在日常生活中，我們經(jīng)常聽到一句話：“失敗乃成功之母。”在學(xué)習(xí)和工作中，沒有誰是“常勝將軍”，沒有誰只有成功而沒有失敗經(jīng)歷。如果說有的話，那只是他們失敗的次數(shù)，相對其他人而言少些罷了。本期，讓我們一起來聊一聊，在遭遇失敗、經(jīng)歷挫折的時候，我們該如何看待和面對。

失敗經(jīng)歷對對碰

我是學(xué)?；@球隊的主力隊員，在前期的班級賽中，我們隊表現(xiàn)英勇，一舉奪得年級冠軍。于是，我們對校級比賽充滿了信心。但是在決賽的時候，我們以19∶21的比分輸給了對手。隊伍中彌漫著一種失落不甘的氛圍，我們都非常沮喪。

軍訓(xùn)的時候，班主任告訴我們表現(xiàn)優(yōu)異的同學(xué)會得到“軍訓(xùn)標(biāo)兵”的榮譽(yù)稱號。我對軍人一直有敬仰之情，所以在軍訓(xùn)時特別努力。軍訓(xùn)結(jié)束時，因為榮譽(yù)名額有限，我沒能得償所愿。

媽媽讓我和弟弟比賽洗盤子，洗得又快又干凈的可以獲得10元錢的獎勵，這讓我和弟弟都非常重視這次比賽。而我因為太想贏了，手忙腳亂中摔碎了一個盤子，最終，弟弟贏了比賽。比賽結(jié)束后，我還得把碎了的盤子打掃干凈。

生活失利

期末考試的時候，爸爸說只要我考到年級前三，今年的壓歲錢會增加且允許我選擇一個小禮物。我的排名一直在年級第五，努努力應(yīng)該沒問題。我很努力地學(xué)習(xí)，除了吃飯、睡覺，我都在刷題和做筆記。期末考試成績出來的時候我都快哭了，確實進(jìn)步了，不過只進(jìn)步了一名，排在年級第四，努力不一定能獲得想要的結(jié)果。

每天我都有一個小時的游戲時間。在一次游戲排位賽中，關(guān)鍵時刻，由于時間到了，我被迫下機(jī)。后來，隊友一直譴責(zé)我，再也不讓我參加聯(lián)機(jī)比賽了。這讓我在游戲的世界里倍感失敗。

爸爸一直說自己的事情自己做，并用“一屋不掃，何以掃天下”來激勵我做家務(wù)和照顧自己。但是，我不會洗衣服、不會做飯，煎蛋的時候也不知道放油，煮飯的時候把飯煮成了稀飯。我覺得自己的自理能力真的很差勁。

應(yīng)對失敗面面觀

躺平派代表晨晨：在兩次英語考試都沒有考到90分后，我對英語學(xué)科失去了信心，沒有了目標(biāo)。每天就是完成英語老師布置的任務(wù)即可，對成績和分?jǐn)?shù)我已經(jīng)沒有什么要求?，F(xiàn)在我就想盡自己所能，學(xué)成啥樣就啥樣，盡力就好。

擺爛派代表禾禾：我喜歡吃，老師和同學(xué)一直叫我小胖墩。我一直想減肥，但體重卻持續(xù)往上漲。在經(jīng)歷了鍛煉、節(jié)食依舊沒有明顯成效后，我已經(jīng)不管不顧，破罐子破摔了，胖就胖，主打一個開心就好！

振作派代表小瞿：在足球特長生選拔失敗后，我思考自己是否有足球天賦，是否更適合其他球類。我一直記得一個例子：愛迪生在發(fā)明電燈泡的時候，已經(jīng)嘗試過上千種燈泡材料。愛迪生認(rèn)為：每一次嘗試并不是失敗，而是離成功更近了一步。這個例子給了我很大的鼓勵。我跑得快，于是通過考評加入了校田徑隊，并且在全市青少年運(yùn)動比賽田徑項目中獲獎。

成長導(dǎo)師來支招

遭遇失敗后，我們應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)、改變自我呢？可以試試這樣做：

1.明白失敗是正常現(xiàn)象。每個人都渴望自己能夠成功。但我們都知道，失敗比成功更容易獲得。當(dāng)我們意識到，失敗是人生中必須經(jīng)歷的一件事情后，我們的性格會逐漸變得開朗，情緒也會越來越穩(wěn)定。

2.使用失敗作為反饋。仔細(xì)分析導(dǎo)致失敗的原因，找出問題所在。這樣，我們才能避免犯同樣的錯誤，并在未來更好地應(yīng)對類似的挑戰(zhàn)。

3.學(xué)會自我接納和肯定。當(dāng)陷入失敗時，我們最容易犯的錯就是自我懷疑，覺得自己能力不足、水平不夠、運(yùn)氣不好等。我們要學(xué)會肯定自己，鼓勵自己，認(rèn)可自己，充實信心，繼續(xù)迎接挑戰(zhàn)。

4.找到代替途徑。當(dāng)經(jīng)歷失敗后，我們要想一想還有沒有其他可行的代替途徑。比如，英語學(xué)不好可能是因為背不出單詞，我們就可以通過看英語電影、與外教對話、參加英語角活動等提高英語水平。

失敗是成功的一部分，能夠從失敗中吸取教訓(xùn)并繼續(xù)前進(jìn)的人才會離成功越來越近。

知識拓展

在競爭環(huán)境中，第二名往往會被認(rèn)為是失敗者，這種心理現(xiàn)象被稱為“銀牌心態(tài)”。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：銅牌得主比銀牌得主更有可能展現(xiàn)出微笑。銀牌選手總在想為何沒能獲得金牌，所以更容易產(chǎn)生沮喪情緒。很多時候，一個人不開心的根源，是喜歡去爭高低、比好壞，把自己對幸福的感知建立在和別人的比較之上。