2021年，《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》指出，要著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。2024年全國兩會期間，教育部部長表示，要保障學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉和充足的課間活動(dòng)。2025年1月，中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《教育強(qiáng)國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024一2035年）》，提出中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)。要落實(shí)上述國家政策文件，學(xué)校除了要開齊開足校內(nèi)體育與健康課（以下簡稱體育課）、高效開展大課間活動(dòng)外，還要重視對學(xué)生體育課后鍛煉的引導(dǎo)，特別是在寒暑假，亟待加強(qiáng)學(xué)生體育課后鍛煉線上教學(xué)。

一、體育課后鍛煉線上教學(xué)現(xiàn)狀分析

當(dāng)前，隨著國家對學(xué)生體質(zhì)健康的重視，學(xué)生的體育課后鍛煉還有提升空間。當(dāng)前學(xué)生體育課后鍛煉線上教學(xué)缺乏專業(yè)指導(dǎo)，內(nèi)容單一，方式缺乏科學(xué)性，未來要想高質(zhì)量開展，必須加強(qiáng)指導(dǎo)，構(gòu)建系統(tǒng)的教學(xué)課程，實(shí)現(xiàn)校內(nèi)、外的有效互補(bǔ)。

近年來，特別是隨著人工智能不斷融人教學(xué)，體育課后鍛煉線上教學(xué)質(zhì)量不斷優(yōu)化，形成了學(xué)生課外體育鍛煉任務(wù)式、項(xiàng)目式、問題式的學(xué)習(xí)模式。不少學(xué)校創(chuàng)新以人為本的教育生態(tài)，廣泛匯聚優(yōu)質(zhì)教育資源，構(gòu)建數(shù)智化的體育課后鍛煉教學(xué)體系，開發(fā)應(yīng)用人工智能的融合教學(xué)平臺，實(shí)現(xiàn)“教、學(xué)、測、評、管”一體化，有效引導(dǎo)學(xué)生積極參與課后鍛煉，提升教學(xué)效果。

二、體育課后鍛煉線上教學(xué)的“三宜”

體育課后鍛煉也需要遵循目標(biāo)、過程、評價(jià) 等課程學(xué)習(xí)三要素。然而，校外課后體育鍛煉缺乏課堂、學(xué)校、集體學(xué)習(xí)等現(xiàn)實(shí)情境和學(xué)練氛圍，因此，教師需要精心設(shè)計(jì)，以激發(fā)學(xué)生體育課后鍛煉的主動(dòng)性、自覺性和趣味性。

（一）線上教學(xué)宜系統(tǒng)性

體育課后鍛煉線上教學(xué)是學(xué)生校內(nèi)體育鍛煉的補(bǔ)充和延伸。然而，部分教師在開展體育課后鍛煉線上教學(xué)時(shí)，往往只關(guān)注課時(shí)設(shè)計(jì)，而忽略教學(xué)的系統(tǒng)性。對此，教師要從課時(shí)設(shè)計(jì)轉(zhuǎn)向課程規(guī)劃，形成系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)體系。

在實(shí)踐中，筆者探索了一套系統(tǒng)性的“五個(gè)一”模式：一份教學(xué)內(nèi)容及進(jìn)度安排表、一個(gè)教學(xué)視頻網(wǎng)絡(luò)鏈接、一套教學(xué)資料包（包括PPT課件、教學(xué)設(shè)計(jì)、微課、伴奏音樂等）、一份線上教學(xué)與居家鍛煉要求、一張?bào)w育家庭作業(yè)及自評表。這些資源包從技能學(xué)習(xí)、體能練習(xí)和家庭作業(yè)三方面，系統(tǒng)地為學(xué)生的體育課后鍛煉線上教學(xué)提供支持。此外，體育課后鍛煉的系統(tǒng)性還體現(xiàn)在對學(xué)生“學(xué)力”的培養(yǎng)上。自學(xué)能力是學(xué)生體育課后鍛煉線上教學(xué)開展的必要條件。教師在設(shè)計(jì)體育課后鍛煉線上教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注重提升學(xué)生的“學(xué)力”，將其作為教學(xué)目標(biāo)的重要內(nèi)容。通過設(shè)計(jì)具有情境性、一定難度和挑戰(zhàn)性的教學(xué)目標(biāo)，并與學(xué)生的日常鍛煉結(jié)合，體育課后鍛煉可以有效促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和體能的拓展與迭代，最終發(fā)展體育核心素養(yǎng)。

