傅巖山

說來這頸部的不適也不是一天兩天的事。以往只是發(fā)僵發(fā)直，偶然引起落枕，一直以為多休息便可以緩解，所以鍛煉既未實行，用藥也未盡心，身體一直在亞健康的狀態(tài)下運行。去歲初，風寒一起便染上感冒，還莫名其妙地引發(fā)了頸背嚴重不適，表現(xiàn)為連續(xù)兩周的腦供血不足、眩暈。

這天我去看專家門診，我先認真地把近一年來的種種身體不適講述一通。可能是我講得太仔細。可能是看我年紀太輕，老專家一口否決了我說的頸椎毛病，以為我是個公費求醫(yī)、借機開藥的“不良分子”。輕蔑寫在他的臉上，不滿表現(xiàn)在我的心頭。捺著性子。我又把自己從小到大的身體素質狀況，既往病史，近期小毛小病，包括胃口狀況、自我分析說了一遍，意在為醫(yī)生提供全面的情況。因為講得太全面，因為講述中帶有某種傾向，反倒愈發(fā)使他堅信我只是個蹭藥者。這是個什么事!沒毛病誰愿意來醫(yī)院，沒疼痛誰愿意請您掏我的腰包。的確，頸椎腰椎一類的病好發(fā)于四十往上的中年人，但誰敢打保票我不是那百分之一的例外?不然我的毛病又作何解釋?疼痛在我身上，發(fā)作令我難受，你倒給個合理解釋呀。一句“多鍛煉、多休息”就打發(fā)人，太省心了吧?

近期讀到一篇文章，題目就是《“上感”引發(fā)的頸椎病》。小文一篇，講得足夠明白。文章說，一般40歲以上人的頸椎的椎間關節(jié)都會有不同程度的退行性改變，但發(fā)生頸椎病的人只是少數(shù)。往往由于存在一些誘發(fā)性的因素。才導致臨床癥狀的發(fā)生或發(fā)展。這些誘因是：慢性勞損，局部外傷，姿勢不當，受寒，上呼吸道感染及口腔炎癥。咽喉、口腔及上呼吸道出現(xiàn)炎癥時，其炎癥可沿周圍豐富的淋巴系統(tǒng)擴散至頸椎周圍組織，引起關節(jié)囊充血、水腫、滲出，同時也可直接刺激鄰近的肌肉、韌帶。這些變化互為因果，導致頸椎內外平衡失調，從而誘發(fā)頸椎病或使原有病情加重。感冒后出現(xiàn)落枕，很可能是頸型頸椎病的一種表現(xiàn)方式。

這篇小文似乎就是根據(jù)本人的病情而寫成。我不想認同這種判斷，但我無法說它沒道理。我的病醫(yī)生沒有判斷出來，是他聽不進我的自訴，是他缺少系統(tǒng)分析的能力，是他沒有見過這樣的病例。這，錯不在病家自身吧?

自療肛疾有兩招

韓文明

因長期久坐辦公，幾年前我患上了肛疾。主要癥狀是：大便干燥帶血，肛門奇癢并伴有肛裂。后來我從“乾隆養(yǎng)身法”中受到啟發(fā)，遂舉一反三進行簡易自我治療，不出2個月果見明顯療效?，F(xiàn)將我琢磨出的兩個方法整理如下：

(一)旋轉按摩肛門

洗澡、大便后或臨睡前，預備1～2個用優(yōu)質衛(wèi)生紙(最好是餐巾紙)折疊成的正方形紙墊。肛門擦拭干凈后，或躺或臥或蹲或立，兩腿又開使肛門外露。將預備的紙墊貼敷在肛門正中間，右手食指與中指并攏按住紙墊。然后用兩個并攏的手指隔著紙墊沿著肛門周邊按順時針和逆時針方向各旋轉按摩10余次。旋轉按摩用力要輕柔適度，以肛門沒有壓迫感和疼痛感為宜。旋轉按摩的次數(shù)以肛門感覺發(fā)熱、舒適為宜；旋轉按摩的速度以每分鐘15圈為宜。如能每天堅持旋轉按摩2～3遍，數(shù)日后便有療效。

(二)反復緊縮肛門

采取立、臥、蹲、坐等各種姿勢，合齒閉口，用鼻孔徐徐吸氣，同時收腹提肛(緊緊收縮肛門)，保持約兩秒鐘。然后張口徐徐吐氣并慢慢放松肛門。稍停片刻，再重復上述動作，連續(xù)緊縮放松肛門10余次。每天應堅持做4～5遍，堅持數(shù)日便有療效。此療法不受時間、地點、季節(jié)、環(huán)境、姿勢的限制，隨時隨地可以進行。

筆者認為：以上兩個方法于入睡前在床上操作效果更好。若長期堅持，既可醫(yī)治肛疾，亦能防病健身。有意者不妨一試。