引言

“自媒體—WeMedia”一詞最早由美國(guó)作家丹·吉爾默于2002年底正式提出，隨后在2003年，克里斯·威理斯與謝因波曼在“WeMedia”研究報(bào)告中對(duì)“自媒體”概念做出進(jìn)一步界定，即普通大眾借助不斷發(fā)展強(qiáng)化的網(wǎng)絡(luò)數(shù)字科技，實(shí)現(xiàn)與全球知識(shí)體系的連接，進(jìn)而能夠提供和分享自身信息與觀點(diǎn)的一種新聞途徑。簡(jiǎn)而言之，自媒體屬于私人性質(zhì)的信息傳播媒介，借助抖音、小紅書、微信、微博等平臺(tái)，使大眾能夠積極參與到信息的創(chuàng)造、分享與傳播之中，極大地推動(dòng)了信息的多元化發(fā)展與流動(dòng)。2025年1月17日，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布第55次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》?！秷?bào)告》顯示，截至2024年12月，中國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)11.08億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率升至 78.6%₀₀ 其中，大學(xué)生群體學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、思維活躍敏捷，課余可支配時(shí)間相對(duì)充裕，這些優(yōu)勢(shì)使他們對(duì)于自媒體的接受度較高，成為自媒體平臺(tái)的核心用戶l。大學(xué)生的思維、生活與學(xué)習(xí)方式也極易受自媒體的影響而發(fā)生較大改變。在此背景下，高校心理健康教育工作將迎來(lái)巨大的挑戰(zhàn)。高校應(yīng)密切關(guān)注大學(xué)生心理健康狀況，深入了解自媒體對(duì)大學(xué)生心理健康的積極及消極影響，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生正確使用自媒體的引導(dǎo)，制定有效應(yīng)對(duì)策略，全方位維護(hù)大學(xué)生的身心健康，助力其在自媒體時(shí)代下健康成長(zhǎng)。

一、自媒體對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

（一）方便信息獲取與知識(shí)拓展

自媒體平臺(tái)憑借其信息的海量性、創(chuàng)造性及多元性，成為大學(xué)生獲取知識(shí)的重要渠道。各類自媒體平臺(tái)涉及的知識(shí)面覆蓋內(nèi)容廣，如各領(lǐng)域?qū)I(yè)知識(shí)、學(xué)習(xí)技巧與經(jīng)驗(yàn)、興趣愛(ài)好、職業(yè)技能等。例如，在各平臺(tái)上，眾多高校教師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐、同輩同學(xué)上傳了各類課程視頻，并通過(guò)評(píng)論回復(fù)等產(chǎn)生互動(dòng)，進(jìn)行答疑解惑，滿足了大學(xué)生不同層次的學(xué)習(xí)需求。大學(xué)生通過(guò)在各自媒體平臺(tái)進(jìn)行關(guān)鍵詞搜索，就能獲取豐富的學(xué)習(xí)資源，隨后選擇自己感興趣的內(nèi)容進(jìn)行閱覽，打破了傳統(tǒng)課堂在時(shí)間與空間上的壁壘，拓寬了知識(shí)邊界，開(kāi)闊了視野。同時(shí)，自媒體平臺(tái)上的資訊實(shí)時(shí)更新，大學(xué)生能夠充分及時(shí)了解國(guó)內(nèi)外的時(shí)事熱點(diǎn)、科技動(dòng)態(tài)，豐富了大學(xué)生的感官世界，推進(jìn)大學(xué)生向更廣闊的領(lǐng)域探求知識(shí)[2]，這有助于他們形成對(duì)世界全面而客觀的認(rèn)知，促進(jìn)思維的發(fā)展與認(rèn)知的深化。

（二）提供社交互動(dòng)與情感支持

在自媒體時(shí)代，大學(xué)生的社會(huì)交往不再受時(shí)間、地域的限制，通過(guò)自媒體平臺(tái)，他們可以與來(lái)自不同地區(qū)、不同背景的人建立聯(lián)系，這為大學(xué)生們提供了新的社交途徑。大學(xué)生可以在各類自媒體平臺(tái)上分享自己的日常生活、興趣愛(ài)好，與有相同興趣的人互動(dòng)交流。這種社交互動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的社交圈子，還能讓他們?cè)诨ハ嘟涣髦袑ふ业皆谡J(rèn)知與思維上同頻的朋友，獲得他人的建議與鼓勵(lì)，緩解內(nèi)心的孤獨(dú)與壓力，增強(qiáng)社會(huì)交往能力，獲得認(rèn)同感與歸屬感，為他們的心理健康提供情感支持。

