高中體育短跑訓(xùn)練的整體實施中，注重學(xué)生下肢力量與體育活動能力的發(fā)展。但在當(dāng)前的高中體育教學(xué)實踐中，部分教師所開發(fā)的體育訓(xùn)練方法較為單一，其并沒有對高中體育短跑訓(xùn)練的綜合性、科學(xué)性特點進(jìn)行探討，導(dǎo)致學(xué)生無法系統(tǒng)地掌握有關(guān)短跑技能。構(gòu)建以多元訓(xùn)練活動為基礎(chǔ)的高中體育短跑訓(xùn)練方案，將體能訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練等訓(xùn)練方案融入教學(xué)工作當(dāng)中，打造科學(xué)、有趣、開放的高中體育短跑訓(xùn)練機(jī)制，才能更好地發(fā)展高中生的身體素質(zhì)。

一、高中體育短跑訓(xùn)練的實施要求

（一）科學(xué)訓(xùn)練，保障訓(xùn)練效果

既有的高中體育短跑訓(xùn)練以重復(fù)性訓(xùn)練為主，在訓(xùn)練過程中，部分教師在選定訓(xùn)練場地之后對學(xué)生提出訓(xùn)練任務(wù)，進(jìn)而指導(dǎo)其掌握基本的短跑技巧。在這種情況下，學(xué)生雖然能夠快速掌握短跑技能，但其運(yùn)動能力、體育素養(yǎng)無法得到有效提升。在新時期下，高中體育短跑訓(xùn)練包含了多元化訓(xùn)練目標(biāo)，如下肢力量訓(xùn)練、肢體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等，強(qiáng)調(diào)腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)力量的有效配合，注重學(xué)生肌肉協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。在課程創(chuàng)新視角下開發(fā)高中體育短跑訓(xùn)練方案，教師要保障教學(xué)活動的科學(xué)性，除了積極引入短跑訓(xùn)練任務(wù)之外，教師更應(yīng)該在教學(xué)活動中加入肢體力量訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練等任務(wù)，從而培育高中生的良好體能、素質(zhì)。

（二）趣味訓(xùn)練，提升學(xué)生興趣

高中體育短跑訓(xùn)練不能單純以運(yùn)動訓(xùn)練為導(dǎo)向，針對高中生的體育素養(yǎng)發(fā)展特點，教師應(yīng)該在教學(xué)工作中引入不同形式、要求的訓(xùn)練方案，發(fā)展學(xué)生的綜合體育技能。在當(dāng)前的高中體育短跑訓(xùn)練中，部分教師單純追求訓(xùn)練進(jìn)度，體育短跑訓(xùn)練活動的開展方式較為單一，學(xué)生只能被動進(jìn)行機(jī)械訓(xùn)練，其缺乏參與體育活動、進(jìn)行體育交流的積極性。在新時期下創(chuàng)新高中體育短跑訓(xùn)練機(jī)制，教師要關(guān)注學(xué)生的體育活動興趣發(fā)展，在教學(xué)過程中，將關(guān)于高中體育短跑訓(xùn)練的趣味游戲、主題活動帶入到教學(xué)工作中，以此來培養(yǎng)學(xué)生的活動興趣。教師應(yīng)該在高中體育短跑訓(xùn)練中積極開發(fā)趣味性教學(xué)元素，激發(fā)學(xué)生實踐、交流的熱情，讓高中體育短跑訓(xùn)練活動為學(xué)生體能素質(zhì)的提升助力。

