痔瘡是一種常見的肛腸疾病，因發(fā)病率高，故有“十人九痔”一說。其實，痔是人體的正常結(jié)構(gòu)，其主要作用是協(xié)助肛門關(guān)閉，只不過當(dāng)出現(xiàn)疼痛、便血、脫垂等癥狀時，才被稱為痔瘡。那么，痔瘡是怎樣形成的？本文對痔瘡的形成原因以及預(yù)防方法進(jìn)行科普，幫助大家了解該病，并通過合理的飲食、健康的生活習(xí)慣和適度的運動等綜合措施保持肛腸健康。

痔瘡發(fā)生的原因

飲食不當(dāng)

不良飲食習(xí)慣是引發(fā)痔瘡的重要因素。如喜歡吃辛辣刺激性食物，一方面會刺激直腸肛門黏膜，并迅速充血，長此以往，好比一直拉緊的彈簧慢慢失去彈性，變得松弛、脆弱；另一方面，容易導(dǎo)致便秘，而干結(jié)的大便在排出時，又會進(jìn)一步摩擦、擠壓已經(jīng)充血的黏膜。如此“里應(yīng)外合”，就容易形成痔瘡。此外，酗酒也是一個壞毛病。在酒精作用下，直腸末端黏膜下及肛門皮膚下的靜脈叢充血擴(kuò)張，增加痔瘡的發(fā)病率。

久坐久站

很多人因工作性質(zhì)，在一天的大部分時間要保持同一個姿勢，例如，辦公室白領(lǐng)一坐就是好幾個小時，售貨員、保安要長時間站著。殊不知，長期如此對肛周血液循環(huán)是巨大的考驗。肛管直腸部位的靜脈叢沒有靜脈瓣，好比一條沒有水閘的河流，血液回流本就不太順暢。而長時間坐著或站著，血液會淤積在肛周靜脈叢里，靜脈壓力越來越大，慢慢地，靜脈發(fā)生曲張，痔瘡也就隨之而來。據(jù)統(tǒng)計，需要久坐久站的職業(yè)人群，患痔瘡的比例比其他人群高出不少。

不良排便習(xí)慣

排便要是做得不對，也會招來痔瘡。有些人上廁所喜歡玩手機，一蹲就是十幾二十分鐘，甚至半小時都不起來。而長時間蹲廁，會使腹壓持續(xù)升高，阻礙靜脈回流。而且蹲的時間越久，直腸黏膜越容易脫垂，肛管也會因為長時間受力而松弛。這一系列變化，為痔瘡的發(fā)生提供

溫床。

便秘腹瀉

（1）便秘：隨著生活節(jié)奏加快，加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入不足，很多人飽受便秘的困擾。大便干結(jié)、排出困難，每次排便得費好大勁。這一用力，腹壓急劇升高，肛管直腸交界處的靜脈叢回流受阻，血液淤積，久而久之形成痔瘡。而且干結(jié)的大便在通過肛管時，還會像砂紙一樣刮擦黏膜，造成黏膜損傷，為痔瘡的發(fā)生提供條件。

（2）腹瀉：雖說和便秘表現(xiàn)不同，但兩者可能導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。腹瀉時，腸道頻繁的收縮和稀便的排出會對直腸和肛門區(qū)域造成較大沖擊，容易導(dǎo)致肛門黏膜充血、水腫，增加局部的壓力。同時，頻繁的肛門括約肌頻繁收縮，會阻礙靜脈回流，使直腸末端黏膜下及肛門皮膚下靜脈充血、曲張，進(jìn)而形成痔瘡。

妊娠分娩

對于女性來說，孕期和分娩期是一段特殊而又幸福的旅程，但也是痔瘡的高發(fā)階段。懷孕期間，隨著胎兒的不斷生長發(fā)育，子宮日益增大，腹腔壓力持續(xù)升高，盆腔靜脈回流受阻，肛周靜脈叢壓力也隨之增大，靜脈曲張、痔瘡也應(yīng)運而生。據(jù)統(tǒng)計，孕婦痔瘡的發(fā)生率高達(dá) 70%～80%。孕婦體內(nèi)的激素水平會發(fā)生顯著變化，黃體酮等激素大量增加，使靜脈血管松弛、擴(kuò)張，進(jìn)一步加重靜脈回流障礙，為痔瘡的生長提供“沃土”。分娩時，產(chǎn)婦用力屏氣，腹壓瞬間飆升，使原本曲張的靜脈更容易破裂、出血，導(dǎo)致痔瘡加重。

疾病因素

一些慢性疾病也可能在背后悄悄助推痔瘡的形成。如肝硬化患者，肝門靜脈壓力升高，導(dǎo)致門靜脈高壓癥，使腸道靜脈曲張，肛門直腸部位的靜脈回流受阻，靜脈叢發(fā)生曲張，痔瘡也隨之而來。而且患者由于肝功能受損，凝血功能也會出現(xiàn)異常，一旦痔瘡破裂出血，不容易止血，危害極大。再如慢性心力衰竭患者，心臟功能減弱，血液循環(huán)不暢，盆腔臟器淤血，肛周靜脈叢同樣會受到影響，引發(fā)痔瘡。還有克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等腸道炎癥性疾病患者，腸黏膜受損、糜爛，分泌物增多，刺激肛門直腸，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，誘發(fā)或加重痔瘡。

痔瘡的預(yù)防

預(yù)防痔瘡的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其在飲食、運動和排便習(xí)慣上要多加注意。

日常合理飲食

保持膳食均衡，盡量多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于增加糞便的體積，改善腸道蠕動，預(yù)防便秘。此外，應(yīng)避免辛辣刺激和過度油膩的食物，因為這些食物可能刺激腸胃，導(dǎo)致腸道不適，使痔瘡發(fā)生的風(fēng)險上升。

工作時別久坐久站

不要長時間坐著或站著，可以每隔一段時間起來活動一下身體。站立時，可以通過調(diào)整姿勢避免肛周區(qū)域的血液循環(huán)不暢；坐著時，可以使用合適的坐墊，減輕肛門區(qū)域的壓力。

良好的排便習(xí)慣

排便時要專心，盡量不要刷手機、看報紙。如果注意力分散，受中樞控制的排便反射不強，容易發(fā)生便秘，加重或引發(fā)痔瘡。所以，上廁所時應(yīng)速戰(zhàn)速決，不要長時間蹲便，避免對腸道產(chǎn)生過度的壓力。建議每天晨起后定時排便，即便沒有便意，這樣可以建立排便的條件反射，幫助保持腸道蠕動規(guī)律，減少便秘的發(fā)生。

良好的生活習(xí)慣

合理安排作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠，可以幫助身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運作。適量的運動，如散步、跑步、游泳等，可以提高腸道的蠕動，增強肛門周圍的血液循環(huán)，減少痔瘡的發(fā)生率。

結(jié)束語

總之，痔瘡?fù)ǔＪ嵌喾N因素共同作用的結(jié)果。保持良好的排便習(xí)慣、避免長期便秘或腹瀉、堅持適度的運動、增加膳食纖維和水分的攝入等，能有效預(yù)防和緩解痔瘡。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，要及時就醫(yī)診治。