潤物無聲的守護型人格

ESFJ（Consul Personality），執(zhí)政官型人格，是16型人格中的一種人格類型。其中E代表外傾（Extroversion），S代表感覺（Sensing），F(xiàn)代表情感（Feeling），J代表獨立（Judgment）。執(zhí)政官型人格的人通常是具有合作精神、懂得關(guān)懷他人、善于組織和管理的人。他們通常在團隊中扮演著重要的角色，注重維護和諧的人際關(guān)系；他們喜歡通過實際行動來幫助他人，樂于履行責任并為他人的需求付諸行動；他們渴望讓他人感到被重視和喜歡，他們的滿足感來源于被他人需要。此外，ESFJ傾向于按照已有的原則和規(guī)范來做事，善于把握細節(jié)，并能夠給他人提供實用的建議和幫助。

ESFJ人格是一個充滿關(guān)懷和溫暖的人格類型，具有出色的關(guān)懷能力和團隊合作精神，有一套自我價值觀的堅守法則，善于傾聽和撫慰他人情感，總是對人和藹可親、熱情滿滿又無微不至，因此也被戲稱為“媽系朋友”，在人際關(guān)系和社會交往中扮演著重要的角色。

ESFJ在人群中的占比為12%—13%，是MBTI（邁爾斯布里格斯類型指標）中最“入世”的人格類型之一，利他屬性點滿，與他們相處，總是讓人感到愉快和舒適，鮮少會有無聊沉悶的時刻。不過即使ESFJ身上具備了主動關(guān)心他人、待人無私熱情等美好品質(zhì)，可一旦其溫暖和高度責任感的屬性走向極端，就難免陷入“爹味太重”“控制欲強”的爭議，從溫暖如春的小太陽變成灼燒人心的火焰山。

ESFJ人格大揭秘

1.熱衷于參加社交活動，朋友圈里總是充斥著與朋友的合影。

2.發(fā)自內(nèi)心地愿意傾聽朋友的情感和動向，會記住與朋友有關(guān)的每個小細節(jié)，并為其提供高濃度的情緒價值。

3.非常喜歡聽到別人夸贊自己的甜言蜜語。

4.不喜無序、充滿變數(shù)的環(huán)境，反對一切不按原定計劃行事的做法。

5.表面上給人的感覺似乎陽光開朗，無憂無慮，但實際上心事重重。

6.學生時代，常常是拉拉隊員或四分衛(wèi)，享受在聚光燈下帶領(lǐng)隊伍走向勝利和榮譽的快感。

7.總是有意回避紛爭，容易在與他人的關(guān)系中迷失自我。

8.耳根子軟的著名“老好人”。

9.愛熱鬧，總在“沖浪”“吃瓜”第一線。

10.不喜歡談?wù)摗皯?zhàn)爭與和平”等重大命題，對能夠增進人際交往、實踐操作性強的語言學、傳播學、教育學、應(yīng)用心理學、社會工作、酒店管理、市場營銷等應(yīng)用型學科更感興趣。

★ESFJ的人格光譜

遞蛋糕和撐傘的熱心“男媽媽”VS“爹味”十足的封建大家長

熱心腸管家：會在同事感冒時默默遞上熱茶

暖心實踐派：幫朋友搬家和做便當

社交黏合劑：派對氛圍組、“居委會主任”

碎嘴“爛好人”：常常把“為你好”掛在嘴邊

教條主義者：什么年紀就該干什么事

人情債綁匪：我不會害你，你就應(yīng)該聽我的

健康調(diào)停派VS虛偽失衡派

團隊潤滑劑：總能覺察團隊成員間的隱形矛盾并巧妙化解（如組織聚會促進交流）

矛盾調(diào)停者：主動調(diào)解，保持中立，尋求雙贏

真誠聆聽者：用聆聽代替說教，允許壞情緒流淌

愛拉小圈子：對“自己人”極度維護，對“outsiders”（外來者）排擠或冷暴力

粉飾太平者：回避或壓制沖突，維持表面和諧

道德審判長：一味輸出自認為正確的價值觀

溫暖如陽VS烈日灼心

√這是我的建議，但決定權(quán)在你

√我有點擔心，能聊聊你的想法嗎

√這事或許有折中的解決方法

√你冷靜一下

……

×你必須聽我的

×你怎么能這樣

×正常人都會XXX

×你別后悔

……

★ESFJ的“防曬”三部曲

Step 1 警惕“拯救者心態(tài)”