二、高中體育短跑訓(xùn)練的創(chuàng)新優(yōu)化路徑

（一）開發(fā)理論課程，豐富教學(xué)內(nèi)容

在當(dāng)前的高中體育短跑訓(xùn)練活動中，部分教師單純關(guān)注實踐教育任務(wù)的引入，在教學(xué)環(huán)節(jié)，教師僅要求學(xué)生掌握基礎(chǔ)短跑技能與短跑目標(biāo)，并不會對體育訓(xùn)練的教育價值、短跑運(yùn)動的教學(xué)意義進(jìn)行討論[1]。在這種情況下，學(xué)生只能根據(jù)教師所設(shè)計的教學(xué)方案開展訓(xùn)練活動，其短跑技能與綜合體育素養(yǎng)無法得到有效提升。要創(chuàng)新高中體育短跑訓(xùn)練模式，發(fā)揮教學(xué)活動應(yīng)有的育人價值，教師應(yīng)該在高中體育短跑訓(xùn)練環(huán)節(jié)積極優(yōu)化教學(xué)路徑，打造以學(xué)生參與短跑運(yùn)動、學(xué)習(xí)理論知識為導(dǎo)向的課程體系。開發(fā)課程中的理論教學(xué)資源與學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生從情感角度接納高中體育短跑訓(xùn)練，可以逐步優(yōu)化學(xué)科教學(xué)模式。

在理論課程建設(shè)環(huán)節(jié)，教師應(yīng)該圍繞高中體育短跑訓(xùn)練活動的教學(xué)要求靈活搜集理論資源，對高中體育短跑訓(xùn)練路徑、方法進(jìn)行優(yōu)化。首先，教師要進(jìn)行短跑理論課程的開發(fā)實踐。在教學(xué)環(huán)節(jié)，教師以體育文化資源為支持，與學(xué)生展開互動，為學(xué)生講解短跑運(yùn)動的由來、意義[2]。在教學(xué)活動中，教師可以加工多元化視頻資源，配合視頻材料引導(dǎo)學(xué)生對高中體育短跑訓(xùn)練的意義、要求進(jìn)行探討。結(jié)合新課程大綱與高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)，促使學(xué)生生成參與短跑運(yùn)動的熱情，對高中體育短跑訓(xùn)練路徑進(jìn)行創(chuàng)新。其次，開發(fā)專業(yè)化理論課程。針對高中體育短跑訓(xùn)練活動的設(shè)計與實施要求，教師可以在教學(xué)實踐中引入短跑理論學(xué)習(xí)任務(wù)，如短跑中的動作示范、短跑中的肌肉控制、短跑環(huán)節(jié)的體力分配等。針對教師已經(jīng)掌握的相關(guān)教學(xué)經(jīng)驗，可以將高中體育短跑訓(xùn)練案例轉(zhuǎn)化為教學(xué)參考素材，為學(xué)生示范高中體育短跑訓(xùn)練中的標(biāo)準(zhǔn)動作，引導(dǎo)學(xué)生掌握高中體育短跑訓(xùn)練中的重點、難點。依靠理論課程完善教學(xué)指導(dǎo)體系。在授課活動中，教師應(yīng)該基于高中體育短跑訓(xùn)練的開發(fā)要求積極完善教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合短跑訓(xùn)練之后的放松動作、短跑之前的熱身動作、短跑過程中的安全防護(hù)等理論知識展開教學(xué)，提升學(xué)生的體育活動能力。在理論課程的支持下，教師要結(jié)合高中體育短跑訓(xùn)練中的多元化理論知識進(jìn)行授課工作，為學(xué)生創(chuàng)造掌握短跑技巧的機(jī)會。

（二）推動常態(tài)訓(xùn)練，控制訓(xùn)練難度

高中生的體育活動能力與運(yùn)動素養(yǎng)正在逐漸發(fā)展，在體育學(xué)習(xí)過程中，其會將自身感興趣的體育運(yùn)動與日常的競賽、游戲結(jié)合起來，從而與教師共同分享體育活動經(jīng)驗[3]?；诟咧猩饾u增長的運(yùn)動需求開展高中體育短跑訓(xùn)練活動，教師應(yīng)該積極推動短跑訓(xùn)練的常態(tài)化設(shè)計。針對高中生的體育活動特點，教師可以依靠學(xué)校內(nèi)部的大課間、體育課程與學(xué)生的自主活動開發(fā)常態(tài)化體育訓(xùn)練方案。靈活調(diào)整訓(xùn)練難度，設(shè)計階段性的高中體育短跑訓(xùn)練目標(biāo)，可以有效激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動熱情。

