生活起居要規(guī)律

冠心病患者每天應(yīng)保證7～8小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。良好的睡眠有助于身體各器官的修復(fù)和調(diào)整，穩(wěn)定心臟的節(jié)律。建議患者每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，形成固定的生物鐘。例如，晚上10點(diǎn)半左右上床休息，早上6點(diǎn)半左右起床，長期堅(jiān)持，可使身體的各項(xiàng)機(jī)能處于穩(wěn)定狀態(tài)。

同時(shí)，患者居住的環(huán)境應(yīng)保持安靜、舒適、通風(fēng)良好。室內(nèi)溫度以22～25℃為宜，濕度保持在50%～60%。寒冷、炎熱或潮濕的環(huán)境都可能加重心臟負(fù)擔(dān)。在寒冷的季節(jié)，要注意保暖，及時(shí)增添衣物，避免因寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛。而在炎熱的夏季，要注意防暑降溫，可適當(dāng)使用空調(diào)，但溫度不宜調(diào)得過低，以免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)不適。

飲食要“三低一高”

冠心病患者的飲食應(yīng)遵循“三低一高”原則，即低脂肪、低糖、低鹽、高膳食纖維。多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低膽固醇，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等，保證身體的營養(yǎng)需求。

同時(shí)，患者應(yīng)根據(jù)自身的體重、體力活動(dòng)等情況，合理控制每日的熱量攝入。一般來說，每天攝入的熱量應(yīng)比正常成年人減少10%～20%，以維持理想體重。對(duì)于超重或肥胖的患者，更應(yīng)嚴(yán)格控制熱量，通過飲食調(diào)整逐步減輕體重。減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

冠心病患者適合進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、游泳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和醫(yī)生的建議來確定。一般來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在（220-年齡）×（60%～70%）的范圍內(nèi)。例如，一位60歲的患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)保持在108～126次/分鐘之間。散步是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，患者可每天早晚各進(jìn)行30分鐘左右的散步，速度適中，以微微出汗為宜。

運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如活動(dòng)關(guān)節(jié)、慢走等，時(shí)間為5 ～ 1 0 分鐘。運(yùn)動(dòng)過程中，若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松活動(dòng)，如緩慢行走、深呼吸等，避免突然停止運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液淤積在下肢，引起心臟供血不足。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)避免選擇在清晨6點(diǎn)至上午10點(diǎn)之間，因?yàn)檫@段時(shí)間是心血管疾病的高發(fā)時(shí)段，可選擇在下午或傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

注意監(jiān)測(cè)病情

冠心病患者要密切觀察自身癥狀的變化，如胸痛、胸悶、心悸、呼吸困難等。記錄癥狀發(fā)作的時(shí)間、部位、程度、持續(xù)時(shí)間以及緩解方式等。如果胸痛發(fā)作頻繁、程度加重、持續(xù)時(shí)間延長，或服用硝酸甘油等藥物后癥狀不能緩解，應(yīng)高度警惕心肌梗死的發(fā)生，立即撥打急救電話。

重要的是， 要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，復(fù)查項(xiàng)目包括心電圖、心臟超聲、血脂、血糖等。通過復(fù)查，醫(yī)生可以及時(shí)了解患者的病情變化，調(diào)整治療方案。一般來說，病情穩(wěn)定的患者可每 3～6 個(gè)月復(fù)查1次，病情不穩(wěn)定或正在調(diào)整治療方案的患者，復(fù)查時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短。