提起健身，其方法不勝枚舉。就我們?nèi)襾碚f，我和夫人金珠以及兒子各有所好，當(dāng)然也有共識。

每當(dāng)夏季來臨，我們一家三口首選的運動項目是游泳。一來可消暑爽身，二來可強身健體，三來可放松精神，修身養(yǎng)性。在這個項目上，我們都各盡所能，真是其樂融融。

除此，兒子最喜愛的運動是打籃球。他放學(xué)后經(jīng)常是球不離手，和同學(xué)們“打成一片”。他對NBA球星如數(shù)家珍，最崇拜的籃球明星是邁克爾·喬丹。他不但愛打籃球，在田徑方面也有所長。小學(xué)三年級時，他曾創(chuàng)下兩項跳遠(yuǎn)和百米校紀(jì)錄。從此，直至初一、初二，他仍是這兩個項目的冠軍保持者。諸位也許不信，我是兒子的“教練”，而他媽媽是他的“陪練”。

由于年齡的關(guān)系，我和夫人金珠不能像兒子那樣選擇劇烈的運動方式來鍛煉。我們依時、依地靈活選擇鍛煉方法。由于我們的職業(yè)是演員，經(jīng)常在各地巡回演出，自然而然地把觀光旅游、散步休閑作為健身的最佳方式。每到一地，我們都盡可能地前往該地的名勝之處健步游覽。這樣既飽眼福、增長知識，又鍛煉了身體。如果當(dāng)?shù)貨]有人文景觀，我們便閑逛農(nóng)貿(mào)市場或百貨商店，體察一番當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，也不失為一種樂趣，而且在演出時還能把所見所聞在臺上一一道來，拉近了演員與觀眾的距離，使演出經(jīng)常產(chǎn)生意想不到的效果。

特別是去年，我們出訪歐洲六國和美國五城市，進(jìn)行文化交流演出，除了完滿完成演出任務(wù)外，我們每天都馬不停蹄地觀光游覽。奧地利的阿爾卑斯山被我們踩在腳下，意大利的羅馬古城被我們征服，法國的埃菲爾鐵塔被我們登上塔頂，荷蘭的大風(fēng)車為我們旋轉(zhuǎn)，比利時的“小于連”和我們交上朋友，德國的漢堡港迎接我們這些遠(yuǎn)道而來的東方客人。在美國，我們更是傾巢出動，首先是“掃蕩”拉斯維加斯賭城，然后是“夢游”洛杉磯的好萊塢影城，接著，我們“占領(lǐng)”了亞特蘭大的ZNN新聞網(wǎng)總部，又“巡視”了波斯頓的麻省理工學(xué)院和哈佛的兩所大學(xué)。最后直奔紐約，踏上聯(lián)合國總部的“領(lǐng)土”。真是“不看不知道，要看腿先到。若要領(lǐng)略風(fēng)光好，信步旅游便知曉。”

這次出國，歷時近1月，我們幾乎把平時一年的路都走出來了。尤其是我夫人金珠，每次出國回來，體重都減少四五斤，比她吃什么減肥藥都見效。同時，由于散步瀏覽，我們睡得香了，胃口也好了，精神也爽了，身體更好了。由此可見，休閑散步、旅游觀光，是中老年朋友們最好的一項鍛煉身體方法。

歲月如梭，時光不再，若要自己有飽滿的精、氣、神，鍛煉身體是根本。我們愿與天下的朋友們共勉：潔身自好，健康為本。

[名人簡介]鞏漢林著名喜劇表演藝術(shù)家。曾獲首屆全國喜劇小品大獎賽一等獎，全國曲藝牡丹獎，連續(xù)參加了九年中央電視臺主辦的春節(jié)聯(lián)歡晚會，并奪得四屆小品一等獎，近年來又在多部影視作品中擔(dān)任主角，主演電視喜劇片《而立之年》等。他的夫人金珠是與他合作次數(shù)最多的合作者。如喜劇小品《真誠情緣》、《街頭奇遇》、《尋找男子漢》、《約法三章》、《七品芝麻官》等，真是夫唱婦隨，珠聯(lián)璧合。