華拳

拳家講究“三華貫一”，“三華”是指精、氣、神，華拳因而得名。

華拳的內(nèi)容有徒手、器械、單練、對(duì)練。1～12路華拳是其中具有代表性的拳術(shù)套路。這些套路多由踢、打、摔、拿等攻守格斗動(dòng)作，按照攻防進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等規(guī)律組成。經(jīng)常練華拳，能訓(xùn)練人的格斗技能，對(duì)人體各部肌肉的發(fā)展、關(guān)節(jié)的靈活、韌帶的伸張和強(qiáng)固，以及平衡器官、中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)機(jī)能有良好作用。

華拳有下列7個(gè)特點(diǎn)：①形體工整。勢式要求齊正、勻稱、嚴(yán)整。②遒勁有力。動(dòng)作勢式講究運(yùn)用“撐、拔、張、展、鉤、扣、翹、相、蹦、頂、塌、收、沉”等“骨法”，亦即“五體”(軀干、上肢、下肢)要骨梗強(qiáng)壯，雄健渾厚。③心動(dòng)形隨。強(qiáng)調(diào)心志的內(nèi)在作用，認(rèn)為內(nèi)外合才能勁力遒健，動(dòng)有意向，因之運(yùn)動(dòng)時(shí)總是“心在勢前，勢居心后”。④陰陽分清。強(qiáng)調(diào)矛盾的雙方要相輔相成，認(rèn)為只有使“陰陽二氣”協(xié)調(diào)起來，才能產(chǎn)生“神”的功用，因之對(duì)動(dòng)靜、虛實(shí)、剛?cè)?、快慢、伸縮、張弛、抑揚(yáng)、頓挫、輕重、起伏、內(nèi)外、上下、正偏、左右等對(duì)立因素，在運(yùn)動(dòng)中十分注意掌握。⑤勢勢連貫。練法上強(qiáng)調(diào)“連綿相屬，氣脈不斷”。所謂“連”，是在一招一勢之間必須做到“形斷意連”、“勢斷氣連”，運(yùn)用內(nèi)在的心志活動(dòng)和眼神把前后動(dòng)作的意向連接起來，使之勢勢相連，貫串一氣。⑥動(dòng)迅靜定。華拳有招有勢，“勢為守，屬陰，主靜；招為攻，屬陽，主動(dòng)”。拳法要“動(dòng)如奔獺，靜如潛魚”，“進(jìn)如風(fēng)雨，退若山岳”，動(dòng)迅靜定，有節(jié)有序。⑦善調(diào)氣息。重視呼吸調(diào)節(jié)，其法有“提、托、聚、沉”4種。在一般情況下，由低動(dòng)作進(jìn)入高動(dòng)作或做騰空跳躍動(dòng)作時(shí)，運(yùn)用“提”法；在高式或低式的靜止性動(dòng)作出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)用“托”法；在剛脆、短促有力的動(dòng)作出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)用“聚”法；由高動(dòng)作進(jìn)入到低動(dòng)作時(shí)，則運(yùn)用“沉”法。這些調(diào)節(jié)呼吸的方法，隨著動(dòng)作的變化自然地運(yùn)用，而不是故意做作。

花拳

相傳是清代雍正年間甘鳳池在江浙一帶傳授的。花拳在起勢前，先以左拳心外向，右掌心貼左拳背，雙背成環(huán)形，于胸前自右向左劃半弧，名為“請手”?；ㄈ猩⑹忠话俣?、七十二擒拿法、三十六腿、二十四勢?；ㄈ毩?xí)實(shí)打之法，有抄手、抄腿、肘擊、肩靠、股插等法，分上中下三盤。短打跌法有88個(gè)勢名，都是身手足配合以跌人之法。花拳要領(lǐng)主要有下列4點(diǎn)：①“打拳喜怒哀樂，虛勢則喜，著力則怒，過勢則哀，逼門則樂”；②“氣要運(yùn)入丹田”，使內(nèi)壯而加強(qiáng)抗擊力和爆發(fā)力；③以腰為一身之本，盤旋轉(zhuǎn)側(cè)，形如虎相，步動(dòng)如飛，眼到手到，步到身到；④交手時(shí)，兩手必須保護(hù)心口和襠部，眼斜視，側(cè)身擊進(jìn)?；ㄈ诮鷤髁?xí)不廣。

地趟拳

也稱地功拳，因套路多由跌撲滾翻組成，故名。關(guān)于地趟拳的起源，說法不一：一說是在醉拳的基礎(chǔ)上發(fā)展而成的，其區(qū)別是醉拳以醉形進(jìn)行摔跌，而地趟拳只有摔跌而無醉形；另一說是各種拳術(shù)都摻用摔跌動(dòng)作，只是地趟拳以摔跌動(dòng)作為主，古稱“九滾十八跌”，俗稱“就地十八滾”等。戚繼光在《紀(jì)效新書·拳經(jīng)·捷要》載有“山東李半天之腿”、“千跌張之跌”的說法，可見地趟拳的產(chǎn)生歷史很久。地趟拳初盛行于山東，后傳至全國。

地趟拳的特點(diǎn)主要是以跌撲滾翻的摔跌動(dòng)作來誘敵入彀(gòu)，敗中取勝。例如，摔跌動(dòng)作有翻身楔(單手直臂支撐全身倒立，用身體砸向?qū)Ψ?、鯉魚打挺(兩腳蹬地跳在空中；仰身平衡，兩腿交叉蹬直，挺身，以便用兩腳蹬倒對(duì)方或用兩大腿里側(cè)沖倒對(duì)方)、地趟絞剪(分為3種，上風(fēng)剪用腿擊打?qū)Ψ筋^部，胸部，中風(fēng)剪擊打軀干，腰部，下風(fēng)剪掃打腿部)、搶背(上體前倒回手摟抱對(duì)方腿部，再借滾翻慣力用腿擊打?qū)Ψ?、前滾翻(倒地翻身楔打)、后滾翻(兩手扶地用腳后蹬對(duì)方)等等?！都o(jì)效新書》載有“滾躺刀”、“滾躺雙刀”、“滾龍槍”等，都是用摔跌動(dòng)作以克敵制勝的。中華人民共和國成立后，地趟拳列為武術(shù)比賽項(xiàng)目，深受人們喜愛。

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