文/張健平

無極八卦硬氣功修煉方法簡便，第一次練習(xí)就有顯著效果。全功成就十八種武術(shù)勁力功夫：坤卦：鐵肚功；兌卦：大力開山掌、桶子功；乾卦：鐵襠功、金剛杵勁(1)、玄門陰掌；坎卦：；羅漢功、金剛杵勁(2)、鐵肘功；艮卦：銅壁功、內(nèi)力【?；怔樤：滩忌?、金剛指；巽卦：鐵頸功、鐵拳功；離卦：鐵頭功、鐵肩功、靠勁。

訣曰：“先天為體，后天為用；陰陽互補(bǔ)，動靜相宜。內(nèi)以坎離交合為基，外以五行攢簇相助。左右無別同時運(yùn)，上下有序依次行。推拿聚散，借八卦周流互生之功；頂壓鼓蕩，成百邪無可侵凌之體。終以乾坤倒轉(zhuǎn)運(yùn)，返老還童是圣嬰。”

這首歌訣，道出了八卦硬氣功的修煉原則，主體功法、輔助功法的運(yùn)用、進(jìn)展及最后成就。

“先天為體”，是說八卦硬氣功是以先天八卦為根本原則，不外坎離交合，風(fēng)雷相搏，山澤通氣，乾坤定位?！昂筇鞛橛谩?，是說八卦硬氣功重后天調(diào)整，先天八卦定太極狀，而人體整體結(jié)構(gòu)并非太極狀，惟有頭、胸、腹腔三處呈太極。人體結(jié)構(gòu)是一個后天八卦，所以宜重在后天八卦的表達(dá)、開發(fā)，運(yùn)動過程應(yīng)是以后天八卦順序而循行。

“陰陽互補(bǔ)，動靜相宜”，是說八卦硬氣功方法陰陽兼顧，陰陽平衡，體合大道(一陰一陽之為道)。在鍛煉方法上，上下、前后、左右、動靜皆得以照顧，不急不緩，不偏不廢，崇尚中庸。

“內(nèi)以坎離交合為基，外以五行攢簇相助”，是說八卦硬氣功以下丹田、中丹田的坎精離火交合為基礎(chǔ)，鐵肚功即完成這一課目。五臟六腑之五行氣也聚集于此，息息不斷，步步不離。

“左右無別同時運(yùn)，上下有序依次行”。左為脾土氣，右為肝目氣，二氣在鐵襠功訓(xùn)練中同時運(yùn)行，也可以單獨(dú)運(yùn)用，起著益肝、健脾、壯丹等特殊效果?！吧舷掠行颉边@句是說全功訓(xùn)練過程是依后天八卦的運(yùn)轉(zhuǎn)，第一步功重在下丹田，從坤卦壯腹成就鐵肚功；第二步功在中丹田，兌卦膻中；第三步功在海底，以乾金補(bǔ)海底固腎氣；第四步功在命門坎水；第五步功在背心艮山；第六步功在大椎震雷；第七步功在后腦巽風(fēng)；第八步功練頭頂離火，循行于后天八卦周天。

“推拿聚散，借八卦周流互生之功，頂壓鼓蕩，成百邪無可侵凌之體”。這句是說練八卦硬氣功還要講究穴位的推拿點按揉拍，以令穴位、身體能場能大開大合，固精增本。進(jìn)一步，還要頂、壓、鼓蕩，煉丹田胎息，煉整個體表呼吸，諸邪不侵、斫撻無傷痛的身體。

“終以乾坤倒轉(zhuǎn)運(yùn)，返老還童是圣嬰”。兩句，是說修煉至離大卦時，也是由硬氣功入手修成仙丹大道了，待時機(jī)成熟，自轉(zhuǎn)內(nèi)丹大周天，乾天入坤土，坤氣入乾天，自然又呈泰()卦，內(nèi)運(yùn)乾象大哉乾元之強(qiáng)健不息之功，外呈坤象柔順至善之德，心性如嬰兒，肌膚如嬰兒，大智若愚，知其雄，守其雌，乃由凡入仙之圣嬰者也。

