識(shí)別癥狀：重視警示信號(hào)

典型的心臟病發(fā)作信號(hào)包括持續(xù)性的胸痛或胸悶，這種疼痛通常位于胸骨后方，并可能向左肩、手臂、背部或下巴擴(kuò)散，這種擴(kuò)散性疼痛有時(shí)可能導(dǎo)致治療延遲?；颊叱Ｃ枋鲞@種疼痛為“壓迫感”或“灼燒感”，且休息并無法緩解。此外，患者還可能伴有呼吸急促、大量出汗、惡心或頭暈等癥狀。值得注意的是，女性、老年人和糖尿病患者的心臟病發(fā)作癥狀可能相對(duì)隱匿。這些“非典型”信號(hào)往往容易被忽視，所以無論是胸痛還是其他不適，只要癥狀與平時(shí)不同，且持續(xù)時(shí)間較長，都應(yīng)高度警惕，并及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

應(yīng)急處理：撥打120是關(guān)鍵

當(dāng)心臟病發(fā)作的癥狀出現(xiàn)時(shí)，首要任務(wù)是撥打120急救電話。在通話中，要清晰準(zhǔn)確地描述患者的具體癥狀、發(fā)病時(shí)間以及所處的位置，以便急救人員能夠迅速到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。在等待急救人員到達(dá)的過程中，患者應(yīng)盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，采取半臥或平臥的姿勢(shì)，這有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)并改善呼吸。如果患者處于悶熱或空氣不流通的環(huán)境中，應(yīng)打開窗戶進(jìn)行通風(fēng)換氣。如果患者隨身攜帶了硝酸甘油或阿司匹林，并且在確認(rèn)無藥物禁忌的情況下，可以采取以下措施：舌下含服硝酸甘油（每次1片，間隔5分鐘，連續(xù)服用不超過3次），或嚼服300mg的阿司匹林。如果患者出現(xiàn)神志不清、呼吸不暢或脈搏異常的情況，則需要立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）。CPR的操作方法并不復(fù)雜：將雙手交疊置于患者胸骨中央，每分鐘用力按壓100～120次，按壓深度約為5～6厘米。如果現(xiàn)場(chǎng)有自動(dòng)體外除顫器（AED），則應(yīng)按照設(shè)備的語音提示進(jìn)行操作，這有助于迅速恢復(fù)患者的心臟律動(dòng)。

避免誤區(qū)：科學(xué)施救更安全

在心臟病急救過程中，存在一些較為普遍的差錯(cuò)，這些差錯(cuò)甚至可能導(dǎo)致患者死亡。因此，我們必須格外小心以避免這種情況的發(fā)生。首先，患者不應(yīng)被強(qiáng)行要求活動(dòng)，即使患者表示自己“感覺好多了”，由于病情可能會(huì)反復(fù)，任何額外的活動(dòng)都可能加重心臟的負(fù)擔(dān)。因此，不應(yīng)讓患者起身活動(dòng)或在醫(yī)院內(nèi)行走。其次，不要隨意給患者使用安慰劑或沒有明確功效的不當(dāng)鎮(zhèn)靜藥物。同時(shí)，患者的心理狀態(tài)也不應(yīng)被忽視。在緊急情況下，保持鎮(zhèn)定并與患者進(jìn)行簡單的溝通，可以有效地緩解患者的恐懼心理，有助于穩(wěn)定病情。對(duì)于旁觀者而言，在做好迎接專業(yè)急救人員到來的各項(xiàng)準(zhǔn)備的同時(shí)，最重要的是要給予患者支持和安慰。

長期防護(hù)：遠(yuǎn)離心臟病風(fēng)險(xiǎn)

心血管疾病的三大危險(xiǎn)因素——高血壓、血脂異常和高血糖，是預(yù)防心臟病必須控制的關(guān)鍵因素。在日常生活中，我們應(yīng)均衡飲食，減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果及全谷類食物。同時(shí)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)心臟的有效手段，每周至少進(jìn)行幾次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車等。此外，戒煙限酒對(duì)于心臟健康也至關(guān)重要。吸煙會(huì)損害血管，增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)；而攝入過多酒精則可能導(dǎo)致心律不齊和血壓升高。

在應(yīng)激管理方面，長期心理壓力是心臟病的誘發(fā)因素之一，我們可以通過冥想、瑜伽或與好友溝通等方式來減輕焦慮感。對(duì)于已經(jīng)有心血管疾病家族史的人群來說，定期體檢尤為重要，通過動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓、血脂和血糖等指標(biāo)，可以及早發(fā)現(xiàn)潛在問題，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)治療。