“拯救者心態(tài)”源自美國心理學家卡普曼（Karpman）的戲劇三角形，這個三角形描述了一種“心理游戲”，三個角分別代表了三種角色：拯救者、受害者、迫害者。在這個三角形里，無論扮演的是哪種角色，都無法讓我們通往幸福。而ESFJ則常常陷于“拯救者”的角色當中?！罢日咝膽B(tài)”往往源于安全感缺失，覺得自己如果不主動付出，就會使這段關(guān)系走向破裂。

“拯救者”典型心理特征

只有我XXXX才能讓對方好過一點。

我是為了對方好，才想要改變對方的。

我的付出是高尚的，是別人不能及的。

我的付出就是我在這段關(guān)系中的意義。

……

Step 2 ESFJ的自我檢測單

動機檢測

√當看到別人遇到困難時，第一反應(yīng)是“必須做點什么”，否則就會焦慮。

√?常常覺得如果自己不提供幫助，事情就會變得更糟。

√?幫助別人后，會因?qū)Ψ經(jīng)]有表現(xiàn)出感激而失落生氣。

行為檢測

√經(jīng)常主動向他人提供幫助，即使對方?jīng)]有開口。

√會替別人做決定。

√當被拒絕時，會持續(xù)勸說對方接受自己的建議。

情緒檢測

√常因過度幫助他人而感到勞累和疲憊，但依然樂在其中。

√會因別人一意孤行而心生怨氣。

√十分享受他人對自己的求助和依賴。

（符合4個以上判定為“拯救者傾向”）

Step 3 練習3F反饋法

3F＝Fact（復述事實）→Feeling（確認感受）→Focus（聚焦需求）

★給“人間小太陽”的光照指南

·你不可能同時讓所有人都喜歡你，要學會說“不”。

·拒絕虛假和平，敢于直面矛盾沖突。

·溫暖是良藥，但要搭配尊重才生效。

·學會先為自己“充氧”，再拯救他人。

·真正的善良，是給予對方真正需要的，而不是自己想給的，這是EFSJ最值得修煉的人生智慧。

ESFJ的理想職業(yè)榜單

ESFJ的性格優(yōu)勢使其更容易在教育與社會服務(wù)、醫(yī)療與健康護理、人力資源與管理、客戶服務(wù)與營銷、家庭與社區(qū)發(fā)展、傳媒與公共關(guān)系、法律（非刑辯）與公共政策、創(chuàng)意藝術(shù)設(shè)計等領(lǐng)域有所作為。

【理想職業(yè)1】人力資源專員（HR）

優(yōu)勢：ESFJ擅長與人交往并建立深厚關(guān)系，他們對員工的情感和需求有著敏銳的洞察力，這使他們能夠出色地處理人際關(guān)系并高效地解決矛盾沖突，他們能夠勝任員工招聘、培訓和績效評估等重要職責。

職場心得：“茶水間情誼”的一大準則，就是避免將人情與工作混為一談。

【理想職業(yè)2】醫(yī)療護理人員

優(yōu)勢：ESFJ懂得深切地關(guān)心他人，對細節(jié)有著超乎尋常的敏感度，且偏愛穩(wěn)定有序的環(huán)境，他們能夠充分發(fā)揮自己的同情心和專業(yè)素養(yǎng)，關(guān)注患者的情感需求，為其提供必要的關(guān)懷和支持。

良心建議：學會消化工作場所中滿溢的負能量，積極尋找壓力宣泄渠道。

【理想職業(yè)3】教育工作者

優(yōu)勢：ESFJ樂于助人且善于團隊協(xié)作，這些優(yōu)點使他們足以成為一名優(yōu)秀的老師、輔導員或教育顧問，他們會深入了解學生的需求，致力于創(chuàng)造積極的學習環(huán)境，為其提供個性化的教學和指導。

就職提醒：一視同仁、平等相待對學生而言非常重要。

【理想職業(yè)4】客戶服務(wù)代表

優(yōu)勢：ESFJ擅長與人交往并熱衷于解決問題，他們能夠與客戶保持良好互動，為其提供滿意的解決方案，他們的敏銳洞察力和善于溝通的特點，使他們在該領(lǐng)域表現(xiàn)不俗。