此外，八卦硬氣功是內(nèi)、外同修，氣、力、勁并煉，內(nèi)固精氣神，外練手眼身，寓實用武術(shù)功夫于內(nèi)功修煉法之中，不走彎路，直證內(nèi)外功夫。

八卦硬氣功達(dá)到修煉，起于坤卦，終于離卦，內(nèi)有以八大穴位為中心，外有掌、指、拳、肘、杵、肩、陰、陽合八種功夫、勁力。八卦硬氣功成就次序表

次序第一步第二步第三步第四步第五步第六步第七步第八步

卦位坤兌乾坎艮震巽離

內(nèi)煉中心小腹膻中體腔陰部海底命門背心大椎玉枕頭頂

功名鐵肚功桶子功鐵襠功羅漢功銅壁功鐵布衫鐵頸功鐵頭功

外煉勁力金剛手大力開山掌玄門陰掌鐵肘功金剛杵內(nèi)力【ⅰ〗鷥罩浮√拳功鐵肩功

配合練法揉腹開合頂壓排打揉溫養(yǎng)膻中腑臥頂壓排打點揉頂壓，水火功揉頂壓，壯火功撞、揉、頂壓排打插指頂撞壓呼吸溫養(yǎng)意守捂揉頂壓呼吸溫養(yǎng)意守撞擊頂壓

鐵肚功

一、效果

此法經(jīng)36天修證，可立即得初級硬氣功體腔抗打功。

二、方法

1、樁式。站立，兩腳分開約一個半肩寬，兩腳掌平行。自覺站立穩(wěn)健，剛勁有力為度。

2、導(dǎo)引。準(zhǔn)備：調(diào)整呼吸待平緩，腳十趾用力抓地，意想雙腳入地三尺，十趾伸長抓地，猶如大樹生根。

接著，深呼氣，收小腹，手拇指屈，其余四指伸直，隨呼氣，意想力貫指頭，雙手向下插出。反復(fù)若干次，直到雙手掌、指有堅硬如鐵的感覺，再正式行功。

3、正式行功。隨緩慢呼氣，身體慢慢蹲下，雙手向下插，意想兩手掌插入地下，同時腳大拇趾使勁抓地，提肛如忍大小便狀。隨吸氣，腳下主要換成兩腳小趾用力抓地，兩手在小腹前相合，掌心向上，兩中指尖接觸，隨吸氣緩緩上提，由小腹至心。意想兩手掌中所托地下之氣、并收小腹之氣沿體內(nèi)中脈上升至心。配合雙手上升動作，小腹、胃部依次上提，直至心窩膻中，兩手停止上升，吸氣亦止 。稍停，雙掌迅速翻轉(zhuǎn)向下，隨呼氣緩緩下推，將小腹上升與膻中匯合之氣漸漸壓回小腹，隨呼氣，同時提肛，大腳趾用力抓地，兩手降至小腹，呼氣亦止。

如此一吸一呼，為一次動作。整個行功呼吸共36次。

完全按照上述要求訓(xùn)練，一般一次訓(xùn)練，小腹就會有發(fā)熱發(fā)脹的氣感，并沿中脈經(jīng)胃、上抵膻中，為桶子功打下基礎(chǔ)。

注意：在整個行功過程各動作中，手要用全力。小腹內(nèi)收、上提要盡力。

行功時間共36天。

4、排打。第一天行功完后，兩手用掌在下丹田兩邊各拍7掌。拍掌輕重要適度，不可過于用猛力，應(yīng)依練功進(jìn)程循序漸進(jìn)。以后，每日遞增7掌，如此連續(xù)6天，增加至42掌。

拍打部位見圖1排打區(qū)域圖所示之第一區(qū)域。

第7天開始至第12天為第二個6天。自此，在小腹——肋下部這一區(qū)域拍打。即在第7天，在拍打小腹42掌后，拍擊第二區(qū)域7掌。以后每天增加7掌，直到第12天增至42掌，不再增加掌數(shù)。第三個6天，在行功拍打第一區(qū)、第二區(qū)各42掌后，仍依上法排擊第三區(qū)7掌，每天增加7掌，直到42掌，不再增加掌數(shù)。如此再行功拍打第四區(qū)、第五區(qū)、第六區(qū)。36天共拍打6個區(qū)域，回到拍打小腹正中。

