一個(gè)人的自我協(xié)調(diào)能力如何，取決于過(guò)去的人生中三大基本需求的滿足程度。

三大需求包括能力感、關(guān)愛(ài)感和自主感。能力感指的是，我覺(jué)得自己有能力完成某件事情；關(guān)愛(ài)感指的是，我覺(jué)得做某件事情是有別人支持的；自主感指的是，我是自愿地、發(fā)自內(nèi)心地做某件事的。

它們分別對(duì)應(yīng)了你的自我在一生中最重要的三重關(guān)系。其中，“能力感”的滿足程度，會(huì)影響你和世界的關(guān)系；“關(guān)愛(ài)感”的滿足程度，會(huì)影響你和別人的關(guān)系；“自主感”的滿足程度，會(huì)影響你和自己的關(guān)系，這三大基本心理需求，最早出自心理學(xué)領(lǐng)域的一個(gè)重要理論，叫作“自我決定理論”。當(dāng)一個(gè)人感到自己有能力完成某件事，并且做這件事的意愿是發(fā)自內(nèi)心的，也有人支持的時(shí)候，他就會(huì)更愿意去行動(dòng)。

一旦你愿意去行動(dòng)，你的自我就能在解決問(wèn)題的過(guò)程中變得更強(qiáng)大，也更獨(dú)特。

（從容摘自《無(wú)行動(dòng)，不幸福》，萬(wàn)卷出版公司｜果麥出品）