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        劃船

        2000-06-07 13:37:20闞孝芳
        大眾醫(yī)學(xué) 2000年6期

        闞孝芳

        目的:提高身體柔韌性,鍛煉腹部肌肉力量,適合四五歲的孩子。

        方法:孩子和家長面對(duì)面坐在床上(或地毯上),腳底頂著腳底,每只手拉一條毛巾(也可以用繩子代替),輪流做仰臥起坐。如果在地上“劃船”的話,家長要注意保護(hù)孩子的頭部,可墊一些柔軟的墊子,以免仰臥時(shí)碰傷頭部。

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