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        堅(jiān)持練“太極”治好氣管炎

        1994-12-30 06:51:52
        祝您健康 1994年11期
        關(guān)鍵詞:太極拳動(dòng)作效果

        張 川

        我是個(gè)退休干部,多年的氣管炎病患者,每年氣候變化之際。胸悶氣促,咯痰色白,站臥不安。曾長期服用消咳喘、氨茶堿、復(fù)方氯喘等藥物治療,無明顯效果。在夏季的緩解期,采用敷貼、針灸、口服多種中草藥,雖略有控制,但一到冬季,又卷土重來,一般是“霜降”開始“升溫”?!岸痢边M(jìn)入高潮,“春分”又緩解回落,年年周而復(fù)始,苦不堪言???993年病魔沒有找上門來,力氣卻仿佛大了起來,能獨(dú)自把一瓶30公斤重的煤氣包,從底樓搬上四樓,不感到氣急喘忙。為了科學(xué)論證,特地請了著名醫(yī)生和專家診斷,令人欣喜的結(jié)論是:無病態(tài)跡象,已經(jīng)痊愈。

        哪來的奇跡?這要?dú)w功于多年來的練習(xí)太極拳。我的練習(xí)是下了決心的,真正做到風(fēng)雨無阻,雷打不動(dòng);夏練三伏,冬練三九,力爭一天不減。

        常練太極拳,為何能治好氣管炎,這是因?yàn)椋罕蛔u(yù)為祖國武術(shù)瑰寶的太極拳,不僅具有輕靈沉穩(wěn),剛?cè)嵯酀?jì),氣沉丹田,用意而不用力,一動(dòng)而百動(dòng)的多種功法,而且具備全面鍛煉,內(nèi)外兼顧,陶養(yǎng)生機(jī),陶冶情操,醫(yī)療治病等功能。特別是運(yùn)用深長的呼吸調(diào)節(jié),效果明顯,恰到好處。外國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,肺功能的強(qiáng)弱,既是一個(gè)人總的健康狀況和精力的標(biāo)志,也是一個(gè)人生命力的直接表現(xiàn),應(yīng)用各種鍛煉方法來改善我們的肺活量。是延年益壽的一條行之有效的途徑。

        我在操練太極拳時(shí),采用兩種呼吸調(diào)節(jié)方法,力爭取得最佳效果。初練太極拳的第一、第二年,采用自然呼吸法,這種呼吸法,要求練拳時(shí)全神貫注于動(dòng)作之中,呼吸順其自然,不加任何勉強(qiáng)和干擾。其妙處則在于全身運(yùn)動(dòng)極輕松和緩,協(xié)調(diào)自然,安詳而活潑,動(dòng)作如行云流水。沒有半點(diǎn)牽強(qiáng)附會。這樣,呼吸自然地變得深長,使人感到心曠神怡。熟練后的第三年開始,呼吸方法進(jìn)了一步,即采取調(diào)節(jié)自然深呼吸法。所謂調(diào)節(jié)自然深呼吸法,就是在不破壞自然呼吸法的原則下,有意逐步加深呼吸,使動(dòng)作和呼吸密切配合。掌握的要領(lǐng)是:“起吸落呼,退吸進(jìn)呼,吸短呼長,吸輕呼重?!边@樣經(jīng)過半小時(shí)的鍛煉,深呼吸達(dá)200多次,由于操作在清晨進(jìn)行,可使呼吸器官排出大量的氣體,吸收較多的新鮮空氣,從而提高肺臟的換氣效率,改進(jìn)肺組織的彈性,擴(kuò)展肺活量,促使呼吸系統(tǒng)的機(jī)能活躍,達(dá)到以自己的本能來治療疾病,增進(jìn)健康的目的。

        上海市燎原農(nóng)場張川

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