心理學(xué)家曾提出一個(gè)幸福方程式，這三個(gè)因素構(gòu)成一般意義的幸福感：基因設(shè)定值，表示你與生俱來(lái)的感知幸福的能力。生活條件，表示你可以和不可以改變的事，包括生活環(huán)境、工作地點(diǎn)、婚姻狀況、健康和財(cái)富。自愿活動(dòng)，表示你為了獲得快樂(lè)所做的短期和長(zhǎng)期選擇。

請(qǐng)注意，生活條件在幸福感中所占比例最小。健康和財(cái)富對(duì)幸福感的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于自愿選擇所產(chǎn)生的影響。

心理學(xué)家們通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，那些“感覺(jué)自己最幸福”的被試者具有下列共同點(diǎn)：擁有豐富、積極的社會(huì)生活，有時(shí)間陪朋友和家人；對(duì)生活所贈(zèng)表示感恩；慷慨助人；擁有積極的人生觀；享受當(dāng)下，品味生活的樂(lè)趣；每周至少鍛煉一次，甚至每天健身；在面對(duì)困難、災(zāi)難和逆境時(shí)能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、積極應(yīng)對(duì)。