【摘" 要】 高質(zhì)量的訓(xùn)練對(duì)推動(dòng)體育事業(yè)的發(fā)展具有積極作用，特別是足球領(lǐng)域，這為現(xiàn)代化訓(xùn)練方法的實(shí)施提供了廣闊的應(yīng)用空間。該文以組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中的實(shí)踐應(yīng)用思路為切入點(diǎn)，深入分析其具體應(yīng)用方法，涵蓋確定組合內(nèi)容、強(qiáng)化訓(xùn)練分析、優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃及注重反饋調(diào)整等方面。最后，該文概述了在實(shí)踐運(yùn)用該方法時(shí)需注意的問(wèn)題，旨在充分發(fā)揮該方法的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而提升足球訓(xùn)練的整體水平。

【關(guān)鍵詞】 組合訓(xùn)練法" 足球訓(xùn)練" 運(yùn)用實(shí)踐" 組合內(nèi)容

【中圖分類號(hào)】 G843" """"""""""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A" """""""""""【文章編號(hào)】 2095-2813（2025）05-0022-03

Application and Practice of Combination Training Method in Football Training

ZHANG Wei

Geely University of China， Chengdu， Sichuan Province， 641423 China

[Abstract] High quality training work plays a positive role in promoting the development of sports， including football， which provides application space for the implementation of some modern training methods. This article starts from the practical application of the combination training method in football training， and analyzes its practical application methods， including determining the combination content， strengthening training analysis， optimizing training plans， and emphasizing feedback adjustment. Finally， the article outlines the issues that need to be noted in the practical application of this method， in order to systematically leverage the advantages of this method and improve the level of football training work.

[Keywords] Combination training method; Football training; Application and practice; Combination content

足球（football）是全球范圍內(nèi)流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，現(xiàn)代足球起源于英國(guó)，并迅速在全球范圍內(nèi)得到推廣。中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)擁有龐大的受眾群體和良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，但發(fā)展水平相對(duì)滯后，缺乏競(jìng)爭(zhēng)力，在國(guó)際大賽中表現(xiàn)平平。因此，加強(qiáng)足球訓(xùn)練相關(guān)研究，尋求突破顯得尤為重要。

組合訓(xùn)練法適用于多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能為足球訓(xùn)練提供有力支持。該方法注重多種訓(xùn)練手段的聯(lián)動(dòng)與融合，旨在提升訓(xùn)練的綜合性，滿足運(yùn)動(dòng)員在不同成長(zhǎng)階段的需求^［1］。分析組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中的實(shí)踐運(yùn)用思路和方法，有助于發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，完善足球訓(xùn)練體系。

1" 組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中的實(shí)踐運(yùn)用思路

1.1" 持續(xù)化

持續(xù)化是組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中應(yīng)用的基本思路之一，強(qiáng)調(diào)持續(xù)采用該方法組織訓(xùn)練，從長(zhǎng)期視角為運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)事業(yè)發(fā)展提供支持。例如，在體校的足球訓(xùn)練中，持續(xù)化應(yīng)體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是從時(shí)間維度持續(xù)應(yīng)用該模式組織訓(xùn)練；二是從方法維度持續(xù)尋求優(yōu)化，不斷調(diào)整和完善訓(xùn)練形式與方案。部分體校采用3年制模式，可在學(xué)生3年在校期間持續(xù)提供訓(xùn)練服務(wù)，幫助其掌握多樣化的足球技能，并定期進(jìn)行工作分析，持續(xù)改進(jìn)訓(xùn)練工作^［2］。

1.2" 全面化

組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中的應(yīng)用還應(yīng)注重全面化，即考慮參與訓(xùn)練人員的群體特點(diǎn)，促進(jìn)其足球能力的綜合全面發(fā)展。同時(shí)，全面化也強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練內(nèi)容、項(xiàng)目和計(jì)劃的全面性，確保覆蓋足球相關(guān)的各個(gè)方面，避免訓(xùn)練遺漏。部分學(xué)校和訓(xùn)練單位以足球?yàn)楹诵捻?xiàng)目，在組織訓(xùn)練時(shí)，可采集學(xué)員和學(xué)生的群體特征，從共性角度出發(fā)，將射門、盤帶、傳球等技能均納入訓(xùn)練范圍，確保組合訓(xùn)練法應(yīng)用的全面性^［3-4］。