（二）線上教學(xué)宜趣味性

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》指出，要積極開發(fā)與利用多種現(xiàn)代信息技術(shù)，幫助學(xué)生通過線下線上相結(jié)合的方式，打破學(xué)習(xí)的時(shí)空壁壘，拓寬體育與健康課程的學(xué)習(xí)視野。作為學(xué)生校外學(xué)習(xí)的一種方式，體育課后鍛煉線上教學(xué)因缺乏集體性活動(dòng)場景，學(xué)生通常缺乏代人感，學(xué)習(xí)效果不佳。因此，開展體育課后鍛煉線上教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)避免單一的講授教學(xué)方式，調(diào)整“教”與“學(xué)”的時(shí)間比例，盡量“濃縮”直播與錄播時(shí)間，設(shè)計(jì)趣味性強(qiáng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

線上教學(xué)中，部分體育教師可能因?yàn)樽陨韺W(xué)科專業(yè)特長，傾向于選擇跆拳道、武術(shù)、瑜伽等對技能要求較高的項(xiàng)目。這類復(fù)雜性的教學(xué)內(nèi)容雖然活潑新穎，能激發(fā)部分學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，但受限于動(dòng)作復(fù)雜度與專業(yè)門檻，難以覆蓋及滿足多數(shù)學(xué)生的實(shí)際需求。對此，體育教師可嘗試創(chuàng)編一些符合不同年級學(xué)生輕快、活潑的健身操或韻律活動(dòng)，匹配動(dòng)感、歡快的音樂，增強(qiáng)對學(xué)生的吸引力。教師還可利用抖音、視頻號、快手等短視頻平臺資源，篩選優(yōu)質(zhì)教學(xué)素材并將其整合到課后鍛煉資源庫中，進(jìn)一步豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容。需注意的是，線上內(nèi)容需定期迭代更新，避免內(nèi)容單一導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣下降。此外，利用青少年喜愛競技的心理特點(diǎn)，策劃一些線上運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)賽，如仰臥起坐、平板支撐等，可以是學(xué)生個(gè)體的，也可以是班級之間的，激發(fā)學(xué)生課后鍛煉的主動(dòng)性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。

教師還可通過同步視頻的方式，結(jié)合學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)適時(shí)講解與評價(jià)，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。通過設(shè)計(jì)生動(dòng)活潑、形式多樣、搭配新穎、實(shí)用且具有挑戰(zhàn)性的內(nèi)容，教師可將枯燥的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)殪`活多樣的趣味活動(dòng)，使學(xué)生在身心愉悅的狀態(tài)下參與體育課后鍛煉。

如果條件允許，還可以讓學(xué)生佩戴運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)監(jiān)測設(shè)備，如運(yùn)動(dòng)腕表，全程實(shí)時(shí)監(jiān)測學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。學(xué)生能根據(jù)自己的年齡和身體狀況設(shè)定合理的運(yùn)動(dòng)量，并通過線上大數(shù)據(jù)平臺記錄和反饋，動(dòng)態(tài)調(diào)整，確保安全、科學(xué)地進(jìn)行體育課后鍛煉。

（三）線上教學(xué)宜人文性

課后體育鍛煉可以在一定程度上解決學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)量不足的問題。然而，校外課后體育鍛煉缺少師生同堂的即時(shí)互動(dòng)，學(xué)生可能因居家環(huán)境限制、與教師交流不足，以及學(xué)習(xí)氛圍缺失產(chǎn)生情緒波動(dòng)。因此，教師在設(shè)計(jì)體育課后鍛煉內(nèi)容時(shí)，需加強(qiáng)人文關(guān)懷。

