關(guān)鍵詞：“體育八條”；身心健康；強(qiáng)健體魄；鍛煉時效；核心要義

中圖分類號：G623" " 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A" " "文章編號：1005-2410（2025）03-0018-03

一、政策背景

為深入貫徹《教育強(qiáng)國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》精神，落實(shí)“健康第一”教育理念，在《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)新時代中小學(xué)體育工作的若干措施》（簡稱“體育八條”）出臺之機(jī)和明確“每天綜合體育活動時間不低于2小時”的剛性要求下，課間15分鐘已被定位為“陽光體育活動”的重要載體。本案例旨在借助課間15分鐘，打破教室、走廊、操場的物理界限，構(gòu)建“移步換景皆可運(yùn)動”的立體空間，如將室內(nèi)打造為“智慧能量站”、樓道改造為“素質(zhì)挑戰(zhàn)營”、操場升級為“陽光競技場”，通過“班級擂臺賽”的形式，將體育鍛煉轉(zhuǎn)化為趣味挑戰(zhàn)，激發(fā)學(xué)生的主動參與。

二、設(shè)計理念

（一）游戲化驅(qū)動：破解傳統(tǒng)課間低效困境

將速度、力量、靈敏等訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為“疊杯速度賽”“椅子平衡王”等擂臺項目進(jìn)行競技化設(shè)計，融入復(fù)活賽、戰(zhàn)術(shù)策略等元素，激發(fā)勝負(fù)欲。同時通過雙人協(xié)作賽、對抗賽，將運(yùn)動轉(zhuǎn)化為同伴交往媒介，培養(yǎng)團(tuán)隊精神與抗挫折能力。

（二）空間最大化：激活校園立體運(yùn)動生態(tài)

對校園垂直空間進(jìn)行開發(fā)，如利用墻面開展“力量挑戰(zhàn)賽”，實(shí)現(xiàn)“垂直運(yùn)動+靜態(tài)力量”?；蛞哉n桌為支點(diǎn)設(shè)計“椅子平衡賽”，通過間距調(diào)整（1.2米）保障安全。或?qū)π@水平空間進(jìn)行延伸開發(fā)，將操場進(jìn)行區(qū)域劃分，如“敏捷挑戰(zhàn)賽”“協(xié)作能量站”等功能區(qū)，設(shè)置“定向?qū)殹薄拜喬グ徇\(yùn)賽”等綜合性項目。或結(jié)合學(xué)?？請龅剡M(jìn)行地面彩繪，開展 “蛇形跑”“自然標(biāo)志跳躍”，將環(huán)境育人融入運(yùn)動。

（三）學(xué)科融合化：構(gòu)建五育并舉育人場域

將運(yùn)動與德育、智育、美育、勞育深度融合，實(shí)現(xiàn)“玩中學(xué)”。如與智育融合，可在“身體密碼破譯”中融入數(shù)學(xué)計算（如“3階+5階-2階”），或結(jié)合字母瑜伽，融入英語單詞拼寫。如結(jié)合勞育實(shí)踐，改造廢舊輪胎、塑料瓶制作等，傳遞環(huán)保理念。

三、實(shí)施框架

“班級擂臺賽”課間微運(yùn)動案例可以以闖關(guān)挑戰(zhàn)的形式，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，包含室內(nèi)運(yùn)動、樓道運(yùn)動、戶外游戲三大擂臺模塊，每個模塊設(shè)置多個趣味競技項目。學(xué)生可在課間15分鐘時間內(nèi)，選用“5+5+5”模式：5分鐘室內(nèi)/5分鐘樓道/5分鐘戶外，也可合理規(guī)劃時間后，選用其中1～2個模板進(jìn)行挑戰(zhàn)（表1）。

四、具體案例設(shè)計

（一）室內(nèi)擂臺——智慧能量站

1.身體密碼破譯

（1）規(guī)則：選用教室一角作為運(yùn)動角，一學(xué)生用肢體進(jìn)行數(shù)字瑜伽，另一學(xué)生列舉算式，使得算式結(jié)果與數(shù)字瑜伽結(jié)果一致，記錄正確數(shù)量。

（2）變式①：結(jié)合字母瑜伽，一生擺出字母等造型（如“K”代表 keep），學(xué)生需用身體模仿并快速說出單詞首字母對應(yīng)的單詞，記錄說出的單詞數(shù)量。