5、揉法。按摩小腹。晚間行功畢，吞氣一口入小腹。睡時用熱水洗手，搓熱雙手后，右手先是輕輕拍擊、按壓小腹正中，然后漸轉(zhuǎn)至圈揉。先由小到大轉(zhuǎn)圈，逆時針揉36圈；然后從大到小，順時針方向揉轉(zhuǎn)36圈。揉法之部位也可漸擴(kuò)大到胸、胃部。

6、頂壓。身體條件好的，可在地上打一木樁，直徑可隨意。吸氣一口，閉氣(不呼不吸)，以小腹中心接觸樁頂，俯臥待不能忍受，需換氣為止。

注意：頂壓氣憋脹后，不能行大喘息。

三、注意事頂

1、八卦硬氣功的第一步功是全功的基礎(chǔ)，又是全功的重點所在。八卦硬氣功各功均以此鐵肚功為核心展開修煉，故應(yīng)把這部功扎扎實實練好。身體弱者、有疾患者，應(yīng)先修煉無極八卦硬氣功。一般練此功者也應(yīng)堅持修煉無極八卦睡功，以利迅速長功激能，而且在睡覺中自然養(yǎng)身開智益壽。

2、拍打次數(shù)不可超量。拍打時應(yīng)注意輕重緩急，以自身內(nèi)臟無震動感為適度。不可一開始就猛拍硬打，以免因功力淺薄而損傷內(nèi)臟，要知“欲速則不達(dá)”應(yīng)循序漸進(jìn)的道理。至于拍打時皮膚有疼痛感則是沒關(guān)系的。

3、修煉八卦硬氣功，貴在堅持不輟。自練功之日起，除特殊情況外，每日練功堅持至少一遍，一般不要間斷，直至一年功成，以保證功力穩(wěn)步上升，功能迅速增長。若在一段時間內(nèi)停功不練，則在續(xù)練之日，拍擊應(yīng)由輕拍開始，認(rèn)真體會自己的承受力度，不可一開始就按原來練功拍打用力猛拍，以防傷內(nèi)。

4、每次練功不能中途停止，不能改變拍打順序、次數(shù)。若中途有急事須停練，則可按簡易收功法收功(即雙掌在頭頂合什，慢慢降至下丹田，想一下氣歸丹田即可)，可使神氣自動歸位，就可停功去辦事。

5、禁忌：練八卦硬氣功與其它功法一樣，在百日筑基期間，房事、大喜大怒大悲皆忌。

四、養(yǎng)氣收功

猶如激烈長跑后不能立即停止腳步，必須再慢慢走上幾圈，否則有損健康，甚至?xí)行悦畱n，氣功養(yǎng)生也有一個由運(yùn)動到靜止的氣運(yùn)行階段，這就是讓氣能營養(yǎng)身心、有防治偏差作用的養(yǎng)氣收功。收功是為著固攝信息，即是將練功中所獲取的種種有益能量物質(zhì)等信息固攝下來。做為一個完整的氣功鍛煉全過程，收功是不可或缺的一部分。收功一般分簡易收功和定氣收功兩種，可視情況分別施行之。

簡易收功法：雙掌合什，迅速想一下氣歸丹田，再用雙掌按一下丹田即結(jié)束。

定氣收功法：雙掌合什，下降到下丹田處(臍下1.3寸向內(nèi)1.5寸)，將雙掌分開，掌心向內(nèi)。男性以左掌心貼于腹部，右掌心貼于左掌背；女性右掌心貼于腹部，左掌心貼于右掌背。屏息，微提肛，雙掌繞丹田轉(zhuǎn)36圈，男性由右經(jīng)上往左下繞轉(zhuǎn)(順時針)；女性自左經(jīng)上向右下繞轉(zhuǎn)(逆時針)；繞圈時用意不用力，圈由大到小，繞速由快到慢，最后寂靜不動。隨著繞圈動作，觀想浩然元?dú)獍l(fā)著亮光，充滿丹田，后隨轉(zhuǎn)動愈小愈堅實。收功結(jié)束。

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