（三）促進(jìn)自我表達(dá)與個(gè)性發(fā)展

自媒體平臺(tái)為大學(xué)生提供了展示自我的舞臺(tái)。由于網(wǎng)絡(luò)世界里身份具有匿名性、地位具有平等性，以及網(wǎng)絡(luò)去中心、權(quán)力扁平化的特點(diǎn)，大學(xué)生們可以無(wú)限制、無(wú)約束地發(fā)表自己的觀點(diǎn)，表達(dá)自己的情緒。大學(xué)生們可以借由自媒體平臺(tái)扮演各種角色、從事各種行為，例如，通過(guò)在自媒體平臺(tái)發(fā)布文字、圖片、視頻等多種形式分享自己的生活、學(xué)習(xí)等，獲得大量關(guān)注與點(diǎn)贊，這代表著大眾對(duì)于大學(xué)生們的認(rèn)可，滿足了大學(xué)生對(duì)自由度、安全感和成就感的追求與需要，有助于大學(xué)生們的自我表達(dá)與個(gè)性發(fā)展。

二、自媒體對(duì)大學(xué)生心理健康的消極影響

（一）信息過(guò)載導(dǎo)致認(rèn)知偏差

自媒體時(shí)代，信息的獲取與傳播更趨向碎片化與快速化，也更具廣泛性與多樣性，常常爆炸式呈現(xiàn)[3]。當(dāng)大學(xué)生打開(kāi)自媒體平臺(tái)時(shí)，會(huì)接觸到海量的信息，內(nèi)容繁雜且缺乏有效地篩選。當(dāng)大量信息呈現(xiàn)在大學(xué)生面前時(shí)，會(huì)使大學(xué)生注意力難以集中，在信息洪流中難以進(jìn)行深入思考和學(xué)習(xí)。例如，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，大學(xué)生可能會(huì)因社交媒體上不斷推送的消息而分心，原本計(jì)劃用于學(xué)習(xí)的時(shí)間被碎片化的信息閱讀所占據(jù)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。

自媒體上的信息質(zhì)量參差不齊，部分內(nèi)容存在片面性、虛假性或誤導(dǎo)性。大學(xué)生的社會(huì)閱歷較淺，缺乏批判性思維和辨別信息的能力，很容易受到一些不良信息的影響。例如，一些自媒體對(duì)熱點(diǎn)事件制造奪人眼球的標(biāo)題及內(nèi)容，這些標(biāo)題及內(nèi)容往往通過(guò)斷章取義、以偏概全、嚴(yán)重夸張、轉(zhuǎn)移重點(diǎn)等方式來(lái)擬寫，以達(dá)到增加點(diǎn)擊量或知名度的目的。大學(xué)生在不加甄別地接收后，可能會(huì)對(duì)事件產(chǎn)生的錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，影響其對(duì)社會(huì)、世界的客觀判斷，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境下，還會(huì)導(dǎo)致思維的片面性和狹隘性，產(chǎn)生認(rèn)知偏差。

（二）網(wǎng)絡(luò)社交依賴導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)社交回避

在自媒體平臺(tái)構(gòu)建的虛擬社交空間中，與他人交流時(shí)，大學(xué)生們不用面對(duì)現(xiàn)實(shí)的社交壓力，交流過(guò)程不受時(shí)間、空間約束，較為自由、便捷。大學(xué)生們熱衷于在網(wǎng)絡(luò)世界中展現(xiàn)自己、獲取他人的關(guān)注與認(rèn)可，這使部分大學(xué)生逐漸產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)社交依賴，習(xí)慣于在網(wǎng)絡(luò)世界與人交流，導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活中社交能力退化。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)生活中與人面對(duì)面交流出現(xiàn)困難時(shí)，下意識(shí)會(huì)去安全的網(wǎng)絡(luò)世界中尋求庇護(hù)。同時(shí)因大學(xué)生年齡、心理和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等的不足，存在一些關(guān)于人際交往的不良認(rèn)知，在現(xiàn)實(shí)人際交往的過(guò)程中極易引發(fā)沖突、矛盾，部分學(xué)生不善于言辭，不會(huì)表達(dá)個(gè)人情緒，害怕與人交往，進(jìn)而慢慢封閉自己4，開(kāi)始出現(xiàn)“網(wǎng)上熱情健談，現(xiàn)實(shí)沉默寡言”的現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)抑郁、自卑，人際關(guān)系越來(lái)越差，形成惡性循環(huán)。

