科學(xué)證明:伸懶腰時(shí)，兩手上舉，肋骨上拉，胸腔擴(kuò)大，使膈肌活動(dòng)加強(qiáng)，引起深呼吸。這既可減少內(nèi)臟對(duì)心肺的擠壓，有利于心臟的充分活動(dòng)，又能促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而改善睡眠和緊張工作學(xué)習(xí)后的血液分布。尤其是人腦組織，雖其重量?jī)H占體重的五十分之一，但需氧量卻占全身需氧量的四分之一?？梢哉f(shuō)，伸懶腰是消除疲勞、煥發(fā)精神、促進(jìn)體力和健康的一種積極活動(dòng)。