文/賴慶新

心意六合拳，是古傳內(nèi)家拳。并以功法奇崛，簡(jiǎn)單實(shí)用，技擊威力強(qiáng)大，勁力雄厚而著稱。自河南洛陽(yáng)人氏馬學(xué)禮先師得其真?zhèn)骱?，?shù)百年來(lái)一直在回族中秘密流傳，外人很難得見，從而形成河南一支。今就其樁功、大擰中節(jié)、雞形步等功法談一下體會(huì)，與同好切磋。

1、樁：自然站立，左腳前伸，腳跟著地，腳尖上蹺。兩腿下蹲，重心在右腿。左手五指自然分開，屈肘上抬于面部前方，掌心向內(nèi)，指尖與鼻尖同高。右手下按于右腿外側(cè)，掌心向下五指自然分開。這樣，肩與胯合，肘與膝合，手與足合，做到了外三合。左右變換，量力而行。站樁時(shí)要沉肩墜肘，谷道上提，舌頂上腭，自然呼吸。

心意六合拳十分重視內(nèi)功修煉，而內(nèi)功就是從樁功中求得的。通過(guò)站樁，可使身體各部位協(xié)調(diào)一致，內(nèi)外合一，丹田有氣，底盤穩(wěn)固，足腿堅(jiān)實(shí)，從外三合過(guò)渡到內(nèi)三合，身成六勢(shì)，整齊劃一。

2、大擰中節(jié)：左腳在前，右腳在后，身體下蹲，右膝與左腿彎相抵。兩腿不動(dòng)上體向左擰轉(zhuǎn)，右手放于左膝外側(cè)，左手放于左臀外，使右肩與左膝、左腳尖上下相照。然后，上體向右轉(zhuǎn)180度，兩手同時(shí)由下向上掄，經(jīng)頭上方掄下至右膝外側(cè)，兩腿隨上體擰轉(zhuǎn)，腳下擰出兩圓點(diǎn)。如此一反一正反復(fù)練習(xí)。但要注意擰轉(zhuǎn)時(shí)的肩、膝，腳尖相照。

身有八法，“起落、進(jìn)退、反側(cè)、收縱?！贝髷Q中節(jié)是盤，練心意拳的陰勁和身法的“反側(cè)”之功，使身體各關(guān)節(jié)擰轉(zhuǎn)似彈簧。全身關(guān)節(jié)滾動(dòng)而起，起于根，主于中，行于梢，發(fā)于脊背。使身形靈活矯捷，輕靈不滯，有蓄勁之弦，隨時(shí)都有彈射之勁。中節(jié)為人體重要?jiǎng)帕Φ膩?lái)源，技擊中的威力取決于中節(jié)盤練的是否靈、快，整、短。大擰中節(jié)是盤功練藝的重要功法之一。練大擰中節(jié)強(qiáng)調(diào)五個(gè)字：蹲、涮、搖、擰、插。

3、雞形步：(1)左腳在前，右腳在后，雙膝下屈，身向右轉(zhuǎn)，兩拇指相扣，置于腹前，十指自然分開。(2)進(jìn)左步，雙掌由下向上、向前推出，與腹同高。上右步過(guò)左腳的同時(shí)雙掌收回放于右胯旁，身向右轉(zhuǎn)。(3)進(jìn)左步，兩掌隨步落下向上推出，與腹同高。如此大步行走。雞形步乃心意門基本步法，應(yīng)連續(xù)不斷行走，練時(shí)左右相同。

習(xí)心意拳必須先練雞形步，它為心意拳下盤(意)功法的基礎(chǔ)，是一種獨(dú)特的功法訓(xùn)練(一種內(nèi)功盤意法)，對(duì)提高下盤技藝，增進(jìn)功力，敏捷、穩(wěn)健有顯著的效果。譜云：“誤(無(wú))腿不打人”，一語(yǔ)道破了下盤(意)的重要性。雞形步盤練心意拳的踩勁，使腳如踩毒物(勁意法)，練出腳的穩(wěn)、準(zhǔn)、狠、起、隨、追之法。譜云：“前腿起則后腿隨，前腿不到后腿追。兩腿雖說(shuō)有前后，不如兩腿并一腿”。只有在雞形步上苦下功夫才能在實(shí)戰(zhàn)中做到近身靠打，過(guò)步奪人的威猛氣勢(shì)。

心意六合拳功法深?yuàn)W，技擊性強(qiáng)，每一細(xì)微動(dòng)作都包含著殺機(jī)，充分體現(xiàn)出心意拳的兇猛、狠毒、剛爆猛烈的獨(dú)特勁法。練者用心體會(huì)定會(huì)有很大的收獲?！?/p>