1.3" 深入化

在足球訓(xùn)練中應(yīng)用組合訓(xùn)練法，還需關(guān)注深入化。深入化指在組織訓(xùn)練過(guò)程中，關(guān)注組合訓(xùn)練法的運(yùn)用效果，分析其是否達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，并針對(duì)存在的問(wèn)題和不足積極尋求改進(jìn)，提升運(yùn)用實(shí)效。同時(shí)，深入化也關(guān)注群體訓(xùn)練之外的個(gè)體差異，在條件允許的情況下，針對(duì)不同人員的個(gè)體特點(diǎn)，提供更具針對(duì)性的訓(xùn)練方案和計(jì)劃，以深入挖掘組合訓(xùn)練法的價(jià)值，提升被訓(xùn)練人員的成長(zhǎng)效率^［5］。

2" 組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中的實(shí)踐運(yùn)用方法

2.1" 確定組合內(nèi)容

在足球訓(xùn)練中嘗試應(yīng)用組合訓(xùn)練法時(shí)，應(yīng)預(yù)先對(duì)組合內(nèi)容進(jìn)行深入分析，旨在構(gòu)建符合訓(xùn)練共性要求與人員共性特點(diǎn)的訓(xùn)練框架。針對(duì)足球項(xiàng)目，可組合的項(xiàng)目眾多，涵蓋傳球、射門、盤帶、點(diǎn)球、任意球等技能。實(shí)際操作中，可根據(jù)不同位置特點(diǎn)設(shè)計(jì)多種組合內(nèi)容，亦可依據(jù)參與訓(xùn)練人員的特性，提供若干具有普遍適用性的組合方案^［6］。依據(jù)位置特點(diǎn)進(jìn)行組合分析時(shí)，具體組合如下。

守門員位置：撲救、傳球、后場(chǎng)小范圍配合。前鋒位置：盤帶、傳球、射門、角球、任意球、點(diǎn)球、中場(chǎng)及前場(chǎng)配合。后衛(wèi)位置：鏟球、人墻布置、回傳球、后場(chǎng)與中場(chǎng)配合。

其他位置亦需根據(jù)其特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)分析，組合不同的訓(xùn)練內(nèi)容。在此基礎(chǔ)上，鑒于組合訓(xùn)練法重視不同練習(xí)手段與內(nèi)容的組合，確定組合內(nèi)容后，還需對(duì)訓(xùn)練的具體形式進(jìn)行調(diào)整，形成基于不同訓(xùn)練形式的組合，包括個(gè)人練習(xí)、小組練習(xí)、半場(chǎng)練習(xí)及必要的全場(chǎng)練習(xí)等。組合過(guò)程中，原則上應(yīng)側(cè)重小組練習(xí)和半場(chǎng)練習(xí)的比重，因這兩種方式在訓(xùn)練價(jià)值上更為顯著，便于訓(xùn)練者參與互動(dòng)，持續(xù)精進(jìn)技巧。個(gè)人練習(xí)由訓(xùn)練者獨(dú)立完成，全場(chǎng)練習(xí)則可階段性組織。

2.2" 加強(qiáng)訓(xùn)練分析

訓(xùn)練分析主要從兩方面著手：一是組合訓(xùn)練法運(yùn)用過(guò)程的科學(xué)性與合理性；二是其結(jié)果是否達(dá)到預(yù)期。根據(jù)分析結(jié)果規(guī)劃后續(xù)工作。