變式②：加入雙人協(xié)作造型挑戰(zhàn)。

2.疊杯速度賽

（1）規(guī)則：每組發(fā)放3個紙杯，用指定動作（如左手疊杯+右手拍桌）完成疊杯金字塔，記錄完成時間。

（2）亮點(diǎn)：提高反應(yīng)速度和手指靈活度，提升趣味性。

3.桌面對抗賽

（1）規(guī)則：兩人一組在桌面兩邊分別放置一塊方形橡皮，將文具用口吹至對方桌邊，記錄完成時間和文具數(shù)量。

（2）變式：也可更換成其它文具，數(shù)量可逐漸增加。

4.椅子平衡王

（1）規(guī)則：單腳站立于椅子側(cè)面，雙手持書本保持平衡，記錄堅持時間和書本數(shù)量。

（2）變式：可變化書本頭頂舉重，增加書本數(shù)量。

（3）安全提示：提前固定椅子，設(shè)置保護(hù)員。

（二）樓道擂臺——素質(zhì)挑戰(zhàn)營

1.墻壁力量挑戰(zhàn)賽

（1）規(guī)則：面對墻壁做推墻靜力對抗，記錄堅持時間。

（2）變式①：背對墻壁靜力蹲，也可接力進(jìn)行。

變式②：分組，一組手扶墻壁成“山洞”，另一組依次連續(xù)通過。

2.Z字穿梭王

（1）規(guī)則：在樓道設(shè)置3個標(biāo)志桶，學(xué)生S形繞行后返回，小組接力完成，失誤少且速度快的隊伍加分。

（2）戰(zhàn)術(shù)設(shè)計：可安排“障礙物破壞者”角色（碰倒標(biāo)志桶需重新擺放）。

3.走廊保齡球（樓道平臺區(qū)）

（1）規(guī)則：用礦泉水瓶設(shè)置球瓶，學(xué)生用軟式排球擊倒，記錄擊倒數(shù)量。

（2）環(huán)保：使用廢舊水瓶制作器材。

4.地面投擲（圓形靶可上墻）

地面可彩繪進(jìn)行投擲游戲，學(xué)生選取海綿沙包進(jìn)行游戲（圖1）。

（三）戶外擂臺——陽光競技場

1.傳統(tǒng)集體游戲

（1）規(guī)則：每組10人連續(xù)跳繩，記錄3分鐘內(nèi)成功的總次數(shù)。

（2）變式：或分組利用沙包進(jìn)行“打鴨子”、踢毽子、跳皮筋、跳短繩競速、仰臥傳球等游戲，或各類球類對抗小比賽。

2.輪胎搬運(yùn)賽

（1）規(guī)則：小組協(xié)作將廢舊輪胎推至指定位置，記錄完成時間。

（2）變式：融入路線變化，或變化運(yùn)輸方式，增加多人“拉”“搬”等。

（3）亮點(diǎn)：提倡環(huán)保，收集使用廢棄輪胎并改造。

3.定向?qū)?/p>

（1）規(guī)則：在操場設(shè)置多個打卡點(diǎn)，學(xué)生根據(jù)地圖提示尋找指定物品（如紅色樹葉），統(tǒng)計尋找到的物品數(shù)量。

（2）亮點(diǎn)：融入地圖閱讀知識。

4.地面彩繪游戲

借助地面彩繪設(shè)計，分區(qū)域進(jìn)行跑、跳、投各單項游戲或組合游戲（圖2）。

五、實(shí)施要點(diǎn)

（一）場地規(guī)劃

提前用彩色膠帶劃分區(qū)域，張貼自設(shè)主題的班級擂臺主題海報（如“智勇大沖關(guān)”）。

（二）角色分配

設(shè)“擂臺主裁判”（體育委員）、“安全監(jiān)督員”（高年級學(xué)生）、“記錄員”（班長）。

（三）激勵機(jī)制

每個班級張貼“擂臺榜單”，根據(jù)項目設(shè)置，逐一記錄“擂主”成績，學(xué)生可隨時挑戰(zhàn)，成績最好者成為“新擂主”。每周班會時間，教師公布當(dāng)前“擂主”名單，成員佩戴專屬臂章。月度總冠軍可獲得“運(yùn)動能量獎杯”。

（四）安全保障

根據(jù)天氣調(diào)整戶外活動（雨天改為室內(nèi)擴(kuò)展運(yùn)動）。運(yùn)動強(qiáng)度遵循循序漸進(jìn)原則，初期可縮短單組時長。隨時關(guān)注特殊體質(zhì)學(xué)生，并提供個性化運(yùn)動方案。

六、案例思考

在“班級擂臺賽”的課間微運(yùn)動案例中，多場景聯(lián)動可實(shí)現(xiàn)空間最大化利用。將運(yùn)動游戲與闖關(guān)挑戰(zhàn)結(jié)合，符合兒童心理特點(diǎn)，并利用積分系統(tǒng)與即時反饋增強(qiáng)學(xué)生的參與動力，適時融入戰(zhàn)術(shù)策略元素以提升思維參與度。通過重構(gòu)課間生態(tài)，助力實(shí)現(xiàn)了從“育體”到“育心”“育人”的深層變革。但在實(shí)施過程中，仍顯現(xiàn)出一定的空間資源矛盾和安全焦慮問題，在后續(xù)的優(yōu)化過程中，需要進(jìn)一步使安全防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)化，積極深化家校社協(xié)同生態(tài)，以為培養(yǎng)身心健康的新時代少年提供可復(fù)制的范式。

[基金項目：本文系通州區(qū)教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2023年度一般課題“五育并舉”視角下小學(xué)體育跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)的行動研究（TZGH2023188）階段性成果]