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        幫寶寶做體操

        2000-06-07 13:37:00婁有世錢飛敏
        大眾醫(yī)學(xué) 2000年3期
        關(guān)鍵詞:做操兩臂肘關(guān)節(jié)

        婁有世 錢飛敏

        滿月以后,寶寶的動作漸漸多起來了。在2~6個月時,爸爸媽媽可以幫著寶寶做體操,讓寶寶在愉快的情緒中活動四肢,伸展全身。由于出生后寶寶的屈肌占優(yōu)勢,所以這段時間的體操以伸展活動為主。寶寶做操不僅可以促進血液循環(huán),還可增強骨骼、肌肉的發(fā)育。但要記住,幫寶寶做操也是一種交流和溝通,所以,做操時爸爸媽媽要親切溫和,面帶微笑,與寶寶邊說邊做,以促進其語言及各種認識能力的發(fā)展,有利于大腦的發(fā)育與成熟,這同樣也是一種親子游戲呢!

        寶寶保健操圖示

        一、兩手胸前交叉

        預(yù)備姿勢:寶寶仰臥,成人兩手握住寶寶兩手的腕

        部,讓寶寶握住成人大拇指,兩臂放于身體兩側(cè)。

        動作:第1拍:將兩手向外平展,掌心向上。第2拍:

        兩臂于胸前交叉,各重復(fù)兩個8拍。

        注意:兩臂平展時可幫助寶寶稍用力,兩臂在胸前交

        叉時應(yīng)該輕柔些。

        二、伸屈肘關(guān)節(jié)

        預(yù)備姿勢:同一。

        動作:第1~2拍:將左肘關(guān)節(jié)前屈,然后伸直還原。

        第3~4拍:換右手屈伸肘關(guān)節(jié)。各重復(fù)兩個8拍。

        注意:屈肘關(guān)節(jié)時手觸寶寶肩,伸直時不要用力。

        三、肩關(guān)節(jié)活動

        預(yù)備姿勢:同一 。

        動作:第1~3拍:將左臂彎曲貼近身體,以肩關(guān)節(jié)

        為中心,由內(nèi)向外作回環(huán)動作。第4拍:還原。第

        5~8拍:換右手,動作相同。各重復(fù)兩個8拍。

        注意:動作必須輕柔,切不可用力拉寶寶兩臂勉強做

        動作,以免損傷關(guān)節(jié)及韌帶。

        四、伸展上肢運動

        預(yù)備姿勢:同一。

        動作:第1拍:兩臂向外平展,掌心向上。第2拍:兩臂

        于胸前交叉。第3拍:兩臂上舉過頭,掌心向上。

        第4拍:還原。各重復(fù)兩個8拍。

        注意:兩臂上舉時兩臂與肩同寬,動作輕柔。

        五、伸屈踝關(guān)節(jié)

        預(yù)備姿勢:寶寶仰臥,成人右手托住寶寶的左足踝

        部,左手握住左足前掌。

        動作:第1拍:將寶寶足尖向上,屈曲踝關(guān)節(jié)。第2

        拍:足尖向下伸展踝關(guān)節(jié)。連續(xù)做8拍,換右足再做

        8拍。

        注意:伸屈時動作要自然,切勿用力過猛。

        六、兩腿輪流伸屈

        預(yù)備姿勢:寶寶仰臥,成人兩手分別握住寶寶兩膝

        關(guān)節(jié)下部。

        動作:第1拍:屈寶寶左膝關(guān)節(jié),使膝靠近腹部。第

        2拍:伸直左腿。第3~4拍:屈伸右膝關(guān)節(jié)。左

        右輪流,重復(fù)兩個8拍。

        注意:屈膝時幫助寶寶稍用力,伸直時動作放松。

        七、下肢伸直上舉

        預(yù)備姿勢:寶寶仰臥,兩下肢伸直平放。成人兩掌

        心向下,握住寶寶兩膝關(guān)節(jié)。

        動作:第1~2拍:將兩下肢伸直上舉90度。第3~

        4拍:還原。重復(fù)兩個8拍。

        注意:兩下肢伸直上舉時臀部不離開桌(床)面,動

        作輕緩。

        八、轉(zhuǎn)體、翻身

        預(yù)備姿勢:寶寶仰臥并腿,兩臂屈曲放在胸腹部。成

        人右手扶其胸部,左手墊于寶寶背部。

        動作:第1~2拍:輕輕將寶寶從仰臥轉(zhuǎn)為左側(cè)臥

        位。第3~4拍:還原。第5~8拍:成人換手,將

        寶寶從仰臥轉(zhuǎn)為右側(cè)臥位,再還原。重復(fù)兩個8拍。

        注意:側(cè)臥時寶寶的兩臂自然放在胸前,頭抬高。

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