（三）網(wǎng)絡(luò)暴力與隱私泄露導(dǎo)致心理創(chuàng)傷

網(wǎng)絡(luò)暴力是一定數(shù)量的網(wǎng)民通過(guò)文字、圖片或視頻等網(wǎng)絡(luò)載體發(fā)布帶有誹謗性、侮辱性或者虛假性的言論，從而對(duì)當(dāng)事人的正當(dāng)權(quán)利造成傷害的不法侵權(quán)行為[5]。自媒體的匿名性和開(kāi)放性使網(wǎng)絡(luò)暴力在自媒體平臺(tái)上時(shí)有發(fā)生。大學(xué)生作為自媒體的活躍用戶，極易成為網(wǎng)絡(luò)暴力的受害者。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，地域?qū)αⅰ⑿詣e對(duì)立、職業(yè)對(duì)立、階層對(duì)立以及文化對(duì)立等極端思維屢見(jiàn)不鮮，加之不少網(wǎng)民認(rèn)為可以“去責(zé)任化”從而在自媒體平臺(tái)上恣意妄為，將會(huì)讓自媒體平臺(tái)從一個(gè)自由分享、討論平臺(tái)變?yōu)橐粋€(gè)兩極對(duì)立沖突的“戰(zhàn)場(chǎng)”。參與者極易因以上思維對(duì)立而情緒亢奮，產(chǎn)生暴力性、情緒性的表達(dá)。此外，大學(xué)生在使用自媒體平臺(tái)的過(guò)程中，存在一定的隱私泄漏風(fēng)險(xiǎn)。大學(xué)生在使用自媒體分享個(gè)人生活與經(jīng)驗(yàn)時(shí)，圖片及文字中常常涉及學(xué)校、專業(yè)、位置、姓名、年齡、興趣愛(ài)好等，若遭受網(wǎng)絡(luò)暴力時(shí)被“人肉搜索”，網(wǎng)絡(luò)暴力很有可能會(huì)蔓延到現(xiàn)實(shí)生活中，遭受網(wǎng)絡(luò)暴力的大學(xué)生可能會(huì)收到大量騷擾信息、威脅電話、垃圾郵件等，這不僅會(huì)干擾大學(xué)生的正常生活，還會(huì)給他們帶來(lái)巨大的心理壓力，導(dǎo)致他們產(chǎn)生不安全感及焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，造成自我懷疑與心理創(chuàng)傷，嚴(yán)重影響心理健康。

三、應(yīng)對(duì)自媒體對(duì)大學(xué)生心理健康影響的策略

（一）高校心理健康教育的優(yōu)化

1.融入自媒體元素的課程設(shè)計(jì)

高校心理健康課程應(yīng)緊跟時(shí)代步伐，將自媒體元素巧妙融入其中。在教學(xué)內(nèi)容上，教師可以選取具有代表性的自媒體案例進(jìn)行分析。例如，以某些自媒體賬號(hào)傳播正能量?jī)?nèi)容的案例，引導(dǎo)學(xué)生思考如何利用自媒體促進(jìn)自身心理成長(zhǎng)；同時(shí)，也可引入一些因自媒體不良信息對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生消極影響的案例，組織學(xué)生討論其中信息的片面性和誤導(dǎo)性，讓學(xué)生在分析案例的過(guò)程中，深刻認(rèn)識(shí)到自媒體對(duì)心理健康影響的多面性。在教學(xué)方法上，可以采用小組討論、角色扮演等形式，讓學(xué)生模擬在自媒體環(huán)境中遇到各種問(wèn)題時(shí)的應(yīng)對(duì)方式，通過(guò)實(shí)踐提升他們的心理調(diào)適能力。此外，還可以鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)作與心理健康相關(guān)的自媒體內(nèi)容，如短視頻、圖文等，將所學(xué)的心理健康知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際創(chuàng)作中，增強(qiáng)他們對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用能力。

2.整合自媒體心理健康教育平臺(tái)

自媒體平臺(tái)心理健康資源雖多，但良莠不齊，學(xué)生難以分辨切實(shí)有用的信息。高校應(yīng)充分利用自媒體平臺(tái)的傳播優(yōu)勢(shì)，搭建專題心理健康教育自媒體平臺(tái)。在平臺(tái)內(nèi)容建設(shè)上，打造專業(yè)心理教師賬號(hào)與校園類心理主題，定期發(fā)布與大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)密切相關(guān)的心理健康知識(shí)科普文章、短視瀕，內(nèi)容可涵蓋情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際交往、社會(huì)適應(yīng)等。在平臺(tái)形式上，可打造專業(yè)心理教師線上訪談、朋輩交流平臺(tái)。部分學(xué)生因?qū)τ诰€下心理咨詢存在羞恥感而拒絕尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，開(kāi)通網(wǎng)絡(luò)訪談，大學(xué)生可在心理健康自媒體平臺(tái)上與專業(yè)教師進(jìn)行交流，自由、無(wú)顧忌地表達(dá)內(nèi)心的真實(shí)想法，教師有針對(duì)性地進(jìn)行專業(yè)引導(dǎo)，幫助其情緒紓解。同時(shí)還可在心理健康教育自媒體平臺(tái)上開(kāi)展朋輩心理互助的形式，例如，高?？稍谧悦襟w平臺(tái)上開(kāi)展朋輩心理互助專欄，引導(dǎo)大學(xué)生們朋輩之間廣泛溝通、交流，互相提供問(wèn)題解決辦法與建議，彼此真誠(chéng)提供情感支持；利用班干部及心理委員，打造他們的自媒體平臺(tái)，在其平臺(tái)上發(fā)布心理健康教育知識(shí)，利用大學(xué)生們自己的社交圈廣泛傳播心理知識(shí)與求助資源，提高學(xué)生心理互助的效率。

