新手上路

這學(xué)期，浙江大學(xué)最火爆的選修課要數(shù)退役游泳世界冠軍傅園慧開設(shè)的了。這不，校園網(wǎng)上剛公布選修科目，她的課程就被一搶而光。一個春日的下午，筆者走進浙大，現(xiàn)場觀摩了她的授課。

泳池里，中級班的30多名學(xué)生正在練習(xí)自由泳。傅園慧在岸上悉心教學(xué)，“兩腿自然并攏，大腿帶動小腿和腳掌，交替做鞭打動作?！痹谒闹笇?dǎo)下，學(xué)生一邊游，一邊體會著動作要領(lǐng)。一個半小時的課程，傅園慧在泳池邊來回奔波，沒有閑著。

傅園慧2024年11月退役，12月入職浙大，消息火速在網(wǎng)上傳播。今年2月她開始授課，泳道也從國家隊切換到校園里。她的班級分為初級班和中級班，初級班主要教學(xué)生突破對水的恐懼心理，學(xué)會蛙泳，中級班教會自由泳。目前，她一周九節(jié)課。剛開始，她累得嗓子冒煙，說不出話來，無奈只得用“小蜜蜂”擴音器。

短短的幾個月，傅園慧體會到其中的樂趣和收獲。她的教學(xué)風格比較放松，用通俗的語言表達，用自己的技術(shù)教學(xué)生如何游得輕松自在。面對這么多學(xué)生，傅園慧授課時很難一一關(guān)注到。為了不漏掉每位學(xué)生，她建立了微信群，在線上和他們頻繁互動，只要學(xué)生有問題留言，她都及時回復(fù)。

傅園慧發(fā)現(xiàn)，有些問題是自己原來沒有體驗沒有思考過的。她從中摸索解決辦法，邊實踐邊豐富經(jīng)驗，教學(xué)相長。她說這是一種享受。

傅園慧從5歲開始練習(xí)游泳，2011年入選國家隊，主項為仰泳。她是2015年喀山世錦賽50米仰泳和4X100米混合泳接力冠軍，也是全國紀錄保持者。由于5歲后很少再練習(xí)蛙泳了，得逐漸回憶動作要領(lǐng)，好在原理是相通的。有些學(xué)生蛙泳時不會換氣，傅園慧仔細觀察，發(fā)現(xiàn)他們沒有抓住換氣的最佳時機。她停下腳步，給他們耐心講解。

教學(xué)推進，傅園慧對游泳的理解也在不斷加深。她說：“游泳是項放松運動，而不是處在高強度下的工作?！彼Ｍㄟ^游泳課帶給學(xué)生規(guī)范的技術(shù)，幫他們擁有健康的身體和良好的心態(tài)，學(xué)會突破自我、挑戰(zhàn)自我，這樣做事才有所期待。

傅園慧在泳池里“泡”了20多年，生活比較單一。退役后，她想更多地感受這個世界，提高實力。談及緣何選擇浙大，她說：“浙大是心目中理想的強校。我的家鄉(xiāng)在杭州，從小就對浙大比較向往?！睂τ趫?zhí)教工作，傅園慧希望能向其他教師學(xué)習(xí)，充實自己。同時，能在專業(yè)技術(shù)方面給大家足夠的支撐，在個性和情緒方面，和大家同喜同樂，為浙大游泳多出力流汗。教師需要言傳身教，她想用自己的人格魅力去感染學(xué)生。

水中感悟

喀山世錦賽出發(fā)前，傅園慧沒想到自己會奪冠，兩塊金牌給了她很大的驚喜，尤其是4X100米接力賽，中國隊已經(jīng)多年沒有奪冠了。站在領(lǐng)獎臺上，她想：“我的人生不只是如此，走下領(lǐng)獎臺，一切從零開始?！?/p>

2016年里約奧運會上，傅園慧獲得了女子100米仰泳第三名。她在接受記者采訪時說的“洪荒之力”成為當年十大網(wǎng)絡(luò)熱詞，也代表了她心中強大的力量。她被選為中國90后十大影響力人物，外媒評價她具有中國新生代樣貌。

傅園慧在水中長大，游泳成為她生活中不可獲缺的一部分。傅園慧從水中悟到了很多做人做事的道理。滴水穿石，并非力量大，而是功夫深，她覺得做事也是這個道理，遇到困難要堅韌、毅力、勇敢，內(nèi)心要非常強大。水可以包容一切，海納百川，做人也要有這個胸懷。水可以以各種狀態(tài)存在，可塑性很強，有時候波濤洶涌，但還是涓涓細流來得婉轉(zhuǎn)，否則極剛易折。游泳也是以柔克剛。做人還得像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利，上善若水。

