俞曉明

友人朱某患頸椎病，到醫(yī)院治療多次，雖稍有好轉(zhuǎn)，卻未能治愈，常感到頭暈，手臂發(fā)麻，肩背放射性疼痛。我曾在雜志上看到過茅地先生用頭部寫“米”字的方法治愈了此癥，于是將此法教給他，他認(rèn)真習(xí)練，一個(gè)多月就治愈了，至今未見復(fù)發(fā)。今將茅地先生介紹的方法簡述于下，以借花獻(xiàn)佛。

先將兩掌搓熱，擦后頸和頸部左右側(cè)，使整個(gè)頸部血流通暢。然后兩腳并立，吸氣時(shí)提肛收腹，頭向后仰，同時(shí)兩手在身后互握，逐漸用力向上提，前后對大椎穴(在頸椎下方)進(jìn)行擠壓；呼氣時(shí)放松還原，接著兩腳與肩同寬站穩(wěn)，兩手叉腰，以頭部帶動頸部寫“米”字，按筆劃順序?qū)懀靼藗€(gè)方位的旋轉(zhuǎn)，共默數(shù)八拍，一橫為兩拍，一豎也為兩拍，其他四筆均為一拍，這樣默數(shù)拍子是為了使動作有節(jié)奏。書寫的動作要自如、連貫、緩慢、柔和，用力得當(dāng)而柔中有剛，幅度要略大一些，兩眼隨筆劃走，認(rèn)清所寫的“米”字。頭部旋轉(zhuǎn)時(shí)，筆劃一定要到位，方能見效。劃上10多個(gè)“米”字后，可以自由活動一下。每日早晚各做一次，工作間歇還可加做一次。