初夏的陽(yáng)光輕柔地灑在陽(yáng)臺(tái)上，75歲的羅阿姨坐在藤椅上，手里剝開(kāi)一個(gè)鮮艷的粑粑柑大快朵頤?！袄项^子，這粑粑柑真好吃，再給我拿幾個(gè)來(lái)！”羅阿姨開(kāi)心地朝廚房喊道。

“好嘞，馬上來(lái)！”老伴兒張大爺應(yīng)聲而出，手里捧著一盤(pán)新鮮的粑粑柑。他寵溺地看著妻子，心想：雖說(shuō)這橘子不便宜，但看到老伴兒開(kāi)心，這錢(qián)花得真值！

這樣的場(chǎng)景每天都在上演。羅阿姨似乎對(duì)時(shí)間和數(shù)量失去了概念，常常一下午就能吃掉7～8個(gè)粑粑柑。張大爺習(xí)慣對(duì)老伴好，沒(méi)覺(jué)得有什么不妥。

然而，隨著時(shí)間推移，羅阿姨的老毛病—— 失眠的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。每天晚上，她常常半夜醒來(lái)，要求再加藥?！袄项^子，我又睡不著了，再給我一片藥吧?！绷_阿姨半夜起來(lái)，揉著惺忪的睡眼說(shuō)道。

張大爺嘆了口氣，迷迷糊糊地起身去拿藥?？墒?，他自己的記憶力也在悄然下降，常常記不清到底給了妻子幾片藥。

不知不覺(jué)中，羅阿姨的用藥量逐漸增加。她開(kāi)始出現(xiàn)白天嗜睡、行走不穩(wěn)的情況，甚至多次摔倒。

某天清晨，一聲重物倒地的悶響驚醒了張大爺。他沖進(jìn)衛(wèi)生間，發(fā)現(xiàn)羅阿姨表情痛苦、摔倒在地。緊急送醫(yī)檢查后，醫(yī)生不僅發(fā)現(xiàn)羅阿姨多發(fā)性肋骨骨折，更令人擔(dān)憂(yōu)的是，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)問(wèn)題—— 輕度認(rèn)知障礙。

“張先生，您妻子除了骨折，還有輕度認(rèn)知障礙的表現(xiàn)，這是老年癡呆的前兆?！贬t(yī)生嚴(yán)肅地說(shuō)道，“而且，我們注意到她體內(nèi)安定類(lèi)藥物含量過(guò)高，這可能是導(dǎo)致頻繁跌倒的原因之一。您在給藥時(shí)是否有注意劑量？”

張大爺懊惱地低下了頭，“我……我記不清了……”醫(yī)生又仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了張大爺?shù)那闆r，發(fā)現(xiàn)他在回答問(wèn)題時(shí)也有些混亂?！皬埾壬?，我建議您也做個(gè)全面檢查。您可能也出現(xiàn)了一些認(rèn)知功能的問(wèn)題?！?/p>

在這危急關(guān)頭，他們的兒子張老師接到了父親的電話(huà)。作為一名大學(xué)教授，張老師平日里忙于教學(xué)和科研，對(duì)父母的關(guān)注難免不夠。盡管張老師是高知人群，但他驚訝地發(fā)現(xiàn)自己對(duì)老年認(rèn)知障礙和用藥安全的認(rèn)識(shí)竟如此匱乏。

從這一刻起，張老師決心開(kāi)始一場(chǎng)跨代守護(hù)記憶的接力賽。張老師特意帶著全家來(lái)看望父母。這次，他沒(méi)有像往常一樣匆匆而來(lái)又匆匆離去。他仔細(xì)聽(tīng)取了醫(yī)生的建議，觀察了父母的生活狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)了許多異常之處并做出了相應(yīng)的調(diào)整策略。

生活方式重塑：規(guī)律運(yùn)動(dòng)與社交激活

羅阿姨和張叔叔逐漸開(kāi)始每天早晨一起散步，呼吸新鮮空氣，感受陽(yáng)光的溫暖。午后，他們會(huì)在社區(qū)棋牌室下下棋，和鄰居聊聊天，保持社交活躍。通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)與社交互動(dòng)刺激大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)活性。

認(rèn)知訓(xùn)練計(jì)劃：延緩認(rèn)知衰退的基石

晚上的閑暇時(shí)光，他們養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣。有時(shí)是回憶錄，有時(shí)是新學(xué)的智能手機(jī)使用技巧。這不僅豐富了生活，也讓大腦保持活躍。研究表明，持續(xù)學(xué)習(xí)新事物可以有效延緩認(rèn)知功能退化，降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)用藥管理：規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵

張老師還幫父母制訂了合理的飲食計(jì)劃，既保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又控制了水果的攝入量。在醫(yī)生指導(dǎo)下，羅阿姨的安眠藥調(diào)整為低劑量短效藥物，并建立用藥記錄表。張老師通過(guò)定時(shí)提醒軟件協(xié)助父母規(guī)范服藥，避免重復(fù)或漏服。

科技賦能監(jiān)測(cè)：全天候健康守護(hù)

智能設(shè)備聯(lián)動(dòng)：為了更好地監(jiān)測(cè)父母的健康狀況，張老師為他們購(gòu)買(mǎi)了智能手環(huán)，可以實(shí)時(shí)記錄他們的運(yùn)動(dòng)量、心率和睡眠質(zhì)量。這些數(shù)據(jù)不僅幫助老人自我管理健康，也為醫(yī)生提供了寶貴的參考信息。張老師還安裝了智能家居系統(tǒng)，可以遠(yuǎn)程監(jiān)控家里的情況，確保父母的安全。當(dāng)然，多多見(jiàn)面交流才是最能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題且溝通感情的方式。

代際情感支持：心理韌性的源泉

張老師定期組織家庭聚會(huì)，活力滿(mǎn)滿(mǎn)的孫輩為老人注入了情感活力。同時(shí)，羅阿姨夫婦參與社區(qū)志愿活動(dòng)，通過(guò)“助人”獲得價(jià)值感，收獲新朋友的支持，進(jìn)一步鞏固心理韌性。

漸漸地，羅阿姨的睡眠質(zhì)量提高了，在合理使用助眠藥物的同時(shí)，也減少了對(duì)藥物的依賴(lài)。張大爺?shù)挠洃浟σ灿兴纳?，生活更有條理。他們甚至開(kāi)始參與社區(qū)的老年志愿者活動(dòng)，用自己的親身經(jīng)歷鼓勵(lì)其他老年人積極預(yù)防認(rèn)知障礙。

羅阿姨的故事帶給我們兩大啟示：

早期識(shí)別重于治療：家屬需警惕老人“異常嗜好”“用藥混亂”“社交退縮”等信號(hào)，及時(shí)篩查。

多維干預(yù)缺一不可：生活方式、科技輔助、家庭支持需形成閉環(huán)，方能有效延緩病程。

這場(chǎng)始于粑粑柑的危機(jī)，因科學(xué)干預(yù)轉(zhuǎn)化為希望。面對(duì)老齡化挑戰(zhàn)，每個(gè)家庭都應(yīng)是認(rèn)知健康的“第一防線(xiàn)”。唯有早行動(dòng)、多維度、持續(xù)關(guān)注，才能讓晚年記憶不被時(shí)光侵蝕，讓溫情接力永不落幕。

小貼士：

輕度認(rèn)知障礙是一種常見(jiàn)的老年人健康問(wèn)題，表現(xiàn)為記憶、注意力和認(rèn)知功能的下降，盡管其程度尚未達(dá)到顯著影響日常生活的地步。研究表明，輕度認(rèn)知障礙與老年癡呆癥有著密切的關(guān)聯(lián)，且輕度認(rèn)知障礙被認(rèn)為是老年癡呆的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。在中國(guó)，輕度認(rèn)知障礙的患病率存在顯著的地區(qū)差異，城市社區(qū)的患病率為20.1%。此外，輕度認(rèn)知障礙的患病率在不同的社會(huì)經(jīng)濟(jì)和地理區(qū)域也存在差異，農(nóng)村地區(qū)的患病率相對(duì)較高。這些數(shù)據(jù)表明，輕度認(rèn)知障礙在中國(guó)老年人中普遍存在，尤其是在年齡較大、女性或居住在農(nóng)村地區(qū)的老年人中患病率更高。

面對(duì)日益嚴(yán)峻的老齡化挑戰(zhàn)，預(yù)防和應(yīng)對(duì)老年認(rèn)知障礙需要全社會(huì)的共同努力。截至2024年末，我國(guó)60歲及以上人口約3.1億，2024年我國(guó)老齡化水平已達(dá)22%，65歲及以上人口占比15.6%。輕度認(rèn)知障礙作為阿爾茨海默病性癡呆等認(rèn)知相關(guān)障礙的前期表現(xiàn)，應(yīng)該被更多人了解和認(rèn)識(shí)，并做出及時(shí)的干預(yù)。