3.加強(qiáng)媒介素養(yǎng)教育

高校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的媒介素養(yǎng)教育，提升大學(xué)生信息辨別能力。高校在教育教學(xué)中可講授關(guān)于媒介素養(yǎng)的內(nèi)容，系統(tǒng)地向?qū)W生講授自媒體信息的傳播規(guī)律、特點(diǎn)以及辨別方法等知識(shí)，教授學(xué)生甄別不良、虛假信息。講授網(wǎng)絡(luò)安全法，當(dāng)遇到網(wǎng)絡(luò)暴力及騷擾時(shí)，運(yùn)用合理合法的手段捍衛(wèi)自己的利益。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)合理規(guī)劃自己使用自媒體平臺(tái)的時(shí)間，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，杜絕網(wǎng)絡(luò)成癮，在自媒體信息的洪流中保持理性，分辨是非，不被復(fù)雜、虛假信息所裹挾。

（二）家長(zhǎng)家庭教育的引導(dǎo)

家長(zhǎng)在引導(dǎo)大學(xué)生正確使用自媒體方面有著尤為重要的作用。高校要引導(dǎo)家長(zhǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，積極關(guān)注孩子的心理健康問(wèn)題；家長(zhǎng)要樹(shù)立科學(xué)的養(yǎng)育觀念，營(yíng)造良好的家庭氛圍，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系[。一方面，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)與大學(xué)生的溝通交流，正視大學(xué)生熱衷于在自媒體平臺(tái)表達(dá)自己觀點(diǎn)的現(xiàn)象，不帶偏見(jiàn)地與他們分享、交流在自媒體使用過(guò)程中的情況和感受，引導(dǎo)大學(xué)生正確、理性看待自媒體上的信息；另一方面，家長(zhǎng)作為大學(xué)生的精神后盾，也應(yīng)以身作則，合理、規(guī)范使用自媒體，遵守網(wǎng)絡(luò)文明規(guī)范，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)，為大學(xué)生樹(shù)立良好的榜樣。在大學(xué)生因使用自媒體而導(dǎo)致心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給予理解和支持，幫助他們分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因，引導(dǎo)他們積極應(yīng)對(duì)。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)與學(xué)校保持密切聯(lián)系，共同關(guān)注大學(xué)生的自媒體使用情況和心理健康狀態(tài)。大學(xué)生雖生理成熟，但心智處于半成熟狀態(tài)，家庭要配合學(xué)校開(kāi)展心理健康教育，切實(shí)發(fā)揮家庭教育功能，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展[。

（三）為社會(huì)營(yíng)造良好的自媒體網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自媒體平臺(tái)即用戶的監(jiān)管，營(yíng)造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。政府相關(guān)部門應(yīng)完善自媒體平臺(tái)運(yùn)營(yíng)的法律法規(guī)，加大對(duì)自媒體平臺(tái)的監(jiān)管力度，嚴(yán)厲打擊傳播虛假信息、網(wǎng)絡(luò)暴力等違法行為。自媒體平臺(tái)自身也應(yīng)遵守國(guó)家法律規(guī)范，建立健全內(nèi)容審核機(jī)制，對(duì)平臺(tái)上的信息進(jìn)行嚴(yán)格篩選，不一味追求熱度與流量而放任不良信息的傳播。社會(huì)各界應(yīng)廣泛開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)使用相關(guān)法律法規(guī)宣傳教育活動(dòng)，倡導(dǎo)文明上網(wǎng)、理性發(fā)言，提高公眾的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，為大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)健康、積極的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

結(jié)語(yǔ)

在這個(gè)自媒體蓬勃發(fā)展的時(shí)代，大學(xué)生作為自媒體的核心用戶群，既享受了自媒體發(fā)展帶來(lái)的便利，也遭受著信息過(guò)載、網(wǎng)絡(luò)社交依賴、網(wǎng)絡(luò)暴力等負(fù)面影響。高校、家庭和社會(huì)應(yīng)多方聯(lián)動(dòng)，攜手合作，高校優(yōu)化心理健康教育，家長(zhǎng)在家庭教育中進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，與社會(huì)共同營(yíng)造良好網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助大學(xué)生在自媒體時(shí)代下健康成長(zhǎng)。

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（作者單位：四川大學(xué)錦江學(xué)院）

（責(zé)任編輯：宋宇靜）