在常態(tài)化訓(xùn)練方案的開發(fā)實踐中，高中體育教師要從學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、游戲入手，對高中體育短跑訓(xùn)練方法進(jìn)行深度優(yōu)化。在日常訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師利用大課間對學(xué)生展開常態(tài)化短跑訓(xùn)練活動。受限于活動時間，教師可對高中體育短跑訓(xùn)練中的有關(guān)項目進(jìn)行分解，生成以熱身運(yùn)動訓(xùn)練、肌肉放松訓(xùn)練為導(dǎo)向的訓(xùn)練機(jī)制。教師為學(xué)生設(shè)計不同的放松動作與熱身動作，要求學(xué)生在大課間環(huán)節(jié)進(jìn)行實踐學(xué)習(xí)，溫習(xí)在高中體育短跑訓(xùn)練中遺漏的相關(guān)技巧與運(yùn)動策略。在學(xué)生利用大課間完成訓(xùn)練任務(wù)之后，教師可對高中體育短跑訓(xùn)練范圍進(jìn)行延伸。以學(xué)生的日?；顒訛榍腥朦c，為學(xué)生布置以周為周期的短跑訓(xùn)練任務(wù)。在常態(tài)化訓(xùn)練環(huán)節(jié)，學(xué)生要在上學(xué)之前、放學(xué)之后分別進(jìn)行短跑活動，對自己的短跑成績進(jìn)行記錄。在課堂教學(xué)環(huán)節(jié)，教師結(jié)合高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)提出短跑訓(xùn)練目標(biāo)，幫助學(xué)生評估自身的體育技能與運(yùn)動能力。在常態(tài)化訓(xùn)練視角下，高中體育短跑訓(xùn)練活動的設(shè)計應(yīng)該以開放、科學(xué)為主旋律，在確定訓(xùn)練內(nèi)容之后，教師要為學(xué)生提供獨立開展高中體育短跑訓(xùn)練活動、自主掌握高中體育短跑訓(xùn)練技巧的機(jī)會，帶動高中體育短跑訓(xùn)練的提質(zhì)增效。

（三）開展競賽活動，增加教學(xué)趣味

單純以運(yùn)動、評價為導(dǎo)向的高中體育短跑訓(xùn)練模式無法激發(fā)學(xué)生的參與熱情。在高中體育教學(xué)中，學(xué)生希望在體育學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自身的運(yùn)動能力，獲取體育學(xué)習(xí)經(jīng)驗。為帶動高中體育短跑訓(xùn)練活動的創(chuàng)新開展，教師可以將競爭性元素融入高中體育短跑訓(xùn)練當(dāng)中，定期組織不同形式、要求的競賽活動，加深學(xué)生對于高中體育短跑訓(xùn)練的整體理解[4]。為優(yōu)化高中體育短跑訓(xùn)練路徑，教師可以嘗試設(shè)計多元化競賽任務(wù)，以此來發(fā)展學(xué)生的體育素養(yǎng)。

針對高中體育短跑訓(xùn)練活動的實施要求，教師可嘗試從多角度開發(fā)競賽活動方案，以此來展現(xiàn)高中體育短跑訓(xùn)練的趣味性、開放性特點。在學(xué)生參與高中體育短跑訓(xùn)練活動之前，教師在教學(xué)環(huán)節(jié)引入理論知識競賽活動。根據(jù)高中體育短跑訓(xùn)練中的不同知識點，教師可以設(shè)計不同主題的理論競賽任務(wù)，如“短跑中的安全防護(hù)”“基礎(chǔ)短跑規(guī)則”“短跑的意義與價值”等，從安全、規(guī)則、運(yùn)動三大角度入手，引導(dǎo)學(xué)生全面接納高中體育短跑訓(xùn)練。在競賽過程中，教師可以通過日常問答問題、線上問答等方式與學(xué)生進(jìn)行交互，檢驗學(xué)生對于高中體育短跑知識的儲備水平，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在高中體育短跑訓(xùn)練的有關(guān)實踐中，教師要強(qiáng)調(diào)教學(xué)方法的創(chuàng)新設(shè)計，設(shè)計全新的競賽互動任務(wù)。在驅(qū)動學(xué)生逐步掌握體育知識的同時，教師設(shè)計常態(tài)化的競賽方案，在日常教學(xué)環(huán)節(jié)，選擇不同學(xué)段的學(xué)生作為對象，利用大課間開展高中體育短跑訓(xùn)練的有關(guān)實踐，對學(xué)生的體育素養(yǎng)與活動表現(xiàn)進(jìn)行評估。在學(xué)生參與競賽的過程中，教師應(yīng)該保障競賽活動的正規(guī)性，在教學(xué)環(huán)節(jié)引入短跑規(guī)則、短跑訓(xùn)練技巧等知識點，對學(xué)生的各項體育活動能力進(jìn)行訓(xùn)練[5。在競賽環(huán)節(jié)，從理論知識掌握程度、體育技能整體表現(xiàn)兩大角度入手評價學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，可以制訂針對性的高中體育短跑訓(xùn)練方案，從而消除高中體育短跑訓(xùn)練中存在的短板問題。