傅園慧陽光開朗，她覺得，世界上任何事物都有殘缺，花未開全月未圓，這也是一種完美，因此要學(xué)會接受自己不完美的美。里約奧運會之后，她的狀態(tài)依然不錯，在2017年布達佩斯世錦賽選拔賽上，破了自己的100米仰泳紀錄，與亞洲紀錄僅差0.02秒。在布達佩斯世錦賽上，她100米仰泳以0.01秒之差屈居亞軍。賽后她自我反思，還是內(nèi)心不夠強大。在東京奧運周期里，傅園慧的一位教練病逝，這對她打擊很大，加上傷病，狀態(tài)下滑，最終無緣東京奧運會。對此，她雖有遺憾，但覺得自己已經(jīng)努力過了，這個結(jié)果可以接受。

她覺得每個人的成功都有自己的節(jié)奏，有些花開在春天，有些在秋天，機會總是留給有準備的人。傅園慧也靜下來思考，遇到困難，不要抱怨環(huán)境，不要輕易否定自己，要樂觀向上。她說：“即使打成一堆爛泥，我都能再站起來，一點都不害怕?！彼Ｍ馨堰@種頑強向上的心態(tài)傳遞給新一代年輕人。

樂在其中

令傅園慧感到榮幸的是2024年北京體育大學(xué)冠軍班畢業(yè)典禮上，她代表研究生發(fā)表感言，為即將征戰(zhàn)巴黎奧運會的北體學(xué)子們送上祝福，祝福他們勇?lián)鈽s使命，續(xù)寫中國體育新輝煌。

學(xué)無止境。說起傅園慧的學(xué)習(xí)，大家一致點贊。一路走來，她把學(xué)習(xí)看作訓(xùn)練之外最重要的事。運動員時期，傅園慧就愛讀書，一邊學(xué)習(xí)一邊訓(xùn)練，比較充實。攻讀研究生那幾年，恰逢疫情期間，很多課程傅園慧都是通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)完成的。畢業(yè)后，她在微博上留下了一行話：“感謝北京體育大學(xué)，感謝冠軍班的各位老師以及我的導(dǎo)師，接下來的路也要積極地走下去哦?！?/p>

現(xiàn)在，她仍保持著閱讀的好習(xí)慣，有時會通宵看書，樂在其中。她認為，通過閱讀，能看懂別人和這個世界，是一片廣闊的學(xué)習(xí)空間。心理學(xué)的書籍傅園慧看得比較多，從中了解自己。哲學(xué)是她的最愛，她說：“這類書籍能讓我的視野變得宏大，眼光放得長遠，沒有過不去的坎，對人生的定義也變得開闊起來?！?/p>

傅園慧喜歡寫日記。小時候，她遇到困難，從不輕易告訴別人，用文字表達思想，和自己對話，在日記里傾訴，她覺得只有自己，才能成為堅強的伙伴。傅園慧笑稱，現(xiàn)在已經(jīng)很少寫了，年齡增長了，有滄桑感了，也變得堅韌不拔了，遇事可以直接和內(nèi)心對話了。

除游泳外，傅園慧將空余的時間用來拓展提高文體涵養(yǎng)。她說：“雖然我在教游泳，但業(yè)余時光要和游泳暫時分手一段時間?！弊罱?，傅園慧癡迷于學(xué)習(xí)中華傳統(tǒng)文化。在浙大，她頻繁地聽其他教師授課，比如武術(shù)、太極拳、古琴、竹笛等。說起舞龍，她深有體會。龍是有靈魂的，它和人的精氣神相通。再者，舞龍需要團隊合作，傅園慧手持龍頭，在前面領(lǐng)跑時，感覺和隊伍中的人融為一體了，就像一條龍在舞動。她說：“游泳是獨自在泳道里前行，靠的是獨立思考。舞龍的樂趣在于彼此配合，這是游泳體會不到的?！彼踩ド暇W(wǎng)球課、攀巖課、瑜伽課等。這些課程，傅園慧都是“混”在學(xué)生中學(xué)習(xí)的。對此，她不覺得難為情，“學(xué)習(xí)很迷人，可以從中塑造自己?！苯處熆渌龑W(xué)得勤、悟性高。

“洪荒之力”走紅后，傅園慧的內(nèi)心經(jīng)歷了一次掙扎，過高的關(guān)注度讓她感到了壓力。為此，她強行低調(diào)，關(guān)閉了社交網(wǎng)站，結(jié)束熱度，等待平靜的一天。她和粉絲很少互動，覺得所有的光環(huán)都褪去后，依然關(guān)注她，才是真正的粉絲。現(xiàn)在，傅園慧已經(jīng)回歸普通人的生活，但走在馬路上，即使戴著口罩，還是會被大家發(fā)現(xiàn)。她感謝人們對她的喜愛，說完又笑了起來。

責編 柏強