練瑜伽 緩解尿失禁
2025-05-10 00:00:00曹淑芬
保健與生活 2025年9期
近期，一項(xiàng)新研究顯示，瑜伽等運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解尿失禁有一定效果。這項(xiàng)研究讓參與者進(jìn)行了12周的瑜伽練習(xí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者的尿失禁次數(shù)平均減少了65%。研究人員介紹，同時(shí)進(jìn)行瑜伽和標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)的女性，身體健康得到了很大改善。在研究開(kāi)始時(shí)，參與者平均每天經(jīng)歷3.4次尿失禁發(fā)作。而在12周結(jié)束時(shí)，瑜伽組的女性每天只發(fā)作1.1次，做標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)的人每天發(fā)作1.3次。
摘自《中國(guó)婦女報(bào)》
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