汪佩琴　周長發(fā)

少林武功是中國武術(shù)精華之一，而少林拳又是少林武功中的精華。無論在舞臺上或銀幕中，在公園里或體育館內(nèi)，觀賞一次少林拳的表演，無疑是受到了一次健與美的薰陶。矯健、剛勁、快速、多變的少林拳，仿佛將我們帶到了一千多年前的少林古剎，又象給我們吹來了中原鄉(xiāng)土的氣息，使我們感到中國也有自己的“大衛(wèi)”或“維納斯”。真是健壯、勻稱，協(xié)調(diào)、完美，美哉少林拳，健哉少林拳。

少林拳屬于少林武功中的外家長拳。此拳勇猛，足以增長人的力量，使人壯實。此拳敏捷，能鍛煉人的靈活性。此拳大方，活動范圍大，能訓練人的氣魄。此拳美觀，動作協(xié)調(diào)，飄逸瀟灑，既能給人以美的享受，又使自己得到藝術(shù)的陶醉。

少林拳的特點是挺胸健壯，舒展大方。它既不象太極拳的含胸，也不象通臂拳要凹胸。所以，少林拳更適合于青少年鍛煉。不是嗎，青少年挺起胸膛，使胸大肌發(fā)達，體型變得敦厚，才顯得威武，給人以立體的美感，并合乎人體生長發(fā)育的要求，所以青少年練少林拳是十分適宜的。

扶少林拳的具體動作來說，主要有跳、躍、竄、蹦、起，伏等。這就能促使全身肌肉協(xié)調(diào)統(tǒng)一。肌肉的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，就會給人一種矯健的感覺，這是一種健與美的感受。

少林拳十分注重眼神，要求做到所謂“拳似流星眼似電”，眼到手到，手眼相隨。大家都知道一個老年衰退的人，往往是眼神呆滯；一個人病危時，眼神更似死魚般的木僵。所以眼神敏捷靈活，正是一個人健康的標志，其中包含了不少美的成分。

少林拳要求腰部活動自如。這充分體現(xiàn)了靈活的身手。腰部如果凝滯不動，或者腰肢臃腫，那就“大殺風景”了。肢體的柔韌，使少林拳剛?cè)嵯酀?，輕靈灑落。

少林拳的手法主要有拳，掌，勾，這對鍛煉手，掌、腕、臂的肌肉是十分有益的。少林拳發(fā)勁剛健，勇猛迅疾，所以久練后肌肉就顯得強勁，使人變得結(jié)實、英武。

少林拳屬北派拳，所以以腿法見長。少林拳的步法主要有弓、馬、仆、虛、歇等。其腿法則有踢、踩、彈、掃、蹬、踹等。這可以鍛煉腿部肌肉。而腿部肌肉的發(fā)達，使人變得步履穩(wěn)重。四肢肌肉的發(fā)達，加上其他部位肌肉的勻稱，組成了健美的體型。所以經(jīng)常練習少林拳的人，往往體態(tài)端正，風度灑落。

正由于少林拳很好地體現(xiàn)了人體的健與美——它既能技擊，御敵防身；又可鍛煉體魄，增強體質(zhì)；還有增加舞美藝術(shù)效果作用。所以少林拳不僅深受我國人民的喜愛，而且還在海外廣為流傳。日本有個拳師叫宗道臣，他創(chuàng)辦了一個“日本少林拳法聯(lián)盟”，專門教授少林拳法。而他的拳法就是從我國一個少林和尚那里學去的。而今，世界各國更有不少人在研究少林拳，學習少林拳。少林拳確實具有強大而迷人的魅力。

少林拳這一我國古老的拳種，今天正在大放異彩。因為它把武術(shù)與人體的健與美有機地結(jié)合起來了。少林拳的每一拳，每一腳，每一個動作，都給人以健康的感受，美的啟迪。所以少林拳雖已有一千余年的歷史，而今卻仍具有強大的生命力。愿有志習武之士，通過少林拳的練習，既得到健康的益處，更獲得美的感染。