在生活中，大家經(jīng)常聽到“腎結(jié)石患者不能補(bǔ)鈣”的說法。

很多腎結(jié)石患者認(rèn)為結(jié)石的形成主要與鈣有關(guān)，補(bǔ)充鈣質(zhì)會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因此會刻意減少攝入富含鈣的食物或鈣補(bǔ)充劑，以免加重病情。

其實(shí)，合理攝入鈣不僅不會增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，反而可以降低或預(yù)防結(jié)石形成。

腎結(jié)石按成分可以分成草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、磷酸銨鎂結(jié)石、尿酸鹽結(jié)石和胱氨酸結(jié)石，其中最常見的是草酸鈣結(jié)石，約占70%。雖然草酸和鈣都是草酸鈣結(jié)石的主要成分，但在其形成過程中，草酸的作用是鈣的十幾倍。適當(dāng)攝入的鈣可以在腸道中與食物中的草酸相結(jié)合，形成不易吸收的草酸鈣，隨糞便排出體外，從而降低尿液中草酸的濃度。低鈣飲食反而會使腸道中多余的草酸吸收進(jìn)入血液，在尿液中排泄，與尿液中的鈣結(jié)合形成難以溶解的草酸鈣結(jié)石。

腎結(jié)石的形成還受多種因素影響，包括遺傳等。因此，單純減少攝入鈣并不能有效預(yù)防或治療腎結(jié)石。

腎結(jié)石患者要正確補(bǔ)鈣

腎結(jié)石患者應(yīng)盡量通過正常膳食保證每日適量的鈣攝入，如牛奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆?jié){等豆制品，不要過度依賴鈣補(bǔ)充劑。如果膳食鈣攝入不足，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇正規(guī)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，建議在進(jìn)餐時(shí)或餐后立即服用鈣補(bǔ)充劑。

腎結(jié)石患者還要注意少吃富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、芥菜等。

預(yù)防腎結(jié)石，方法要正確

1.增加液體的攝入量 眾多的研究表明，液體攝入量與腎結(jié)石的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，液體攝入量增加可以降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。尿量的增加有助于稀釋尿液，降低尿液中的草酸鹽和鈣的濃度，減少結(jié)石形成的機(jī)會。但值得注意的是，無規(guī)律增加液體攝入量并不能減少結(jié)石形成，尿量少的間隙仍有形成小結(jié)石的可能。建議每天規(guī)律飲水2000毫升以上，確保尿液清澈透明。

2.限制鈉鹽的攝入 限制鈉鹽的攝入是預(yù)防腎結(jié)石的重要方法。高鈉鹽飲食會增加尿鈉和尿鈣的排出，從而增加鈣鹽結(jié)晶形成的風(fēng)險(xiǎn)。

３.增加水果和蔬菜的攝入量 水果和蔬菜中富含纖維素、鉀、鎂等多種營養(yǎng)元素，可預(yù)防結(jié)石。

此外，增加運(yùn)動(dòng)量、規(guī)律作息等良好的生活方式能夠減少肥胖和代謝疾病的發(fā)生，從而降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。