就業(yè)警告：直面客戶需求才是維持客戶黏性的關(guān)鍵，而不是一味地淡化問題，還有，切忌“玻璃心”。

其他職業(yè)推薦：營銷經(jīng)理、房地產(chǎn)經(jīng)紀人、特殊教育老師、信用顧問、體能訓練師、口筆譯員、公關(guān)經(jīng)理、秘書等。

【職業(yè)黑榜1】哲學家／理論數(shù)學家：高度抽象的邏輯思維和復雜的理論模型可能會令更注重實際功用的ESFJ“接受無能”，甚至感到“人生無意義”，而單調(diào)封閉的研究環(huán)境亦不符合極度渴望社會生活歸屬感和存在感的ESFJ的職場訴求。

【職業(yè)黑榜2】個體競技運動員：激烈極致、高度競爭的個體對抗可能會使富有合作精神和團隊意識的ESFJ感到極為不適。

走進ESFJ的專業(yè)世界

ESFJ熱情且富有責任心，樂于助人，擅長與人互動交流，會因為對別人產(chǎn)生實實在在的積極影響而感到滿足興奮。因此，ESFJ可以考慮選擇能夠發(fā)揮

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“建設(shè)性關(guān)懷”和“注重解決實際問題”的專業(yè)，比如教育學、護理學、管理學等，可以通過為他人提供細致的關(guān)懷、務(wù)實的影響、暖心的建議，迅速在社會交往和人際關(guān)系中找到自我價值，而與他人攜手達成目標也是ESFJ的“人間理想”。

教育學／師范類。ESFJ喜歡與人互動溝通、熱情細心、愿意關(guān)心和幫助別人，教育學或師范類專業(yè)能夠讓他們充分實現(xiàn)自身價值。

護理學／公共衛(wèi)生。ESFJ樂于為他人提供情緒價值且付諸實際行動，照顧和關(guān)懷他人面面俱到，護理學或公共衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)能夠讓他們發(fā)揮所長，獲得滿足感。

人力資源管理／行政管理。ESFJ擅長協(xié)調(diào)團隊關(guān)系和營造和諧氛圍，十分適合在研究紛亂復雜的人際關(guān)系和組織架構(gòu)的人力資源管理或行政管理相關(guān)學科學習深造。

市場營銷／酒店管理。ESFJ善于與他人建立信任關(guān)系，注重與人相處的細節(jié)，能夠在一段關(guān)系中使對方獲得愉悅感和良好體驗，這是學習市場營銷、酒店管理等銷售服務(wù)類專業(yè)一項非常重要的能力。

社會學／社會工作。ESFJ喜歡通過“看得見的影響”發(fā)揮作用，希望他人因自己的努力付出而受益，關(guān)注社區(qū)發(fā)展和家庭健康的社會學類專業(yè)能夠讓他們?nèi)缭敢詢敗?/p>

特別推薦：

1.老年學+食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學雙修，“銀發(fā)經(jīng)濟”的興起使老年學專業(yè)發(fā)展頗具潛力，想往護理學或公共衛(wèi)生方向發(fā)展的ESFJ不妨考慮這一領(lǐng)域，疊加食品營養(yǎng)學學科，在大健康行業(yè)或?qū)⒋笥锌蔀椤?/p>

2.藝術(shù)學+康復治療學雙修，時常對人際關(guān)系和社會進步有深層理解和思考的ESFJ，也可以考慮往藝術(shù)治療方向發(fā)展，為患病、損傷或衰老的人群探索更為人性化、個性化的康復治療手段，并從中找尋自我肯定。

3.健康科學與技術(shù)：融合了人工智能、大數(shù)據(jù)、虛擬現(xiàn)實技術(shù)與生物信息、基因技術(shù)、預防醫(yī)學等的生物醫(yī)學工程類新興交叉學科，2024年獲教育部批準設(shè)立，是針對當前全民健康管理進行探索研究的學科，隨著我國越來越重視群眾健康風險管理，該學科發(fā)展較有前景。

求學提醒：以上只是可能適合（或不適合）ESFJ人格的職業(yè)（專業(yè)），僅供參考，性格特質(zhì)并不能頂替和抹殺個人興趣、特長技能和價值觀等其他考量因素，在專業(yè)選擇時不能將其視為唯一評判標準。接下來，就讓我們走進ESFJ相關(guān)的幾個專業(yè)，去感受不同學科的魅力！