體育課后鍛煉內(nèi)容設(shè)計(jì)中，體育教師要充分考慮學(xué)生家庭環(huán)境。例如，提前調(diào)研學(xué)生課后鍛煉的場地條件及家長支持和參與的意愿。如條件允許，可以設(shè)計(jì)一些親子協(xié)作類的活動(dòng)，增強(qiáng)親子鍛煉的互動(dòng)性。此外，建議學(xué)生選擇在非休息時(shí)段開展課后鍛煉，提示學(xué)生注意鍛煉動(dòng)作的幅度，減少對鄰里的影響。此外，借助手機(jī)小程序“班級小管家”等工具，實(shí)時(shí)監(jiān)測追蹤學(xué)生體育課后作業(yè)完成情況，通過留言區(qū)收集學(xué)生的個(gè)性化反饋，及時(shí)優(yōu)化教學(xué)策略。答疑環(huán)節(jié)需兼顧學(xué)生的共性問題與個(gè)別輔導(dǎo)，采用靈活多樣的反饋形式，如語音點(diǎn)評或分組討論，幫助學(xué)生鞏固技能，拓展鍛煉思維。

此外，建議體育教師設(shè)計(jì)分層任務(wù)。例如，針對不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生，圍繞同一主題設(shè)置差異化目標(biāo)：基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生側(cè)重動(dòng)作規(guī)范性練習(xí)，能力較強(qiáng)的學(xué)生則可嘗試進(jìn)階組合訓(xùn)練。教師設(shè)計(jì)貼近學(xué)生“最近發(fā)展區(qū)”的任務(wù)，既能降低學(xué)生的畏難情緒，又能激發(fā)他們的挑戰(zhàn)欲，促使學(xué)生主動(dòng)投人，逐步提升運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

三、體育課后鍛煉線上教學(xué)的“三忌”

教師在設(shè)計(jì)及開發(fā)體育課后鍛煉教學(xué)內(nèi)容時(shí)，必須因地制宜，做到有趣、有效。若選取教學(xué)內(nèi)容不適宜、鍛煉要領(lǐng)不得法，可能導(dǎo)致學(xué)生喪失興趣，甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷，無法達(dá)到理想的效果。

（一）忌“等同于直播或錄播課程

體育課后鍛煉初期，部分教師會拍攝一些微課供學(xué)生居家練習(xí)，甚至將一些關(guān)于體能素質(zhì)練習(xí)的直播或微課等同于體育課后鍛煉的全部內(nèi)容。然而，體育課后鍛煉絕不等同于單純的直播或錄播課程。從形式上看，體育教師除了通過直播和微課分享外，還可以布置相關(guān)學(xué)習(xí)任務(wù)。內(nèi)容上，體育課后鍛煉應(yīng)成為校內(nèi)體育鍛煉的有效補(bǔ)充，不能將其簡單地等同于校內(nèi)復(fù)雜的專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。此外，還應(yīng)融合體育教材知識點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)技能以及體育與健康理論知識。例如，可每天線上安排10分鐘左右的體育與健康專題知識學(xué)習(xí)，如運(yùn)動(dòng)保健知識、球類比賽規(guī)則、體育游戲、比賽欣賞等，再進(jìn)行2次15分鐘左右的間歇體能練習(xí)。也可布置一些學(xué)生自主鍛煉的打卡內(nèi)容，如跳繩、踢鍵子、仰臥起坐等身體素質(zhì)練習(xí)，再通過10分鐘的線上師生互動(dòng)研討、學(xué)生線上自我展示等形式進(jìn)行。從筆者的多年實(shí)踐來看，線上直播課程更有利于一些體育運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，錄播視頻課程則更適合運(yùn)動(dòng)能力與自學(xué)能力強(qiáng)的學(xué)生。

（二）忌“等同于線下教學(xué)線上化

當(dāng)前，一些體育課后鍛煉中，有些教師單純地以為只需將傳統(tǒng)鍛煉內(nèi)容“遷移”到網(wǎng)絡(luò)上，形成所謂的教學(xué)課程“線上化”。然而，這是對體育課后鍛煉線上教學(xué)的片面理解。

例如，校內(nèi)體育教學(xué)通常圍繞田徑、球類、體操等傳統(tǒng)項(xiàng)目，結(jié)合學(xué)校場地和師資條件，設(shè)計(jì)和優(yōu)化課程體系，以滿足學(xué)生每天校內(nèi)1小時(shí)的體育鍛煉需求。然而，學(xué)生體育課后鍛煉環(huán)境和條件與校內(nèi)截然不同，主要在社區(qū)或家庭環(huán)境中進(jìn)行，場地和設(shè)備條件有限。因此，教師需要重新設(shè)計(jì)學(xué)生體育課后鍛煉的內(nèi)容和形式，不能簡單地將校內(nèi)體育活動(dòng)直接搬到線上。

