現(xiàn)在，在健身房里，不僅有年輕人瘋狂舉鐵、爬坡，追求馬甲線，還活躍著一群頭發(fā)花白的健身“老炮”。他們用自律和堅(jiān)持，詮釋著別樣的硬核人生。

67歲的退休武打演員呂強(qiáng)，便是其中的代表。

呂強(qiáng)曾參演《南北少林》《少林小子》《少林武王》等影片，雖多是龍?zhí)捉巧?，但他始終保持著積極的生活態(tài)度。

如今，他在健身房里揮汗如雨：打沙袋強(qiáng)化爆發(fā)力、用健腹輪雕刻腹部線條、借助龍門架訓(xùn)練背部肌群、通過蝴蝶機(jī)夾胸塑造胸型。

他引體向上動(dòng)作干凈利落，馬甲線清晰可見，肱二頭肌輪廓分明，背部肌肉緊致有力，全然不見歲月痕跡。網(wǎng)友紛紛贊嘆其狀態(tài)，親切稱他為“強(qiáng)哥”。

呂強(qiáng)認(rèn)為，在生活條件極大改善的當(dāng)下，人們更應(yīng)注重身體

健康，堅(jiān)持健身是對生命質(zhì)量的追求，也是一種生活與生命的信仰?！澳贻p的時(shí)候?qū)W散打，拍完戲后，健身成為一種習(xí)慣，也變成一種愛好?！?/p>

同樣來自健身“銀發(fā)軍團(tuán)”的，還有71歲的孫明慧。這位來自安徽馬鞍山的退休工人，67歲開始走進(jìn)健身房，每天堅(jiān)持一個(gè)多小時(shí)的力量訓(xùn)練。

如今4年過去，她的肌肉線條讓不少年輕人都自嘆不如。

回顧自己的健身歷程，孫明慧說，2021年，她進(jìn)入健身房，僅一個(gè)多月，她就驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的肱二頭肌、背闊肌有了變化，這讓她信心大增，從此堅(jiān)持至今。

孫明慧用自身經(jīng)歷證明，老年人也能通過力量訓(xùn)練增長肌肉，關(guān)鍵是動(dòng)作準(zhǔn)確、循序漸進(jìn)，選擇適合自己的重量。

現(xiàn)在的她，除了腰部因舊傷有些不便，身體其他方面都十分健康，整個(gè)人也更加自信?！敖∩碜屛铱鞓?，對于未來，我希望自己活著時(shí)能健健康康。我不在乎生命的長度，但在乎生命的質(zhì)量。”

在健身房里，像呂強(qiáng)和孫明慧這樣的“銀發(fā)健身達(dá)人”還有很多。

73歲的大爺能輕松舉起60公斤啞鈴?fù)菩兀直奂∪饧y路清晰；63歲的大媽一口氣能做30個(gè)引體向上，還會(huì)主動(dòng)加練；83歲的孫奶奶堅(jiān)持健身3年，練出了令人羨慕的腹肌，如今她腰板挺直、腿腳靈活，還能去南極、爬長城。

這些退休老人將健身房當(dāng)成了新的“戰(zhàn)場”，他們的訓(xùn)練強(qiáng)度絲毫不輸年輕人，甚至還在社交平臺分享健身日常，掀起了一股“銀發(fā)健身潮”。在他們看來，運(yùn)動(dòng)的世界里，年齡從來不是障礙，決心才是關(guān)鍵。

這些熱愛健身的老年人用自己的汗水和堅(jiān)持打破人們對老年人的固有印象，展現(xiàn)出了不服老、不認(rèn)輸?shù)木耧L(fēng)貌，也讓更多人看到非常重要的一點(diǎn)，那就是人不是因?yàn)槟贻p才快樂的，而是因?yàn)榭鞓凡棚@得年輕。

（光明網(wǎng)）