張紅譯自李小龍?jiān)?/p>

格斗中，盡管雙手是最重要的工具，但在整體戰(zhàn)術(shù)中，兩腳卻可做致命的、必要的攻擊武器。如果與一位十足靈活的拳擊手對(duì)抗，用兩腳交替攻擊不僅可占據(jù)主動(dòng)而且對(duì)取勝非常有利。因?yàn)閷?duì)于一位不黯熟如何抵御踢擊的拳擊手來(lái)說(shuō)，最易受到攻擊的部位是下盤區(qū)域的腹股溝和膝蓋。

而這種戰(zhàn)術(shù)就是實(shí)施自己的雙腳攻擊和停住對(duì)方那十足凌厲的拳頭，則是非常必要的。因?yàn)橥缺雀觳查L(zhǎng)。而且，恰當(dāng)?shù)奶邠敉ǔ１扔萌蛽舾型Α?/p>

在截拳道中攻擊(或防守)的第一線是側(cè)踢腿脛骨或膝蓋，因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)最接近你，如果暴露出來(lái)則很難得到防護(hù)。此外，在適當(dāng)距離踢出一腳可削弱或打亂對(duì)手的攻擊節(jié)奏。李小龍用低踢代替刺拳不無(wú)道理。他的一踢是如此的快，以致于幾乎同時(shí)可發(fā)出第二腳再施一擊。

	做一個(gè)側(cè)低踢的警戒姿勢(shì)(圖1)，把你的右腳或前腳向前滑動(dòng)8-10厘米，使后腳與前腳在一直線上。抬起前腳(圖2)，并實(shí)施一記側(cè)低踢(圖3、圖4)。同時(shí)身體向后彎屈以避開對(duì)手一擊所能達(dá)到的范圍，即不要筆直站立(圖5)。

側(cè)踢在截拳道中最具威力性，通常一記漂亮的側(cè)前踢足夠擊倒對(duì)手。盡管這是最有希望獲勝的一踢，使用時(shí)也要謹(jǐn)慎，因?yàn)檫@有可能被阻擋或者腿被對(duì)方抓住。尤其是出擊不適當(dāng)或不迅速的時(shí)候。但是由于側(cè)踢驚人的威力，有時(shí)也會(huì)穿透阻礙或者阻擋對(duì)方?jīng)]有足夠效力的防守而得分，并給其予重創(chuàng)。由于側(cè)踢速度并不是很快，以致于經(jīng)常同其它一些踢擊相混淆，但側(cè)踢可以靈活運(yùn)用，最好在虛擊前使用。也可用雙手來(lái)一下漂亮的虛擊，這會(huì)為快速側(cè)踢對(duì)方頭部或身體以打開其嚴(yán)密的防守間架。

側(cè)前踢也可在防守戰(zhàn)術(shù)中使用。例如，當(dāng)對(duì)手向前移動(dòng)攻擊時(shí)，你“切斷”或“停踢”，在他的一擊到達(dá)之前，快速側(cè)踢以截住他的攻擊。

練習(xí)側(cè)踢最好的裝備是一個(gè)30公斤重的沙袋(圖6、圖7)。袋子要耐用到足夠承受任何擊打，而且重量也足夠讓你感覺到是在和一個(gè)人對(duì)打。當(dāng)你和它接觸時(shí)，你要通過(guò)發(fā)出來(lái)的聲音知道擊打是否有力或“有沖勁(爆發(fā)之力)”。

有時(shí)候側(cè)踢袋子使它前后擺動(dòng)是一個(gè)很好的主意。在一次有力的側(cè)踢之后，等袋子擺回來(lái)，選擇時(shí)機(jī)跳起再來(lái)一個(gè)側(cè)踢。堅(jiān)持做，對(duì)你的雙腳是一次很好的鍛煉。小心，不要錯(cuò)過(guò)袋子，因?yàn)檫@會(huì)傷到你的膝蓋。

另一種較好的訓(xùn)練方法，是讓一個(gè)人站在袋子后面，在有力的側(cè)踢之后，指導(dǎo)他如何向后退并抓住傾斜的袋子不動(dòng)，這時(shí)你就可以連續(xù)地施出另兩記踢擊。第二次踢擊時(shí)，是在第一次踢擊后要立刻放下腳，在不滑動(dòng)8厘米以外的情況下再施出另一踢。換一種說(shuō)法就是，第二次踢擊要像第一踢一樣雙腳沒有任何滑動(dòng)。

做高或中水平的側(cè)踢。警戒姿勢(shì)站好，前腳滑出8或10厘米(圖8)，然后快速推進(jìn)或朝前爆發(fā)(圖9)，在接近打擊目標(biāo)的最佳距離停住。這時(shí)后腳穩(wěn)住，前腳再施出一踢(圖10、圖11)。在沖擊之前，側(cè)踢的能量來(lái)自于突然扭動(dòng)的臀部。

側(cè)踢必須在靈活易變的姿勢(shì)中實(shí)施(圖11～14)。李小龍以警戒式向?qū)κ置娌刻摶我徽?圖11、圖12)，引誘對(duì)方舉手防守，這使他的腰部暴露無(wú)遺。李小龍立即快速側(cè)踢(圖13、圖14)。

李小龍經(jīng)常利用的訓(xùn)練器具是重盾和空氣袋?？諝獯梢宰鰹橐粋€(gè)很好的靜止目標(biāo)，但重盾的好處是既可以做為一個(gè)靜止的又可做為一個(gè)移動(dòng)的目標(biāo)。

盡管重盾不像空氣袋一樣對(duì)持有者有緩沖作用，但持有者可用向后移動(dòng)來(lái)抵消一些沖擊力。因?yàn)橹囟艹钟姓弑辉试S有一些靈活性，因此踢擊者可以釋放出全部能量而不必顧慮其受傷。

在圖15中，李小龍以警戒式站立準(zhǔn)備進(jìn)攻。重盾持有者開始向后移動(dòng)，因?yàn)樗闯龉艏磳㈤_始(圖16)。但是他還不夠快，李釋放出一記側(cè)踢(圖17、圖18)。在圖19中，側(cè)踢幾乎把重盾持有者擊到他自己的雙腳后面。這種訓(xùn)練，是培養(yǎng)距離感和提高個(gè)人選擇時(shí)間的把握?？諝獯荒茏鰹橐粋€(gè)移動(dòng)的目標(biāo)，因?yàn)樗膿舸蚩臻g倍受限制。

高踢，讓人拿一長(zhǎng)棒，高度在你的腰部。你站在5步之外，盡可能高的舉起右腳。左腿彎屈、傾斜，這可使右腿盡可能高地抬起。再把身子向后彎，頭部自然傾斜，用左腳朝長(zhǎng)棒跳，直到你的右腳越過(guò)去為止。

這個(gè)訓(xùn)練的目的并不是踢，而是盡可能地高抬腳。時(shí)刻調(diào)整長(zhǎng)棒的高度，直到你的腳再也不能越過(guò)去為止。然后練習(xí)撤掉長(zhǎng)棒，空踢。盡量高踢，例如超過(guò)頭。為了達(dá)“高”，你不得不盡可能地多做有關(guān)柔韌性的練習(xí)。(待續(xù))

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