體育課后鍛煉應(yīng)是對校內(nèi)體育教學(xué)的延伸與補(bǔ)充，而非簡單重復(fù)。教師應(yīng)創(chuàng)新設(shè)計(jì)適合學(xué)生的體育課后鍛煉項(xiàng)目，開發(fā)一些形式多樣的體能練習(xí)游戲，激發(fā)學(xué)生自主鍛煉的積極性。例如，針對家庭室內(nèi)空間特點(diǎn)，設(shè)計(jì)一些發(fā)展體能、身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和有氧耐力的練習(xí)內(nèi)容，如跳繩、原地高抬腿、開合跳、平板支撐等簡單、易行的鍛煉項(xiàng)目，讓學(xué)生在有限的空間內(nèi)進(jìn)行有效鍛煉。

（三）忌“等同于純粹的學(xué)生自我鍛煉

部分教師在開展體育課后鍛煉線上教學(xué)時(shí)，僅將錄制的視頻推送給學(xué)生自學(xué)，認(rèn)為體育課后鍛煉效果有限，僅是一種“形式性”的作業(yè)。這種觀點(diǎn)的產(chǎn)生，一方面源于部分家長對學(xué)生體育課后鍛煉的支持與配合欠佳，另一方面也反映出部分教師對體育課后鍛煉重視不足，故僅采取錄播形式推送學(xué)習(xí)視頻，讓學(xué)生課外自主鍛煉。

然而，課后體育鍛煉并非純粹的學(xué)生自我鍛煉，而應(yīng)是一個(gè)完整的教學(xué)活動(dòng)。體育技術(shù)動(dòng)作具有一定的復(fù)雜性和專業(yè)性，需要教師進(jìn)行精確指導(dǎo)。例如，教師通過直播示范、互評互糾、在線競賽等形式，增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行體育課后鍛煉的參與感和互動(dòng)性，提升鍛煉質(zhì)量。每天除了安排一定時(shí)間的線上學(xué)習(xí)外，教師還應(yīng)結(jié)合體育與健康理論知識，通過體能練習(xí)示范和在線指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地掌握鍛煉方法。

另外，還需發(fā)揮人工智能在提升學(xué)生體育課后鍛煉方面提質(zhì)增效的作用，激發(fā)學(xué)生積極參與課后自主鍛煉。例如，學(xué)生戴上智能手環(huán)進(jìn)行課外鍛煉，能同步自動(dòng)上傳運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，如心率、步頻、血氧含量、移動(dòng)距離等，并通過智能化途徑自動(dòng)記錄和存儲到學(xué)生鍛煉的大數(shù)據(jù)庫中。這不僅有助于提升體育課后鍛煉的實(shí)時(shí)性和精確性，還能增強(qiáng)學(xué)生體育課后鍛煉的長效機(jī)制，加強(qiáng)過程性評價(jià)，利于教師進(jìn)行教學(xué)監(jiān)控和調(diào)整。

總之，開展體育課后鍛煉時(shí)，教師需要邊實(shí)踐邊反思，并和家長積極溝通，以便取得家長的支持與配合。通過創(chuàng)建綠色、健康、生態(tài)的體育課后鍛煉線上教學(xué)系統(tǒng)，搭建有趣、高效、科學(xué)的學(xué)生體育課后線上鍛煉平臺，教師能夠積極助推學(xué)生參與體育課后鍛煉，形成健康的生活方式與終身體育的意識。后期，我們還要深人探索開展常態(tài)化的課后體育鍛煉研究，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高學(xué)生身心健康水平。

注：本文系浙江省教育科學(xué)規(guī)劃2023年度體衛(wèi)藝課題“基于大單元的體育‘學(xué)、練、評’一致性教學(xué)的實(shí)踐研究”（課題編號：2023STWY034）、寧波市2024年教研立項(xiàng)課題“基于大單元體育‘學(xué)一練一評’一致性教學(xué)的實(shí)踐”（立項(xiàng)編號：LX2024243）的階段性研究成果。

（作者系浙江省寧波市象山縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)南校區(qū)高級教師）

責(zé)任編輯：孫建輝