吳英杰　張　勇

由國外傳入，從沿海開放城市迅速風靡內(nèi)地的“桑拿浴”作為一種時髦的健身沐浴方式日益引起人們的興趣。不少傳統(tǒng)的浴室、新建的娛樂場所都紛紛設(shè)立“桑拿浴”，甚至已出現(xiàn)適合家庭安裝的“桑拿浴”器具了。日前，筆者特地就一些讀者關(guān)心的問題請教了南京大皇宮娛樂城經(jīng)營部經(jīng)理吳先生——

一、什么是“桑拿浴”?

“桑拿浴”是英文SAUNA BATH的譯音，意為芬蘭式蒸汽浴。它分為兩種，一種是干蒸，即在木質(zhì)結(jié)構(gòu)的室內(nèi)，安放含微量元素的麥飯石礦石，通過蒸發(fā)器加溫至80℃～100℃，使其釋放出有益于人體的微量元素：二是濕蒸，安放噴霧頭，產(chǎn)生高溫蒸汽。兩者均可刺激人體汗腺，排出人體內(nèi)水份、尿酸鹽份等，加速人體新陳代謝，從而促進健康。

“桑拿浴”起源于12世紀的羅馬，是慓悍的羅馬將士于戰(zhàn)后洗塵健身的一種方式，后傳至北歐芬蘭、瑞典等地，初時多為皇室成員及富豪商賈宅第所設(shè)。18世紀方逐漸傳至世界各地。

二、“桑拿浴”益處何在?

隨著現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏的加快，人們的大腦和機體經(jīng)常處于較為緊張的狀態(tài)，特別是因加班或用腦過度一時不易放松，時間一長，勢必影響身心健康。而沖“桑拿浴”可使人在“桑拿房”高溫中迅速減弱大腦神經(jīng)活動，松弛機體，舒緩緊張的思維。從而使人頓覺身心舒暢，體力恢復。又由于人體受高熱作用，血管擴張，血循環(huán)加速，對增加心臟活力也大有幫助。“桑拿浴”已經(jīng)醫(yī)學專家證明，具有松弛神經(jīng)，驅(qū)除疲勞，舒通血脈，減肥，治療神經(jīng)痛、慢性胃腸炎、感冒及失眠等療效。

三、“桑拿浴”的正確步驟是什么?

(1)進入“桑拿房”之前，應(yīng)先沖一溫水淋浴，使身體表面含有水份。蒸浴時間、室內(nèi)溫度則因人而異。一般情況下，當室內(nèi)空氣溫度在80℃～100℃時，停留10～15分鐘為宜；如覺得空氣過份干燥，可向發(fā)熱爐灑水，以調(diào)節(jié)空氣濕度。

(2)經(jīng)過“干蒸”后，人體毛孔擴張，體溫較高。此時可進入冷水池中浸泡些許時間，再進入“濕蒸”。

(3)“濕蒸”后，可入沖浪池作水力按摩，最后淋浴洗凈全身。進入休息室休息。一般整個洗浴時間在1.5小時左右。“桑拿浴”四季皆宜，有益于健身，因而在世界各地流傳很快。目前，我國許多大、中城市都有“桑拿浴”開設(shè)，浴客頗為踴躍。