針對(duì)組合訓(xùn)練法運(yùn)用過(guò)程的分析，主要聚焦于其運(yùn)用形式、內(nèi)容、強(qiáng)度等方面的恰當(dāng)性。例如，針對(duì)前鋒球員的訓(xùn)練，組合的基本內(nèi)容包括盤帶、傳球、射門、角球、任意球、點(diǎn)球、中場(chǎng)及前場(chǎng)配合，組合訓(xùn)練的形式涵蓋個(gè)人練習(xí)、小組練習(xí)、半場(chǎng)練習(xí)、全場(chǎng)練習(xí)^［7］。訓(xùn)練過(guò)程中，需關(guān)注組合內(nèi)容是否適宜，如前鋒球員在訓(xùn)練內(nèi)容繁重時(shí)，體力是否超負(fù)荷、是否存在訓(xùn)練倦怠現(xiàn)象，小組練習(xí)是否仍能提升其技術(shù)水平等。分析工作應(yīng)實(shí)時(shí)進(jìn)行，以全面、及時(shí)了解球員的基本情況。結(jié)果方面的分析采用階段性模式，以2個(gè)月或其他時(shí)間間隔為周期進(jìn)行評(píng)估。工作模式如圖1所示。

組合訓(xùn)練法運(yùn)用一個(gè)周期后，需對(duì)其結(jié)果進(jìn)行評(píng)估。若符合預(yù)期要求，則繼續(xù)應(yīng)用；反之，則進(jìn)行調(diào)整并持續(xù)進(jìn)行應(yīng)用分析，或?qū)τ?jì)劃標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行修訂，并重復(fù)進(jìn)行應(yīng)用分析。高質(zhì)量的訓(xùn)練分析有助于了解組合訓(xùn)練法的應(yīng)用情況，并根據(jù)足球訓(xùn)練的具體要求推動(dòng)其更新優(yōu)化。

2.3" 優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃

足球訓(xùn)練中，多數(shù)訓(xùn)練方法能夠提升球員的水平和技能掌握情況。體校等機(jī)構(gòu)的學(xué)生擁有較大的成長(zhǎng)空間，訓(xùn)練工作的優(yōu)勢(shì)也更為顯著。在實(shí)際工作中，可對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，以匹配球員的個(gè)人及群體特點(diǎn)，從而提升訓(xùn)練效果。例如，針對(duì)后衛(wèi)球員組織的訓(xùn)練，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注防守性內(nèi)容，包括人墻搭建、鏟球以及傳球路線的預(yù)判和堵截等。通過(guò)階段性分析，發(fā)現(xiàn)球員在人墻搭建、鏟球、小范圍傳球等方面的訓(xùn)練效果較為理想，但預(yù)判傳球路線和堵截傳球路線的能力仍有待提升。據(jù)此，可調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，增加小組訓(xùn)練和半場(chǎng)訓(xùn)練的比重，并在訓(xùn)練過(guò)程中適當(dāng)加強(qiáng)傳球相關(guān)的演練，將其與射門、半場(chǎng)進(jìn)攻納入同一組合計(jì)劃內(nèi)。這一方面可以磨煉前鋒球員的進(jìn)攻能力，另一方面也能針對(duì)后衛(wèi)球員的不足，有針對(duì)性地調(diào)整其預(yù)判傳球路線。針對(duì)部分球員在某一項(xiàng)能力提升緩慢的情況，也可參考此模式，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和組織方式、訓(xùn)練形式進(jìn)行微調(diào)，以實(shí)現(xiàn)針對(duì)性的能力提升^［8］。

2.4" 重視反饋調(diào)整

在將組合訓(xùn)練法運(yùn)用于足球訓(xùn)練時(shí)，可通過(guò)結(jié)合多種內(nèi)容和方法的形式來(lái)改善球員的訓(xùn)練效果。然而，球員的成長(zhǎng)態(tài)勢(shì)具有動(dòng)態(tài)性，且不同球員的個(gè)體特點(diǎn)和訓(xùn)練訴求各異。因此，未來(lái)應(yīng)更加關(guān)注組合訓(xùn)練法的應(yīng)用反饋?？刹捎枚嗲婪答伒男问剑占\(yùn)動(dòng)員的訴求信息、訓(xùn)練情況等資料，具體工作方法如圖2所示。

