曉　興

禿頂者不易患胃癌雄性激素分泌過多的人易禿頂，但卻不易患胃癌。不過，雄性激素是否有防癌作用，還有待研究。

早起的效果人體在上午7～11點活動最敏捷，然而大腦卻是在睡醒4～5個小時后，才進入高潮。為了做好上午的工作，有效的辦法就是再早起1小時。

挺起你的胸脯姿勢端正不僅美觀，而且有益健康。背駝了，上半身的重量常向前傾，腰就會更彎，結(jié)果是胸廓變窄，肺活量下降；腰部前彎；腸胃受到壓迫，消化功能也會衰退。應(yīng)養(yǎng)成伸直脖子和挺直后背的習(xí)慣。

怎樣舒服怎樣睡人們常說向左邊睡要壓迫心臟，趴著睡會妨礙呼吸等等。實際上，人的心臟與肺在硬硬的肋骨和厚厚的肌肉里，僅僅由于睡覺姿勢是不會受到影響的。說仰睡最好也沒有根據(jù)?？梢哉f，凡是自己感到舒服，能睡熟的姿勢，便是自己的最佳睡覺姿勢。當(dāng)然，兒童例外。

積極的休息方法在工作疲勞想休息右手時，將左手輕輕地活動，對于消除疲勞效果最大，科學(xué)家認為，使控制左手的大腦皮層興奮，就會反過來抑制控制右手的大腦皮層。從而達到恢復(fù)精力的作用。

“一心二用”效率低有些年輕人不打開CD機，就不能學(xué)習(xí)，但從大腦生理學(xué)的角度看，從外部加入音響與光的刺激，大腦是不能進行高度集中的思維活動的。工地上播放輕音樂，用來提高效率，也僅限于簡單的手工操作。

每天運動5分鐘如將每天都運動的效果比做100％的話，那么隔一天做一次則為85％，每隔三天做一次為50％，如是兩周一次，那就跟沒參加運動一樣。因此，哪怕是每天做5分鐘的廣播體操或輕度運動都有效果。重要的是每天堅持。

減肥必須節(jié)食流行的觀點是，胖人只要參加運動就可變瘦，并以運動員在比賽前夕為了減輕體重而加大運動量為例。其實，運動員只有在嚴(yán)格節(jié)制飲食的條件下運動，才能獲得成功。與其說運動是為了減少體重，不如說是為了增強體質(zhì)。肥胖的起因是吃得太多，1天多吃100卡路里的食物，就會變成約11克脂肪積聚在人體內(nèi)，持續(xù)1年，人就會胖約4千克(公斤)。而100卡路里的食物，米飯只有半碗左右，奶酪只有一大勺。

散步的節(jié)奏要快散步作為一項有益的運動，只有以近似于慢跑的速度，才會有效果。你在上下班或買東西時，不妨加快步伐，趕上并超過自己前面的人，既爭取了時間，又鍛煉了身體。

胃酸太少也會燒心一提起燒心，人們多認為是由于胃酸過多。實際上，如果胃酸分泌過少或完全沒有(無胃酸癥)也常常會燒心。在這種情況時，若吃藥控制胃酸的話，結(jié)果會更壞。

“忍耐”變成便秘有需解大便的“信息”，再忍耐一段時間，神經(jīng)系統(tǒng)習(xí)慣于直腸里大便的刺激，“信息”便不會傳到大腦里去了。許多人因此而得了習(xí)慣性便秘癥。

患痔瘡者應(yīng)多喝水有痔瘡的人要盡量使大便柔軟，為此，惟一有效的辦法是多喝水，喝冷牛奶效果也較好。

不吃變質(zhì)食物有許多人認為，為防止食物中毒，只要好好地煮一下食物就行了。其實食物中毒的原因并不在于細菌本身，而在于這些細菌產(chǎn)生出來的毒素，這些毒素煮沸后仍不會消滅。因此，吃剩下并變質(zhì)的食物最好是扔掉。

洗手的最佳方法一提起流行性傳染病，人們就常常相互提醒多洗手。但是，手上的細菌僅靠馬馬虎虎的洗是洗不掉的。最好的方法是在自來水龍頭下用至少1分鐘的時間沖手，并用肥皂將細菌洗掉，否則洗手就毫無意義了。要認識到，做為一般衛(wèi)生意義上的勤洗手與預(yù)防傳染病的洗手，性質(zhì)是完全不同的。