（四）發(fā)起教學(xué)評價，評估學(xué)生素養(yǎng)

高中體育短跑訓(xùn)練的整體質(zhì)量與學(xué)生的體育學(xué)習(xí)態(tài)度、身體素質(zhì)息息相關(guān)，在教學(xué)活動中，教師不僅要引導(dǎo)學(xué)生參與多種形式的短跑訓(xùn)練，更要針對學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)、體育技能發(fā)展特點展開教學(xué)評價活動，以此來評估學(xué)生的綜合體育素養(yǎng)。面對創(chuàng)新高中體育短跑訓(xùn)練模式、發(fā)展學(xué)生體育技能的有關(guān)要求，教師可以在教學(xué)實踐中引入多種形式的教學(xué)評價任務(wù)，對學(xué)生的短跑能力、身體素質(zhì)進(jìn)行測評，結(jié)合測評結(jié)果開展針對性教學(xué)。

在教學(xué)評價體系的開發(fā)實踐中，教師可以在高中體育短跑訓(xùn)練中設(shè)計多元化評價方案。在正式開展教學(xué)工作之前，教師組織學(xué)生開展短跑訓(xùn)練活動，結(jié)合訓(xùn)練結(jié)果對學(xué)生的體育活動能力、運(yùn)動技能展開評價[6]。在這一環(huán)節(jié)的互動過程中，教師要為學(xué)生建立獨立的“短跑運(yùn)動測評檔案”，在檔案中，除了記錄學(xué)生的短跑成績之外，更要對學(xué)生的耐力、爆發(fā)力、肢體協(xié)調(diào)能力進(jìn)行評價，構(gòu)建系統(tǒng)化的教學(xué)指導(dǎo)體系。當(dāng)學(xué)生掌握了基礎(chǔ)體育技能之后，教師結(jié)合評價結(jié)果對學(xué)生給出對應(yīng)的訓(xùn)練意見。在體能素質(zhì)測評環(huán)節(jié)，教師還應(yīng)該加入理論知識測評板塊，針對學(xué)生對于短跑技巧、運(yùn)動文化的掌握水平發(fā)起測評活動，為后續(xù)實踐教學(xué)的開展提供經(jīng)驗支持。當(dāng)課前評價任務(wù)完成之后，教師要嘗試設(shè)計基于課后互動的評價指導(dǎo)體系。在學(xué)生完成日常短跑訓(xùn)練之后，教師要對學(xué)生分別開展課后測評活動，在測評過程中，對學(xué)生的體育運(yùn)動能力、學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行評估，基于學(xué)生的學(xué)習(xí)需求優(yōu)化后續(xù)的教學(xué)方案。在新時期下開展高中體育短跑訓(xùn)練活動，教師要注重測評活動的全方位引入，基于學(xué)生的運(yùn)動能力、學(xué)習(xí)態(tài)度、體育素養(yǎng)設(shè)計分層次的教學(xué)方案，讓學(xué)生全面掌握高中體育短跑訓(xùn)練技巧，提升學(xué)生的體育知識儲備水平。

