小滿是二十四節(jié)氣中的第"8 個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第"2 個(gè)節(jié)氣，通常在每年的"5 月"20 日至22"日之間交節(jié)。小滿之名，有兩層含義。其一與農(nóng)作物生長有關(guān)，此時(shí)北方地區(qū)的麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿，但尚未完全成熟，只是小滿，還未大滿。正如農(nóng)諺所說：“小滿小滿，麥粒漸滿?！逼涠c降水有關(guān)。南方地區(qū)的民諺云“小滿大滿江河滿”，指的是小滿時(shí)節(jié)降水頻繁且雨量大，江河漸滿。

小滿時(shí)節(jié)，氣候特點(diǎn)較為鮮明。氣溫逐漸升高，全國大部分地區(qū)開始步入夏季，天氣炎熱，雨水增多，空氣濕度增大，呈現(xiàn)出濕熱交加的狀態(tài)。

在小滿節(jié)氣，民間有許多傳統(tǒng)習(xí)俗。例如祭車神，傳說車神是一條白龍，人們?cè)谒囓嚮戏胖敏~肉、香燭等祭品祭拜，祈求車水順利，灌溉有保障。

小滿時(shí)節(jié)還有吃苦菜的習(xí)俗，苦菜這一時(shí)令蔬菜具有清熱解毒、涼血止血等功效，人們通過吃苦菜來順應(yīng)節(jié)氣，養(yǎng)生保健。

小滿節(jié)氣也蘊(yùn)含著豐富的文化內(nèi)涵，它提醒人們關(guān)注自然變化，遵循自然規(guī)律，在生活中保持適度與平衡，以積極的態(tài)度迎接季節(jié)的轉(zhuǎn)換和生活的變化。

小滿時(shí)節(jié)，天地間陽氣漸盛，雨水增多，萬物呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃卻又略帶躁動(dòng)的景象。陽氣在地表蒸騰，濕氣也隨之彌漫。陽熱與濕氣相互交織，就像一團(tuán)糾纏不清的絲線，擾亂著人體的陰陽平衡。

此時(shí)，人們常感身體困重，仿佛背負(fù)著無形的枷鎖；食欲減退，面對(duì)美食也提不起興致；甚至出現(xiàn)舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。這是因?yàn)槠⑾苍飷簼?，而小滿的濕熱之邪最易侵犯脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常。

在健康療養(yǎng)方面，我們不必追求復(fù)雜昂貴的藥材，幾味尋常草藥便能發(fā)揮奇妙功效。藿香正氣散便是一劑應(yīng)對(duì)小滿濕熱的良方。藿香芳香化濕，紫蘇、白芷解表散寒，茯苓、白術(shù)健脾利濕，諸藥配伍，如同一位位各司其職的守護(hù)者，驅(qū)散體內(nèi)的濕熱之邪，恢復(fù)脾胃的正常運(yùn)化。對(duì)于那些因濕熱導(dǎo)致腸胃不適、惡心嘔吐的人來說，這劑藥溫暖而貼心，讓身體重新找回舒適與平衡。

健康的食品更是小滿養(yǎng)生的溫柔之道。薏米紅豆粥是家家戶戶都能輕松制作的祛濕佳品。抓一把圓潤的薏米，挑一些飽滿的紅豆，無需精

確地稱量，隨心的搭配便蘊(yùn)含著自然的智慧。薏米利水滲濕，紅豆養(yǎng)血安神，將它們洗凈浸泡數(shù)小時(shí)后，放入鍋中慢煮。隨著鍋中水漸漸濃稠，米與豆在水中交融，散發(fā)出淡淡的清香，仿佛將整個(gè)夏天的濕熱都熬煮成了溫柔的滋養(yǎng)。這碗粥，口感軟糯，香甜可口，不僅能祛濕健脾，還能為身體補(bǔ)充能量。老人孩子都能食用，一家人圍坐在一起，共享這碗充滿愛意的粥，便是平凡生活中的幸福時(shí)刻。

此外，小滿時(shí)節(jié)的生活細(xì)節(jié)也至關(guān)重要。衣物要選擇寬松透氣的棉質(zhì)材質(zhì)，讓肌膚能夠自由呼吸；居住環(huán)境要保持干爽通風(fēng)，避免潮濕滋生細(xì)菌。閑暇時(shí)，不妨走出家門，漫步于綠蔭之下，感受微風(fēng)的輕撫，聆聽鳥兒的歌唱，讓身心在大自然的懷抱中得到放松，調(diào)節(jié)因天氣變化帶來的煩躁情緒。

小滿，是一個(gè)充滿智慧的節(jié)氣。它告訴我們，人生不必追求極致的圓滿，保持適度的充盈，懂得適時(shí)調(diào)整，才能在陰陽變化中保持健康與和諧。當(dāng)我們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)，用簡單的藥方和美味的食物呵護(hù)自己與家人的身體，用平和的心態(tài)面對(duì)生活，便是對(duì)生命最好的關(guān)懷。愿我們都能在小滿的時(shí)節(jié)里，收獲健康，品味生活的美好，讓身心與自然一同，在盈滿中保持平衡，在變化中穩(wěn)步前行。

（作者系廣西壯族自治區(qū)民族醫(yī)院副主任醫(yī)師）