清除牙菌斑的關(guān)鍵在于刷牙的技巧和頻率，而不是力量。過度用力刷牙不僅不能更好地清除牙菌斑，反而會對牙齒和牙齦造成不可逆的損傷，導致刷牙出血、牙齒磨損以及牙齦萎縮等。牙菌斑是一種由細菌、食物殘渣和唾液成分組成的生物膜，它非常柔軟，附著在牙齒表面。它不是需要“刮掉”的硬垢，而是可以被輕柔刷動的刷毛去除的。掌握正確的刷牙方法，保持足夠的刷牙時間和頻率，并搭配使用牙線、間隙刷，才能清除牙菌斑。