（五）開發(fā)訓(xùn)練場地，創(chuàng)新訓(xùn)練方法

既有的高中體育短跑訓(xùn)練模式以教師為主導(dǎo)，在高中體育短跑訓(xùn)練過程中，學(xué)生只能在教師的安排下學(xué)習(xí)相關(guān)短跑理論與短跑技能，體育活動能力與實踐素養(yǎng)有待提升。為優(yōu)化高中體育短跑訓(xùn)練路徑，教師應(yīng)該積極創(chuàng)新訓(xùn)練方法：除了要求學(xué)生配合課堂教學(xué)進(jìn)行短跑訓(xùn)練之外，教師也應(yīng)該在教學(xué)工作中引入多元化訓(xùn)練任務(wù)，打造以學(xué)生合作、自主學(xué)習(xí)為導(dǎo)向的高中體育短跑訓(xùn)練方案。強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練模式與訓(xùn)練活動的多元化特點，從不同的角度發(fā)展學(xué)生的基礎(chǔ)體育技能與綜合運(yùn)動能力，才能創(chuàng)新高中體育短跑訓(xùn)練模式。

在開發(fā)高中體育短跑訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)該從訓(xùn)練場地建設(shè)、訓(xùn)練方案創(chuàng)新兩個角度入手實施育人活動。在訓(xùn)練場地開發(fā)環(huán)節(jié)，充分應(yīng)用學(xué)校的空地、操場等活動區(qū)域，與學(xué)生共同規(guī)劃訓(xùn)練區(qū)。針對高中體育短跑訓(xùn)練的有關(guān)要求，教師可以與學(xué)生共同開展耐力訓(xùn)練區(qū)、爆發(fā)力訓(xùn)練區(qū)、體能訓(xùn)練區(qū)的建設(shè)工作，利用不同的訓(xùn)練區(qū)域發(fā)展學(xué)生的體育技能與運(yùn)動熱情。在高中體育短跑訓(xùn)練實踐中，依靠訓(xùn)練區(qū)為學(xué)生創(chuàng)造參與訓(xùn)練活動、學(xué)習(xí)體育知識的機(jī)會，可以創(chuàng)新優(yōu)化高中體育短跑訓(xùn)練路徑。在后續(xù)的體育訓(xùn)練實踐中，教師則要圍繞高中生的體育技能發(fā)展特點設(shè)計多元化訓(xùn)練方案。在初始階段的教學(xué)指導(dǎo)活動中，教師組織學(xué)生開展自主訓(xùn)練，開發(fā)以學(xué)生獨立體驗、互動為導(dǎo)向的訓(xùn)練方案，錘煉學(xué)生的短跑技能，讓學(xué)生主動接納相關(guān)訓(xùn)練活動。在自主訓(xùn)練的有關(guān)實踐中，教師要鼓勵學(xué)生記錄訓(xùn)練過程與訓(xùn)練成績，參與相關(guān)教學(xué)評價。隨著高中體育短跑訓(xùn)練的逐步推進(jìn)，教師則要強(qiáng)調(diào)專業(yè)化訓(xùn)練方案的引入[7]。借助已經(jīng)生成的訓(xùn)練場地，教師可以對表現(xiàn)出體育學(xué)習(xí)熱情、希望取得優(yōu)秀成績的學(xué)生開展進(jìn)階訓(xùn)練。利用學(xué)校內(nèi)的訓(xùn)練場地，教師引入體能訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、短跑成績測評等任務(wù)，以此來培育學(xué)生的綜合體育技能，發(fā)展學(xué)生的體育活動能力。作為教師，應(yīng)該在教學(xué)實踐中考慮學(xué)生的成長特點，設(shè)計周期式、多元化的測評方案。制定完善的評價互動體系，才能更好地發(fā)展學(xué)生的體育素養(yǎng)。

結(jié)束語

在新時期下優(yōu)化高中體育短跑訓(xùn)練路徑，教師應(yīng)該針對課程教學(xué)要求、學(xué)生素質(zhì)發(fā)展特點展開有關(guān)教學(xué)工作，打造以學(xué)生體能素質(zhì)發(fā)展、教學(xué)互動、理論知識傳輸為導(dǎo)向的育人模式，實現(xiàn)教學(xué)活動的有效提質(zhì)。將測評、授課、自學(xué)等任務(wù)與高中體育短跑訓(xùn)練要求結(jié)合起來，構(gòu)建動態(tài)化、開放式的高中體育短跑訓(xùn)練方案，才能更好地提升學(xué)生的體育技能。

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