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        夏日搖扇可健身

        1999-06-07 13:35:54劉永祥
        大眾醫(yī)學(xué) 1999年7期
        關(guān)鍵詞:納涼右腦半球

        劉永祥

        如今,說起夏季降溫消暑工具,人們大概很少會把扇子歸于其內(nèi),搖扇度夏似乎已是很久遠(yuǎn)的事了。其實,在炎熱的夏日,經(jīng)常堅持搖扇運動,不僅可以消暑納涼,而且還可健身防病。

        搖扇,需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉的協(xié)調(diào)配合。在夏日,堅持搖扇納涼,正是對手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉進(jìn)行鍛煉的極好機(jī)會,不僅可以促進(jìn)上肢的血液循環(huán),還可增強(qiáng)和提高上肢的肌肉力量以及各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。有些人因肩關(guān)節(jié)長期缺乏活動而導(dǎo)致肩周炎,而搖扇時,通過對肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的鍛煉,可增強(qiáng)其力量和靈活性,從而有效地預(yù)防肩周炎。

        搖扇是一種單側(cè)肢體的運動,不僅可使肢體的關(guān)節(jié)、肌肉得到鍛煉,還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。由于大腦對身體的控制是交叉的,即左腦半球支配右側(cè)肢體,右腦半球支配左側(cè)肢體。有些人長期習(xí)慣使用右手,左手運動較少,以致右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球,這是因為支配左側(cè)肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此,夏日經(jīng)常左手搖扇,不僅可以改善左側(cè)肢體的靈活性和廢用性萎縮,還可促進(jìn)右腦功能,增強(qiáng)右腦半球血管的彈性,從而有效地預(yù)防和減少腦溢血等腦血管疾病的發(fā)生。

        搖扇納涼還有個得天獨厚的條件,即可根據(jù)天氣情況和自身健康狀況來控制風(fēng)速和風(fēng)量,避免因電風(fēng)扇風(fēng)量大、風(fēng)速快和長時間吹風(fēng)帶來的種種不適,更沒有得“空調(diào)病”的后顧之憂。另外,扇子攜帶方便,在戶外納涼,與好友相聚,一邊談天說地,評古論今,一邊搖扇納涼,驅(qū)蚊消暑,實在是度夏的一大樂趣。

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