按照?qǐng)D2所示模式，組合訓(xùn)練法應(yīng)用后，學(xué)員、教練、觀眾以及形式反饋均通過(guò)通信系統(tǒng)收集并整合分析，以提取有價(jià)值的信息作為下一階段組合訓(xùn)練法的應(yīng)用依據(jù)，而無(wú)價(jià)值的信息則被淘汰。例如，學(xué)員反映當(dāng)前針對(duì)守門員的訓(xùn)練內(nèi)容較為單一，建議增加心理訓(xùn)練內(nèi)容，以提升守門員在應(yīng)對(duì)點(diǎn)球、任意球及其他高強(qiáng)度進(jìn)攻威脅時(shí)的抗壓能力。該訴求合理，且能發(fā)揮組合訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)，因此可考慮將其納入后續(xù)工作，將心理訓(xùn)練作為守門員訓(xùn)練的主要內(nèi)容之一。

3" 組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中應(yīng)用的注意事項(xiàng)

3.1" 保持訓(xùn)練強(qiáng)度合理化

在實(shí)際應(yīng)用中，需兼顧組合訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)與足球訓(xùn)練的實(shí)踐特點(diǎn)，避免訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大。例如，全場(chǎng)訓(xùn)練模式可與個(gè)人訓(xùn)練、小組訓(xùn)練相結(jié)合，但全場(chǎng)訓(xùn)練模式下球員跑動(dòng)距離可能超過(guò)10 km，強(qiáng)度過(guò)大，且部分球員可能無(wú)法充分參與進(jìn)攻、防守及配合，成長(zhǎng)受限。因此，全場(chǎng)訓(xùn)練應(yīng)作為補(bǔ)充手段，不宜頻繁使用，以避免運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大。

3.2" 避免盲目組合

盲目組合是指將次要內(nèi)容與主要內(nèi)容、無(wú)價(jià)值內(nèi)容與有價(jià)值內(nèi)容相結(jié)合，從而影響足球訓(xùn)練效果。如守門員訓(xùn)練應(yīng)以撲救訓(xùn)練、小范圍后場(chǎng)配合及心理訓(xùn)練為重點(diǎn)進(jìn)行組合。在少數(shù)情況下，守門員也可參與進(jìn)攻，但只需少量添加相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容，無(wú)需將半場(chǎng)進(jìn)攻納入訓(xùn)練組合范圍，尤其是前場(chǎng)進(jìn)攻，以降低守門員訓(xùn)練壓力，確保訓(xùn)練內(nèi)容和形式的組合科學(xué)合理。

3.3" 經(jīng)驗(yàn)梳理與運(yùn)用

從共性角度看，應(yīng)用組合訓(xùn)練法組織足球訓(xùn)練的機(jī)構(gòu)和組織較多。為發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，未來(lái)應(yīng)加強(qiáng)經(jīng)驗(yàn)梳理與共享。各地體育工作部門、足球相關(guān)工作部門應(yīng)對(duì)本地區(qū)足球組合訓(xùn)練工作的積極成果進(jìn)行總結(jié)，并在區(qū)域范圍內(nèi)推廣，或引入其他地區(qū)經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)本地足球訓(xùn)練工作，強(qiáng)調(diào)揚(yáng)長(zhǎng)避短、共同進(jìn)步，提升足球訓(xùn)練工作的總體質(zhì)量。

4" 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，組合訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練中的實(shí)踐運(yùn)用具有多方面的積極價(jià)值，應(yīng)在實(shí)際工作中予以關(guān)注。從思路上看，足球訓(xùn)練中組合訓(xùn)練法的運(yùn)用應(yīng)注重持續(xù)化、全面化和深入化。在具體工作中，應(yīng)首先確定組合內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上做好訓(xùn)練分析，制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并從反饋角度進(jìn)行訓(xùn)練調(diào)整與優(yōu)化，確保組合訓(xùn)練法能夠發(fā)揮預(yù)期作用。此外，在足球訓(xùn)練中運(yùn)用組合訓(xùn)練法時(shí)，還需控制訓(xùn)練強(qiáng)度、避免盲目組合、關(guān)注經(jīng)驗(yàn)共享，在發(fā)揮組合訓(xùn)練法積極價(jià)值的同時(shí)，切實(shí)為足球訓(xùn)練提供支持。

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