使用某種品牌的防曬霜一定要看清外包裝上有無(wú)衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號(hào)及生產(chǎn)許可證。

3.使用前最好做過(guò)敏試驗(yàn)。方法是先將少量防曬品涂于前臂內(nèi)側(cè)，如24小時(shí)沒(méi)有癢感或發(fā)紅，即可使用。一般不要輕易更換品牌，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

4.不同季節(jié)、不同天氣應(yīng)選擇不同SPF值的防曬霜。由于有60%~80%的紫外線能穿透云層，所以在多云的天氣或陰天也要注意防曬。一般來(lái)說(shuō)，秋、冬季節(jié)陽(yáng)光不強(qiáng)，用SPF在6~12的防曬霜即可；春、夏時(shí)節(jié)陽(yáng)光較強(qiáng)，衣著較少，可選用SPF12~20的產(chǎn)品；戶外高溫長(zhǎng)時(shí)間工作的，可選擇SPF20~30的產(chǎn)品，但不宜超過(guò)30。對(duì)大多數(shù)人在多數(shù)情況下，選擇SPF15足矣。

5.現(xiàn)在的防曬品已形成防曬霜、水、乳、粉餅等系列，因此，最好選擇既能防紫外線A又能防紫外線B的全波長(zhǎng)防曬品，或搭配使用以彌補(bǔ)不足。

6.切忌一天只用一次防曬品。尤其是在炎熱的夏季，因游泳或汗水會(huì)帶走防曬品，使防曬效果下降約50%。故夏季，或在海濱，防曬霜不妨涂勤些，或者選用防水型的防曬品。

內(nèi)用防光劑：最新研究表明，少食富含脂肪的食物，口服含多不飽和脂肪酸的魚(yú)油、β胡蘿卜素、維生素Ｅ、維生素Ｃ等，對(duì)防止皮膚因日曬而老化有明顯的效果，而且外用維生素Ｅ和維生素Ｃ對(duì)恢復(fù)日曬后皮膚的損害也大有裨益。